Çox hallarda, artıq çəki insan bədəninə heç bir fayda gətirmir, ancaq onu daha da pisləşdirir. Qidaya fizioloji bir asılılığın olması (məsələn, şirin sevgililərin bədəniniz insulinin növbəti dozası olmadan yeyə bilməyəcəyi üçün başqa bir şokolad çubuğunu tərk etməməyi çətin vəziyyətə gətirir) ilə yanaşı, yeməyə psixoloji asılılığı ilə mübarizə etmək daha çətindir.
Belə bir asılılığın ortaya çıxması üçün ən ümumi səbəblərdən biri, bir şey haqqında xoşbəxt və ya kədərli olsanız da, çox güman ki, hər zaman mənəvi cəhətdən özünüzü bir xeyli iştahaaçan yeməyin bir hissəsi ilə təmin edirsiniz.
Məsələn, şirinə psixoloji asılılıq yaxşı bir ruh halında olduğunuzda bir vərdiş meydana gəlməsindən doğur. Siz qida birliyi yaratdı - xoşbəxtlik, sağlamlıq. İndi, sevincə ehtiyac duyduğunuzda və əhvalınızı artırdığınız zaman, bunun yalnız mənbəyi şirin görünür.
Qidaya olan psixoloji asılılıq - xilasetmə
- Bağımlılığı aradan qaldırmaq, iradənin köməyi ilə çox miqdarda yemək yeməyin qadağan edilməsindən imtina etməyə kömək edəcək. Yaddan çıxarılmış meyvənin həmişə şirin olduğunu unutmayın. Xatırlamaqdan ən vacib şey, özünüzü əlavə funt yeməyinizdə stressli vəziyyətlərin həll olunmamasıdır. Yoga təcrübəsi. Rahatlaşdırmanın daha faydalı yollarını tapın.
- Televiziya və qida olan burun üzərinə özünüzü kəsin - bu bir deyil.
- Gündə 5-6 dəfə yeyin, ancaq kiçik hissələrlə. Bir qadın yaxşı yemək lazımdır, əksinə aclıq nəticəsində qan şəkərinin az olduğu, sağlamlığına təsir edən bir vəziyyət.
- Zərərli məhsullar aşağı kalorili, faydalıdır.
- Eyni cədvəldə qalın.
- Yemək üçün yemək yeməyiniz lazım olduğunu unutmayın.
Yəni, yeməyə olan psixoloji asılılığı aradan qaldırmaq üçün özünüzü sağlam həyat tərzinə almağa çalışın, bədəninizi sevin və özünüzü hörmət edin.