Bir məktəblinin sağlam həyat tərzi, böyüklərdən birinin yalnız hazırkı mərhələdə deyil, gələcəkdə də kömək edəcək bir şeydir. Nəhayət, vaxt sürər və vərdişlər davam edir və 10 yaşından sonra uşaq fast-food və soda içmək üçün istifadə edilərsə, 20 və 30 yaşlarında yaşayacaq, beləliklə obeziteyi və bir çox xəstəliyə məruz qalır.
Məktəbdəki uşaqların sağlam həyat tərzinin formalaşması
Şagirdlər üçün sağlam həyat tərzinin formalaşması onların valideynlərinin vəzifəsidir ki, hər kəs çətin ki, mübahisə edəcək. Uşaqlar erkən yaşdan başlayaraq hər şeyi öyrənirlər: gəzmək və danışmaq deyil, ümumiyyətlə həyat tərzinə. Məktəb, dairələr və bölmələr yalnız tərbiyə yardımçı ola bilər.
Ailə daha sağlam olur, daha da böyüyən uşaqlar daha sağlam olur. Səhər yeməyində, atasının və ya anasının sandviç və ya şirniyyat yeməyini görsəydi, nahar üçün püresi yemək üçün bir uşağı razı salmaq mümkün deyil. Buna görə, əgər bir uşaq qeyri-sağlam vərdişlər yaratsa, ailənizin təşkilində səbəbləri axtarın.
Sağlam həyat tərzi üçün təhsil aşağıdakıları əhatə etməlidir:
- Düzgün qidalanma. Ailənizdə nə qədər yayılmışdır - yağsız ətli bitki mənşəli yemək və ya köftəklər və yarı bitmiş məhsullar? Əgər ikinci, onda uşağın sağlam bir pəhriz üçün səy göstərməsini gözləməyin.
- İşdir. Valideynlər səhər saatlarında ibtidai təhsil alsalar və ya bir fitness mərkəzində olsalar və uşaqları müxtəlif idman fəaliyyətlərinə aparır və uşaqlar üçün idmana qoşulmaq təklif edirlərsə - bu problem olmayacaqdır.
- Sertleştirme. Əgər uşaq təkcə bu prosedurdan keçməsə, ancaq ailə üzvləri ilə vücudu soyuq suya və ya ziddiyyətli bir ruhla müalicə etmək daha asan olacaq.
- Günün rejiminə uyğunluq. Ergenlər ümumiyyətlə gecə gecəsinə qədər internetdə yoldaşlarla ünsiyyət qurmağına qədər gecə həyat tərzinə səbəb olurlar. Lakin, uşağınıza zəruri yük (hissələr, dairələr, uşağın maraqlarına uyğun olaraq işdən kənar fəaliyyətlər) verərsinizsə, enerjiniz bir gün sərf etmək vaxtıdır və çox güman ki, rejimin hörməti olacaqdır.
Bundan əlavə, valideynlərin bir-iki gecə günü bitirməməsi vacibdir. - Gigiyena standartlarına uyğunluq. Erkən uşaqlıqdan, çocuğunuza dişlərini fırçalamaq, gündəlik duş almaq, yeməkdən əvvəl əllərini yuyarkən və digər gigiyena prosedurlarını öyrətmək lazımdır. Bir uşağın bunu nə üçün etdiyini daha çox izah edərkən, bu vərdişlərin həyatının bir hissəsi olma ehtimalı daha çoxdur.
- Kötü vərdişlərin olmaması. Valideynlərdən biri duman çəkirsə və ya ailə həftə sonları içində sərxoş olursa, yeniyetməlik dövründə uşağın yaxınlarına bənzər vərdişləri kopyalamağa başlayacağı ehtimalı yüksəkdir. Bunun haqqında düşünün.
Bir məktəblinin sağlam həyat tərzi, bütün ailə üçün sağlam həyat tərzidir.