Aerobik üçün bədii musiqi, məşq və xoreoqrafiya binası üçün çox vacibdir. Həm də aerobik üçün peşəkar musiqi, məşq dövrünün düzgün quruluşuna təsir edir, istədiyiniz tempi və intensivliyi müəyyən edir.
Normal musiqi və aerobik üçün xüsusi mahnılar əslində fərqli şeylərdir. Aerobika təhsili üçün musiqi daha strukturlaşdırılmışdır, zəruri əlavələr və musiqiçilər daxildir. Həm də musiqi aerobikası daha məhsuldardır, çünki musiqi ritmisiz, məşq zərif və maraqsız olardı.
Belə yollar uyğundur:
- Hot Star Amar - hind-ərəb klub musiqisi tae Ta;
- Mənə verin - aerobik üçün musiqi;
- Dj Bacon - fitness və aerobik üçün musiqi;
- Kökləri - Toxum (2.0);
- Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat;
- Graffiti Girls - Sexy! Xeyr;
- Bond-Atlanta;
- Beyonce - Sweet Dreams;
- Kolleksiya KSU Lebedev.TV & Sasha Vista - Küçə;
- IBWT - Lady Waks Qonaq MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Enerji;
- Atom Layihəsi - Breakdance;
- California Ave & Nita - Crazy Love.
Aerobik üçün musiqi
Aerobik üçün musiqi böyük qayğı ilə seçilməlidir. Ən çox sevdiyiniz mahnılara üstünlük vermək yaxşıdır. Bir çox tədqiqat göstərir ki, aerobik üçün xoş və sürətli musiqi mənfi harmoniya ilə mübarizə aparmaqda və fiziki yüklə birlikdə sizin içərinizdə harmoniyanın bərpa olunmasına kömək edir.
Hər hansı bir musiqinin əsas xüsusiyyətləri tempadır. Doğru məhsulları seçmək üçün, etdiyiniz təlimin növünü nəzərə almalıyıq. Beləliklə, idman aerobikası, gərginlik, zənginlik musiqisi ölçülməlidir və sakit olmalıdır. Bənzər bir musiqi fonuyla, tədqiqatlarınız monoton olmayacaq və məşqlərə mümkün qədər çox diqqət göstərə bilərsiniz.
Dans aerobikası üçün musiqi daha enerjili olmalıdır. Aerobik üçün ritmik musiqi hüququ genliklə məşqlər aparmağa və lazımi ritmləri tutmağa kömək edəcəkdir.
Musiqi seçimini planlaşdırarkən, həmişə məşq başında hər zaman bir istiləşmə var, belə ki, müəyyən bir müddət üçün, orta templi bir mahnı seçin unutmayın. Təlimin sonunda, təlimin bu hissəsi üçün həmişə müvafiq olaraq, bir əyilmə olmalıdır, rahat, sakit və sakitləşdirici bir melodiya uyğundur.
Hər halda, həmişə müsbət emosiyalara səbəb olan həmin mahnılara üstünlük verin, çünki artıq qeyd etdiyimiz kimi, düzgün seçilmiş musiqi fonları mümkün qədər rahatlaşmağa və yorğunluq barədə düşünməyinizə kömək edəcəkdir.
Uşaq aerobikası üçün musiqi
Uşaq aerobikası yalnız əlavə fəaliyyət deyil, sağlam uşaq orqanizminin formalaşması üçün lazım olan tədris prosesinin zəruri bir hissəsidir. Bir il yarım aerobik edə bilərsiniz. Yalnız bir şey zaman diqqət etməkdir. Məsələn, iki ilədək bir körpə üçün gündə kifayət qədər 10-15 dəqiqə. Ancaq sonrakı hər il bu dəfə artırılmalıdır. Artıq üç il içində körpə yarım saat idmana gələ bilər. Yenə də bu rəqəmlər çox qüsursuzdur və körpənin sağlamlığına və təhsilin özünün tolerantlığına asılıdır.
Uşaq aerobikasında təlimin çox vacib bir hissəsi də düzgün seçilmiş musiqiyə verilir. Bir uşağı bir dəfə məşq etmək və böyüklər kimi məşqlərə yönəldmək çox çətindir. Çox vaxt bu təlimlər iki hissəyə bölünür
Düzgün seçilmiş musiqi ritmik və emosional olmalıdır. Çox vaxt baş məşqçi uşaqlar üçün tanınan uşaq cizgi filmlərindən - kiçik ördəklər, şokolad və Bobik üçün aerobika yolları haqqında mahnılardan istifadə edir. Fitnes təlimatçısının düzgün yanaşmasından uşağın aerobik maraqları asılıdır. Çocuğunuzun idmanı sevməyi təşviq etməsi, böyüdükdən sonra sağlamlığını və fiziki sağlamlığını asanlıqla saxlayacağına əmin ola bilərsiniz.