İndi, idman malları ilə dükanlar yeni bir hula halqaları ilə dolu, köhnə bir yaxşı halqa təmsil edən, lakin bəzi yeniliklərlə dolu hər kəs yenə də bu sadə məşqçinin sahədəki problemləri mümkün qədər yaxşılaşdıra biləcəyi ağılsız həqiqəti xatırlatdı qarın və tərəflər. Kilonun itirilməsi üçün halqanın daha yaxşı olduğu sualını nəzərdən keçirin.
Çemberin təsiri nədir?
Halqa yalnız mətbuat əzələlərini və oblique abdominal əzələlərindən istifadə etməklə yanaşı, problem zonasına qan axını gücləndirən və bununla da yağın yandırılması prosesini aktivləşdirən bir növ masajçı rolunu oynayır. Effekt yalnız təqribən 15-30 dəqiqə hər gün bir halqa ilə məşğul olduqda müşahidə olunur. Əks halda, təsiri çox yavaş və ya diqqətsiz olacaq. Amma halqa halından nə faydası olarsa, nəticə həmişə mümkün qədər tez görmək istəyirik.
Çubuqları bükmək yaxşıdır?
Birincisi, orada nə çubuqlar olduğunu anlayacağıq. Ən əlverişli olan ən əsas, üç kateqoriyanı əhatə edir - klassik halqa, masaj dəsti və ağırlıqlı halqa. Belin üçün nə halqası yaxşıdır?
Uzun müddət idman etmədiyiniz təqdirdə, siz uşaqlıq dövründə bizə məlum olan klassik halqa ilə başlamalısınız. Daha ciddi bir yük üçün əzələləri hazırlaya bilər. Bu, hansı halqanın daha effektiv olduğunu merak edənlər üçün xüsusilə də doğrudur, lakin xoşagəlməz və ya ağrılı hisslər üzündən müasir variantları qıra bilər. Hazırlıq üçün belə bir klassik versiya lazımdır. Lakin gündə ən azı 25-30 dəqiqə olmalıdır.
Halqa daha yaxşı, masaj və ya ağırlıqlandırılmış olan sualda, yalnız düzgün cavab tapmaq çətindir. Bəzi qızlar üçün ən yaxşı nəticələr bir şey, digərləri üçün isə başqa bir şey verilir. Halbuki, ən ümumi rəy, incəlik üçün ən sürətli şəkildə 3 kiloqram ağırlığında olan ağırlığı olan bir halqa deməkdir.
Məsələ ondadır ki, hər bir qız onu qıra bilər. Minimal idman məşğələləri tələb olunur - məsələn, klassik halqa ilə özünüzə bir ay işləyin və ya həftədə 3-4 dəfə mətbuatda məşq edin. Yağın təmizlənməsi üçün seçdiyiniz çubuq nədir - fiziki sağlamlığınızın sualları.
Kilo vermək üçün yaxşı bir halqalar hansılardır?
İndi çox məşhur ağırlıqlı halqalar "Bel üs edin" və bir çox oxşar modellər. Bundan əlavə, bir çox qız bütün masaj çemberlerinin təsirindən razıdır. Prefabrik variantlar, bir qayda olaraq, qısamüddətlidir və müntəzəm istifadəsi ilə tez bir şəkildə pozulur.