Anksiyete testi və ya Spilberq sorğusu, bir anda anksiyete səviyyəsinin iki səviyyədə - vəziyyəti və şəxsi müəyyən etməyə imkan verir. Texnikanın bu mülkiyyəti onu fərqli yaşlı yetkinlər üçün uğurla istifadə etməyə imkan verir və bundan əlavə, bu texnika narahatlıq fərdi keyfiyyət kimi qiymətləndirir. Anksiyete səviyyəsini müəyyənləşdirmək üçün test özlərini daha yaxşı başa düşmək istəyən hər bir insana gərəkdir. Bu göstərici əsasən reallığın qəbulunu deyil, həm də şəxsin davranışını təsir göstərir. Həyatda daha yaxşı nəticələrə nail olmaq və gözlərinizi xarakterin müəyyən xüsusiyyətlərinə çatdıracaq bu xüsusiyyətin düzgün qiymətləndirilməsi.
Anksiyete səviyyəsini təyin etmək üçün test ümumi bir xüsusiyyətdir
Anksiyete üçün psixoloji testlər keçirməyə qərar verdiyiniz təqdirdə, mahiyyətinizi başdan görünə biləndən daha dərindən əks etdirən bir göstərici alacaqsınız. Anksiyete sizin stress müqavimətinizi xarakterizə edir, lazımsız şəkildə təhlükəli olaraq qiymətləndirdiyiniz problemlər aralığını müəyyən edir. Şəxsi anksiyete, müəyyən bir siqnalları qəbul edərkən hər dəfə "işləyəcək", anlayışınızdakı bir təhlükəni təmsil edir. Situasiya narahatlığı sualın emosional tərəfini, narahat edən vəziyyətə cavab olaraq ortaya çıxan reaksiya növünü xarakterizə edir.
Anksiyete anlayışının testi, yüksək narahatlıq edən və ya narahat olmayan bir şəxs olduğunuzu anlamaqda sizə kömək edəcəkdir. Bu göstəricinin nə qədər yüksək olduğu, tənqidi olaraq qiymətləndirməyə meylli olan vəziyyətlərin çoxu. Göstərici yüksək olduqda, bir insan müxtəlif sinir bozukluklarını zamanla inkişaf edə bilər.
Anksiyete səviyyəsinin testi: situasiya anksiyetesinin miqyası (CT)
Təcrübə sakit bir mühitdə aparılmalı və bu gündən etibarən cavablandırılmalıdır. Cavabdan əvvəl düşünmək uzun deyil - bir qayda olaraq, ağılınıza gələn ilk cavab həqiqətə çevrilir. Aşağıdakı cədvəllərdə dərhal görə bilərik və onlar üçün suallar, cavablar və suallar verə bilərsiniz.
Cədvəl 1:
Cədvəl 2:
Anksiyetenin aşkarlanması üçün test: fərdi narahatlıq miqyası (LT)
Testin davam etdirilməsi şəxsi narahatlıq səviyyəsini müəyyənləşdirməyə kömək edir. Bu dəfə ani parametrləri deyil, normal davranışınızı qiymətləndirməlisiniz. Suallar barədə düşünməyin: düzgün və yanlış cavablar yoxdur. Hər şeyə mümkün qədər dürüst cavab vermək sadəcə vacibdir.
Cədvəl 1:
Cədvəl 2:
Anksiyete testi - nəticələrin emalı
Əsas masaya diqqət yetirin. CT və RT-nin orta qrup göstəricisini hesablamaq, sonra onları müqayisə etmək və təhlil etmək lazımdır. Ölçeklerin hər birinin ümumi göstəricisi 20 ilə 80 arasında dəyişə bilər, son nöqtə isə yuxarıdakı narahatlıq səviyyəsini yüksəldir. Belə göstəricilərə diqqət yetirmək olar:
- 30 dərəcəyə qədər - aşağı narahatlıq (fəaliyyətinizi oyatmaq, emosional vurğulamaq lazımdır)
hadisələrin komponentləri, hisslərini göstərmək, empati üçün səy göstərmək və yaxınlarınızın dərin anlayışları); - 31-44 bal - orta narahatlıq (orta səviyyə və bir qayda olaraq, düzəliş tələb olunmur, lakin psixoloq şəxsi məsləhətləşmələrdə bəzi vacib aspektləri müəyyən edə bilər);
- 45 və daha çox bal - yüksək narahatlıq (özünə inamla işləmək, özünə inam hissi yaratmaq, uğur qazanmaq, təhlükəsizliyin hissini formalaşdırmaq lazımdır).
Böyüklər üçün narahatlıq testinin sonunda bir insanın öz xüsusiyyətləri və ani vəziyyəti barədə tam məlumatı əldə etməməsi, həm də maksimum fərdi effektivliyə və məmnuniyyətə nail olmaq üçün hansı istiqamətdə hərəkət etməsi lazım olduğunu öyrənir.