Çocuğum kilo almırsa nə etməliyəm?
Çaxnaşma və qətiyyətli tədbirlər görməmişdən əvvəl, körpə və onun rejiminə daha çox nəzər salın. Çətin olmamasının əksəriyyəti aşağı sinif şagirdləri arasında, hədsiz iş yükü, stres və yuxu olmaması üçün günahlandırılır. Buna görə də, uşaq kilo almırsa nə edəcəyini maraqlandırır, onun cədvəlini nəzərdən keçirin: yuxu müddəti ən azı 8 saat olmalıdır və gündüz boş vaxt kompüterdə deyil, aktiv açıq oyunlar oynayır. Kilsə qazanmaq üçün uşağa ən qısa zamanda kömək etmək üçün, həmçinin onun pəhrizini tənzimləmək lazımdır. Uşaqlar et, balıq, yumurta, süd məhsulları, tərəvəz və meyvə yeyirlər. Çörək məhsullarının həzm sistemini yükləməyin.
Bebeğinizin laqeyd və apathetic olduğunu fark etməyə başlasanız, tez bir zamanda yorğun olur və pis iştaha sahibdir, körpə vitaminlərinə qırıntıları verin. Yəqin ki, yorğunluq və zəifliyin səbəbi - qış-yay dövründə uşaqlar tərəfindən xüsusilə təsirlənən bənzər avitaminoz.
İdman bölmələrinə qatılan qırıntılarda kilo çətinliyi fiziki tükənmə ilə əlaqələndirilə bilər. Bu vəziyyətdə, uşağın mümkün qədər tez çəkə bilməsi üçün onun dietini protein qidaları ilə zənginləşdirmək və təlimlərin sayını azaltmaq lazımdır.
Gördüyünüz kimi, çəki qazanmaq üçün bir uşağın necə qidalanması məsələsi kompleks şəkildə həll olunmalıdır, çünki bəzən problem dietdə deyil, həyat tərzindədir və bəzən tibbi müdaxilə tələb edir. Yeri gəlmişkən, bəzən yumurta yumurtası testindən sonra çəki çatışmazlığının səbəbi tapıla bilər .