Son vaxtlar süründürməçiliyin, özünü idarə etmə yollarının və diqqəti cəmləşdirməyin mübarizəsində bir çox kitablar çıxdı. Lucy Jo Palladino-dan "Maksimum konsentrasiya" - bu mövzuda olan yeniliklərdən biridir. Müəllif idmançıların təcrübəsini və əsasən fiziki vəziyyəti idarə etməklə - adrenalin səviyyəsini istifadə edərək konsentrasiyanı bir az fərqləndirir.
Kitabda konsentrasiya əldə etmək üçün 8 əsas strategiya təsvir olunur:
- Özünü şüurlandırma - vəziyyətdən kənardan baxmaq, özünü idarə etmək qabiliyyətini inkişaf etdirmək bacarığı
- Vəziyyəti dəyişdirin - mövcud vəziyyəti müəyyənləşdirmək və mövcud vəzifəni yerinə yetirmək üçün lazım olana keçid metodologiyası
- Süründürməçiliyə qarşı mübarizə - işi daha sonra təxirə salma daimi arzusu ilə mübarizə üsulları.
- Anksiyetenin basdırılması, mənfi fikirlərin əvəz olunması, reallığın şüurunun və planın yaradılmasının istifadə edilməsidir.
- Gərginliyi nəzarət - gərginliyin səbəbini müəyyən etmək və onu aradan qaldırma qabiliyyəti
- Özünü motivasiya - qazma və ya müntəzəm bir iş olsa belə, məqsədə nail olmaq üçün zəruri motivasiyanı qorumaq
- Kursdan sonra daxili dialoqa qoşulma və konsentrasiyanın zəruri səviyyəsini saxlamaq üçün beynin yetişdirilməsi qabiliyyəti var.
- Yaxşı vərdişlər - lazımsız informasiyaların çoxluğundan necə yaşamaq, dostların dəstəyini və həyatda əmin-amanlığı çəkmək
Əvvəllər belə ədəbiyyatı oxumamış insanlar çox maraqlı olacaqlar. Təəssüf ki, bu cür mövzularda artıq sınaqdan çıxanlar üçün kitab digər bir ədəbiyyatda belə bir çox məlumat var, çünki bir az darıxdırıcı görünür.