Sabit stres və overexertiya bədənə mənfi təsir göstərir. Və yalnız hər hansı bir xəstəlik deyil. Tez-tez cəsədimiz mənfi amillərə və zəifliklərin, xırda şeylərin, yəni həyati enerji çatışmazlığının bir növünə cavab verir. Əgər bir qəza kimi bir fenomeni ziyarət etsəniz, nə edəcəyiniz və bunun qarşı mübarizə edilməsinə dəyər.
Nədir və niyə yıxılır?
Hər kəs xoşagəlməz bir dövləti bilir: bütün bədənin bir zəifliyi var, heç bir şey etmək arzusu, məzlum bir duygusal vəziyyət, yuxusuzluq, baş dönmə. Bunların hamısı qırılma əlamətləri. Bunlar ən ümumi təzahürlərdir. Ancaq çox xoşagəlməz simptomlar insanlar bədənin belə tükənməməsi ilə əlaqələndirmirlər. Semptomlar ola bilər:
- yuxusuzluq;
- səhər ağır oyanma;
- ürəkbulanma;
- tərləmə;
- başgicəllənmə.
Əlbəttə ki, belə bir sağlamlıq vəziyyəti müalicə üçün təcili tədbirlər barədə fikirləşdiyiniz günlər var. Amma bu simptomlar tez və öz başına keçərsə, güclərin zəifliyi və çürüməsi həyatınızın ritmini müstəqil şəkildə yoxlamaq və ya qısa bir tətil etmək üçün bir fürsətdir. Bütün bunlar, əlbəttə ki, əlverişli şəraitdə, bədənin özü ilə mübarizə aparan zəiflikdir. Bu bir növ işıq formasıdır. Bundan əlavə, zəiflik hələ dirilik bir azalma əlaməti deyil.
Qüvvələrin azalması səbəbləri çox müxtəlifdir:
- vitamin çatışmazlığı. Xüsusilə baharda, bədənin daxili mağazalarının tükəndiyi zaman;
- yuxu olmaması. Gündə 3-4 saat yatmaq normal bir istirahət təmin edə bilməz. Bəli, axşam saat 10-dan 11-dək yataq.
- artıq iş və psixoloji stress;
- anormal tiroid funksiyası. Və bu vəziyyətdə qüvvələrin azalması müalicənin olmamasının ən dəhşətli nəticəsi deyildir;
- fiziki fəaliyyətin olmaması.
Əgər belə şərtlər sizi çox narahat edirsə, onda siz əlavə istirahət edə bilərsiniz. Ancaq əgər bu əlamətlər bir neçə həftə içində getməsə və vəziyyəti tədricən pisləşərsə, güclü qalıq azalması barədə danışa bilərik. Bu, yalnız xoşagəlməz, həm də sağlamlıq üçün son dərəcə təhlükəlidir. Bu vəziyyət həyatın keyfiyyətinə necə təsir etdiyini qeyd etməkdən çəkinmir. Belə bir dəlil ortaya çıxdıqda, nə edəcəyini sual dərhal həll edilməlidir.
Bir qəzanı müalicə etməkdən mi?
Bunun səbəblərindən biri vitamin çatışmazlığı ola biləcəyi üçün, ilk növbədə qidaya kifayət qədər miqdarda saxlanılıb saxlanılmadığına və özünüz üçün uyğun vitamin kompleksi seçilməsinə diqqət yetirməliyik. C, E, D, B qruplarının vitaminlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Onlar çoxu qida məhsullarının tərkibindədir, lakin bu miqdar bədənin ehtiyaclarını ödəmir. Qüvvələrin çürüməsindəki vitaminlər xaricdən çıxmalıdır. Vitaminlər, minerallar, makro və mikroelementlər yaxşı bir kompleks əsas simptomları ilə mübarizə kömək edəcək, lakin tam hüquqlu bir müalicə olmayacaq.
Gücün itirilməsi halında qidalanma sağlam və yaxşı balanslı olmalıdır. Təzə tərəvəz və meyvələrə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Pəhrizinizə müxtəlif taxıl və dəm qazaqlarına daxil olmağınıza əmin olun. Səhər yeməyi üçün "yavaş karbohidratlar" istifadə etməyə çalışın. Onlar uzun müddət bədən enerji verəcək və nahar qədər yaxşı sağlamlıq edəcək.
Xalqın vasitələri qüvvələrin çürüməsindən ən yaxşı yardım olacaq. Onlar təcrübə ilə sınaqdan keçirilir və artıq kimya ehtiva edirlər. Bədəninizə əlavə bir yük verməyəcəksiniz. Hər şeydən əvvəl, müxtəlif infüzyonlara və ayırmalara diqqət yetirin. Şübhəsiz ki, nənə gücünüzü itirmədən nə içəcəyinizi bilir.
- Sadə resept verbenadan istifadə edir. Bir stəkan suya 15 qram çəkməyin, bir qaynağa gətirin. Bir saatda 1 kaşığı çəkin.
- Fürsət varsa, biz buğda istifadə edirik. 1 litr qaynar suda 200 qram kəpək qoyulur. 1 saat bişirin, pendir və ya süzgəcdən süzülür, qalan suyu sıxmaq və yenidən gərginləşdirmək. Bulyon yeməkdən əvvəl gündə 1/2 - 1 şüşə 3 - 4 dəfə sərxoş ola bilər.
- Digər dadlı vasitədir. Quru yabanı iki yemək qaşığı qızartı 10 dəqiqə qaynatmaq üçün 1 stəkan isti su tökür. aşağı temperaturda, 30 dəqiqə istifadəsi. (digər bir mənbəyə görə - 24 saat içində) boşaltın. İçki 1/3 - 1/2 fincan 2 - yeməkdən gündə 3 dəfə.