Bir qadının ana südü ilə qidalanması, onların dietini ciddi şəkildə nəzarət etməlidir, çünki istifadə etdiyi məhsullar, ana südü səmərəsinin keyfiyyəti birbaşa asılıdır. Bu mövzuda ən başlıcası hər şeydə özünüzü məhdudlaşdırmaq deyil, mümkün qədər balanslı bir pəhriz və vitaminlərin alınmasını təmin etmək üçün məhsullar seçməkdir.
Doğuşdan sonra ilk həftə bəslənmə baxımından ən çətindir. Ananın orqanizmi yeni bir rol üçün istifadə edilir və artıq bir pəhriz uyğun olmalıdır, çünki körpə çox məhsullara reaksiya hələ də məlum deyil.
Emzikli yumurta
Yeddi gündən çox olmayan bir təzə toyuq yumurtası, bədənin təxminən 97% -i tərəfindən udulmuş olan ucuz protein olan bir pəhriz məhsulu sayılır. Buna baxmayaraq, belə xarakteristikaya baxmayaraq, diyetisyenlərin fikirlərinə baxmayaraq, qocalar üçün yumurta yemək mümkündürmü?
- Bəzi həkimlərin fikrincə, laktasiya zamanı ən azı 6 ay ərzində toyuq yumurtası qadağandır. Və yalnız altı aylıq uşaq döndükdən sonra qaynadılmış yumurta bir ana ana pəhrizinə gətirilə bilər.
- Digər fikirlər süd vermə zamanı qadınların pəhrizində toyuq yumurtalarını faydalı və zəruri bir məhsul hesab edən həkimlər tərəfindən aparılır. Onların tövsiyələri yumurtaların doğuşdan sonra bir aydan əvvəl deyil, qocalar anasına bəslənə bilməsi üçün qaynar.
- Emzirmə mütəxəssisləri (GV) tez-tez doğuşdan sonra ilk həftəyə kimi yumurtalıq yemək üçün ana süd emekli analara məsləhət görürlər, lakin minimal miqdarda.
Yumurtaları bişirmək mümkün olub-olmadığı sualına xüsusi bir cavab tapmaq üçün, gənc analar interneti öyrənirlər, amma burada da təkliflər bir-birindən radikal olaraq fərqlənir.
Hemşireli analara yumurtalarını diyetlerinde tanıtma ve bunun hansı formada olub-olmadığını nasıl anlayabilirim? Cavab olduqca sadədir: hər şeydə sağlam düşünməyə davam etməli və tədricən asılılıq üsulu ən optimal həlli olacaq. O, xəstəxanada ilk həftədən sonra ananın ana südündə qaynadılmış yumurta yeyə biləcəyini düşünür. Lakin ilk hissəsi yolun üçüncü hissəsindən, daha artıq olmamalıdır. Bu vəziyyətdə körpəni müşahidə etməyinizə və alerjik reaksiyalar və ya həzm bozukluğu olmadığı təqdirdə, bir neçə gün sonra yarım sarğı yemək. Bəslənmənin bu yanaşması ilə, qidalanma anasının və onun körpəsinin zərər verə biləcəyinə şübhə edə bilərsiniz. GV olan bir qadın üçün orta dərəcə həftədə 1-2 haşlanmış yumurta olur.
Bakım anaları üçün bıldırcın yumurtası
Bıldırcın yumurtası kimi gözəl bir pəhriz və sağlam məhsulu unutma. Onlar çox miqdarda A vitamini, B1, B2 və B12 ehtiva edirlər, bunlar əlavə olaraq, bədənin toyuq yumurtalarına nisbətən asanlıqla udulur. Siz bəslənmə yumurtalarını emzirərək istifadə edə bilərsiniz, hətta lazımdır. Ancaq xidmət başına ən azı 1 yumurta ilə başlamaq lazımdır. İlk dəfə, bıldırcın yumurtası bir dəqiqə qaynatmaq və yalnız istifadə etdikdən sonra daha yaxşıdır və bir aydan sonra onlara xam cəhd edə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, bıldırcın quş qripi ilə deyil, yumurtalarını tükənən tək quşlar olduğu qeyd edilir.