Bəzi qadınlar masaj olmadan həyatlarını təsəvvür etmirlər. Hamiləliyini öyrəndikləri zaman, hamilə qadınlar üçün masajın mümkün olub olmadığını maraqlandırırlar. Hamiləlik zamanı masajın kontrendikasiya olunduğu hallarda başlamağa ehtiyac var:
- abort təhlükəsi (əsas əks göstəriş);
- arxa şiddətli ağrı;
- infeksion xəstəliklər;
- yüksək temperaturun olması;
- daxili orqanların kronik xəstəliklərinin ağırlaşması;
- Dəri xəstəlikləri.
Qeyd etmək lazımdır ki, hamiləliyin erkən mərhələlərində masaj etmək məsləhət görülmür. İlk trimestrdə uşağa zərər verməmək üçün, işıq vuruşları şəklində özünü masaj tətbiq etmək daha yaxşıdır.
Üç aydan artıq keçdikdə və yuxarıda təsvir edilən başqa bir əks göstəriş olmadıqda, həkim masajı qadağan edəcək. Burada masajın nə cür edə biləcəyini və hamilə qadınlar üçün necə masaj etməyi düşünməlisiniz. Qətiliklə titrəmə üsulları və tıxanma, elektrik masajı istifadə edə bilməzsiniz. 15-20 dəqiqə hər gün masaj etmək, bədənin müxtəlif hissələrini (tez-tez problemli yerlərdə təkrarlamaq, hər gün bir seçim kimi) masaj etmək yaxşıdır. Bu pozğun mümkün qədər zəifləmiş olanlar (arxa, yan, mədə, oturan) seçmək lazımdır.
Hamilə qadınlar üçün masaj növləri
Bundan sonra, hamilə qadınlar üçün nə cür masajın olduğunu düşünün.
Hamiləlik zamanı geri masaj
Omba özü massaj edilə bilməz, adətən kaslar masaj olunur. Birincisi, stroking, sonra ovuşdurmaq və sonra yoğurma. Eyni zamanda hamilə qadının hissləri və rifahına güvənmək lazımdır. Heç bir narahatlıq, ağrı olmamalıdır. Ən böyük yükün yeri - aşağı hissəyə xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Hamiləlik zamanı ayaq masajı
Bu cür masaj çox faydalıdır, çünki bacaklarda çox iş görür. Şişlər, şişlik, konvülziyalar ola bilər. Ayaq masajı qan dövranını yaxşılaşdırır və xoşagəlməz simptomları aradan qaldırır. Bu da vuruş şəklində ilk olaraq həyata keçirilir, sonra sürtünmə çevrilir. Ayaqları ayaq üstə bir-birinə ayıran birincisi, ayağından kalçaya, sonra isə digərinə hərəkət edir.
Hamiləlik zamanı döş masajı
Bu tip masajın əsas məqsədi döş qidalanma üçün hazırlamaqdır. Diqqətlə və diqqətli olun. Masajı məmə döşəməsindən məmə qədər yönəldilmiş bir dairəvi hərəkətlə həyata keçirin. Hamiləlik dövründə döşəmələrin masajı xüsusilə incədir. Döşəmə stimullaşdırılması ilə əlaqədar olaraq, onları ağır şəkildə sıxmaq tövsiyə edilmir, uşağın daralmasına yol aça bilər və bu da aşağıya səbəb ola bilər.
Hamiləlik zamanı üz masajı
Belə bir masaj daha bir kosmetik prosedurdur. Burada vuruş və işıq hərəkətləri istifadə olunur. Proseduru maksimum fayda gətirmək üçün bundan sonra maska etmək tövsiyə olunur.
Qarınları masaj edin
Hamiləlik zamanı qarın masajı böyük qayğıkeşliklə həyata keçirilir. Onun əsas məqsədi uzanır işarələrin görünüşünü azaltmaqdır. Bu vəziyyətdə kosmetik və yağların istifadəsi məsləhət görülür. Prosedura qarın daxilində (qarın dibindən istisna olmaqla) qarışıq hərəkətlərlə işləyir. Heç bir acı duyğu olmamalıdır.
Hamiləlikdə anti-selülit masajı
Tez-tez qadınlar "vəziyyətdə" selülit ola bilər. Bunun səbəbi dəyişmiş bir hormonal fon və fiziki fəaliyyəti azalmasıdır. Anti-sellülit masajının əksəriyyəti ağrı və qan təzyiqi üzərində təsir səbəbi ilə hamiləlikdə kontrendikedir. Bir növ anti-sellülit kimi masaj edə bilər
Hamiləlik zamanı perineal masaj
Bu, ən faydalı masaj növlərindən biridir, çünki doğuşa hazırlaşmanın çox təsirli bir yoludur (yırtıqların qarşısını almaq). Proseduru duşdan sonra axşam keçiriləcək və 8-9 aylıq hamiləlik dövründə aparılmalıdır.
Bir qadının seçdiyi hər hansı bir masaj növü, ilk növbədə doktorunuza müraciət etmək lazımdır. Heç bir kontrendikasyon olmadığı təqdirdə, gələcək ananın deyil, körpənin də faydası olacaq.