Daim artan çəki bir qadını hamiləlik kimi gözəl bir zamanda narahat edən ən böyük problemlərdən biridir. Bəziləri bu xüsusi "tapşırıq" tapır və yeni dəbdəbəli formalarla razıdırlar və ən çox kədərli oxların hərəkətlərini tərəzilərə yönəldirlər. Və yalnız həkimlər hamiləlik dövründə kilo alma nisbətini maraqlandırırlar ki, bu normal yol göstəricisidir. İndi hər planlaşdırılmış yoxlama tərəzi üzərində dayanmalı və məlumatları təsvir etməlidir.
Hamiləlikdə çəki artımı dərəcələri
Bir qayda olaraq, gübrələmədən sonra ilk iki ay heç bir əsas dəyişiklik olmadan baş verir. Bu, bədənin yeni bir mövqeyə və əlbəttə toksikoza uyğundur. Şişmanlıqdan çox kilo verməyə təşviq edən odur. Bir qadın, gestasyonun ilk üç aylıq dövründə bir neçə kiloqramdan artıq olmayan bir şey toplaya bilər.
Hamiləlik zamanı ağırlığın ən çox artması ikinci və üçüncü trimesterlərdə müşahidə edilir. Bu dövrdə, tərəzi 250, və hətta bütün 300 qram bir həftəlik artım bir qadın "şımartmaq" olacaq.
Bir qayda olaraq hamiləlik dövründə ümumi çəki 10-12 kiloqram arasında dəyişir. Həkimlər hesab edirlər ki, 30-cu həftədən başlayaraq bir qadının çəkisi gündə ən azı 50 qram artacaq, yəni həftədə 300-400, ayda isə 2 kiloqramdır. Ümumiyyətlə ginekoloqların hamiləlik dövründə kilo ağırlığının normal olub-olmadığını müəyyən etmək üçün xüsusi bir ağırlıq masası istifadə olunur. Bundan əlavə, bədən çəkisi artım miqyası məcburi tərtib olunmalıdır, məlumatları gestasiya son üç ayda xüsusilə aiddir.
Hamiləlik dövründə kilo vermə cədvəlindən sapmalar nədir?
Aydın olmaq lazımdır ki, ideal üçün götürülmüş bütün göstəricilər əslində çox, çox nisbidir. Axı, hər bir insanın özünə məxsus xüsusiyyətləri var, bu da bir uşaq vermək dövründə özünü göstərə bilər. Hamiləlik dövründə patoloji ağırlığını təsir edə bilən amillər aşağıdakılardır:
- yaş - hamiləliyin köhnəsi, artıq çəki yığma ehtimalı o qədər yüksəkdir;
- irsiyyət;
- hormonal balans;
- dolğunluq meylləri;
- kilo almağa səbəb olan dərmanlar alaraq;
- xəstəliklər;
- böyük bir meyvə;
- Çox təchiz olunmuş vərdiş.
Hamiləlik dövründə çəki artımını özünüz necə hesablamaq olar?
Ağırlığınız normal olub olmadığını başa düşmək üçün həkimdən istənilən rəqəmi hesablamaq tələb olunmur. Bu sadə manipulyasiya ilə edilə bilər. Hamiləlik zamanı çəki artımını hesablamaq üçün hamiləlikdən əvvəl boyu və çəkinizi bilmək lazımdır. BMI indeksini əldə etmək üçün lazım olan bu məlumatlar bu şəkildə əldə edilir: BMI = çəki (kq) [hündürlüyü (metrlərlə) bölünür).
Əgər bir qadın hamiləlikdən əvvəl artıq çəki hiss etsə və ya əksinə çox incə olsa, ümumi çəki həkimlər tərəfindən qəbul edilən normalardan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Beləliklə, misal üçün, nazik insanlar 12-15 kiloqrama qədər əldə edə bilərlər ki, bu hamiləlikdən əvvəl tamamilə bədən çəkisinin çatışmazlığından asılıdır. Ancaq artıq çəki olan qadınlar 8-10 kiloqrama bərabər olacaq.
Hamiləlik dövründə nə qədər ağırlığınızın düzgün olduğunu müəyyənləşdirmək üçün hamiləlik dövründə çəki artımının saxlanmasına kömək edəcəkdir. O çətin doğumları təhlükə və yükün həlli sonra uzun bir bərpa təhlükə olan həddindən artıq çəki özünü müdafiə etmək imkanı verəcəkdir. Ancaq qidaların kiçik bir artımı qida içərisində qidalanmanın ümumi olmaması səbəbiylə fetus inkişafında yavaşlama ilə doludur.
Analıq gələcəyindən yeməkdə qalmaq, nə qədər yaxşılaşdığınızı gözdən keçirməməlisiniz. Belə zahirən əhəmiyyətsiz bir məsələ həm sizin, həm də körpə üçün əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə bilər.