Epinefrin və ya adrenalin adrenal medulla əsas nörotransmitter və hormonudur. Bədən üçün çox vacibdir, çünki stresli vəziyyətlərə cavab vermək üçün məsuliyyət daşıyır və təhlükəli və əlverişsiz xarici şəraitə tez uyğunlaşmağa imkan verir. Adrenalin insan qanı içərisində daim bəzi balanslı məbləğlərdə iştirak edir. Bu hormon konsentrasiyasının artması yalnız ağrı, qorxu, aclıq və ya qəzəb hiss etdiyiniz zaman baş verir.
Adrenalinin simptomları qan və onun olmaması
Qətiyyən hər kəs tez-tez qanda adrenalin müvəqqəti bir artımla qarşılaşır. Bu vəziyyətin əsas xüsusiyyətləri aşağıdakılardır:
- qan təzyiqinin sürətlə artması;
- pulse və ürək dərəcəsinin artması;
- genişlənmiş şagirdlər;
- diqqətin konsentrasiyası;
- sümük və əzələ cihazlarının aktivləşdirilməsi;
- bağırsaq kaslarının boşalması;
- konsentrasiya hissi, şənlik, qətiyyətli hərəkətə hazırlıq.
Buna görə, epinefrin azaldıqda, simptomlar birbaşa əks olunur:
- yuxusuzluq, yorğunluq;
- əzələ qarışıqlığı;
- apatiya;
- zəif yaddaş;
- qıcıqlanma;
- həzm şəraitinin pisləşməsi;
- şirniyyat üçün istəklər;
- hipotansiyon .
Adrenalini qanla necə azaltmaq olar?
Söz mövzusu hormonun daimi patoloji artması ilə belə tədbirlərin görülməsi lazımdır:
- Sağlam həyat tərzini aparmaq.
- Balanslaşdırılmış pəhrizin monitorinqi.
- Rahatlıq və rahatlıq üsullarını öyrənin.
- Yoga etməyin.
- Xoş işlərə vaxt ayırın (gəzintilər, ictimailəşdirmə).
Bu metodlar kömək etmirsə, xüsusi dərmanlar təyin etmək üçün bir mütəxəssisə müraciət etmək məcburiyyətindəsiniz.
Qanda adrenalini necə artırmaq olar?
Uyğunluq, davamlı yorğunluq və aşağı təzyiq görünüşü epinefrin tükənməsini göstərir. Bunu aşağıdakı yollarla həll edə bilərsiniz:
- Fəal fiziki fəaliyyətə daha çox vaxt sərf etmək.
- Pəhrizi mis, sinklə zənginləşdirin.
- Kötü vərdişlərdən qurtul, spirt verməyin.
- Yetərli miqdarda ət və üzvi protein istehlak etmək.
- Kifayət qədər yuxu alın.