Əncir (əncir, əncir, incir, şərab yağı) vitaminlər (A, B1, B2, C, fol turşusu), makronutrientlər (kalium, maqnezium, fosfor, kalsium, sodyum) və iz elementləri (dəmir, mis), həmçinin zülallar, yağlar, karbohidratlar, üzvi turşuları və lifləri ehtiva edir. Bu xüsusiyyətləri nəzərə alaraq, giləmeyvə ana və uşaqdan faydalana bilər.
Xüsusilə bu əncir içində olan kalsiyuma aiddir. Bu makronutrient körpənin kövrək sümükləri üçün çox vacibdir. Potasyum banan ilə müqayisədə bir neçə qat daha çoxdur və bu element ürək-damar və sinir sistemi üçün çox vacibdir. Bundan əlavə, əncir ağacı həzm sistemi üzərində müsbət təsir göstərir, bədənin ümumi tonunu artırır və dezinfeksiya təsirinə malikdir.
Ananız üçün ananızın yemək mümkündürmü?
Adətən laktasiya dövründə anama ciddi bir pəhriz təqib etməlidir, bu, əsasən körpənin allergiyası və / və ya mədə pozulma ehtimalı ilə bağlıdır. Kırıntıların müəyyən bir məhsula reaksiya verməsini öyrənmək üçün yalnız cəhd edə bilərsiniz, ancaq diqqətlə bunu etmək lazımdır.
Qidalanma zamanı pəhriz əncirini necə tətbiq etmək olar?
Qulaqlı ananın pəhrizinə daxil olmaq üçün əncir ağacı bütün yeni məhsullar kimi tələb olunur. Bir giləmeyvə ilə başlayın və gün ərzində körpənin reaksiyasını izləyin. Bu müddətdə qarın alerjisi və ya mədə pozğunluğu əlamətləri yoxdursa, onda əncir yeyə bilər. Həm təzə, həm də qurudulmuş meyvələr ola bilər.
Qurudulmuş formada bütün faydalı xüsusiyyətlər qorunur, yalnız şəkərlərin miqdarı artır. Quru əncir şəkərlərində daha çox (37%), təzə şəkər isə 24% -ə qədərdir. Ancaq bunlar təbii şəkərlərdir və zərərin əvəzinə daha çox fayda gətirəcəklər. Əncir bütün faydalı xüsusiyyətləri nəzərə alaraq və qırıntıları alerji olmaması halda, ana təhlükəsiz yemək bilər.