Süd vermədikdə necə yeyirəm?
Hər bir ana südü ana südü birdən yoxa çıxmamaq üçün nə edəcəyini bilməli. Bu vəziyyətdə gənc qadınların əsas səhvləri əvvəlki kimi yeməkdə davam edir. Bu səhvdir. Əvvəlcə porsiyalar kiçik olmalıdır və yeməklərin sayı artırılmalıdır. Bu vəziyyətdə unu və şirinliyi tamamilə tərk etməyə çalışmalısan. Emzirmə üçün ideal gündəlik yeməklər aşağıdakılardır :
- 150-200 qr ət və ya balıq;
- 200 q süd ikra;
- taxıl (alternativ edə bilərsiniz: manna, düyü, qarğıdalı, fanned və s.);
- bir çox maye.
Hemşireli ana gündə ən az 2 litr maye içməlidir. Laktasiyanı artırmanın ən yaxşı üsulu yeşil çay, yabanı gül, kompot, bitki mənşəli dekoları və s. Ətirləridir. Bu menyuda uyğunlaşma həm laktasiyanı bərpa etməyə, həm də südün miqdarını artırmağa imkan verir.
Psixoloji dövlət laktasiyaya necə təsir göstərir?
Çox tez-tez yeni doğulmuş bir qadında ana südü olmaması postpartum stressdən qaynaqlanır. Bu, ilk dəfə anaya çevrilən qızlarda çox vaxt müşahidə olunur. Onun səlahiyyətlərində anamın qeyri-müəyyənliyi dövləti deyilir. Buna görə də, bu dövrdə məsləhətçinin köməyi ilə sizə kömək edəcək olan və onun necə və nə ediləcəkləri barədə danışacaq bir adam var.
Laktasiyanı azaltmaqdan necə çəkinirsiniz?
Laktasyondakı azalmaya vaxtında cavab vermək üçün,
Birincisi, döş həcmdə azalır. Bu vəziyyətdə, bir qadının uyandığına və köynəyin süddən ıslanmış olmasına baxmayaraq, laktasiya azalması ilə bu müşahidə edilmir.
İkincisi, qırıntı qidalanma, qıcıqlanmadan narahat olur. Bu vəziyyətdə körpənin kilo verməsinin haftalık nəzarəti vəziyyəti aydınlaşdırmağa kömək edə bilər.
Belə simptomlar görünsə, ana südü ilə əlaqədar həssas məsləhət verəcək pediatrla əlaqə saxlamalısınız.