Müasir insanların həyatı narahatlıq və stress ilə doludur. Çoğu zaman insanlar ailədə və işdə, qırışlarda və əlavə kilo problemləri ilə üzləşirlər. Kiçik və böyük stresslər fiziki və zehni sağlamlığınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir edirsə, psixoloqların məsləhətini dinləyin, necə dayanıqlı olmağı və düzgün yaşamaq üçün necə.
Nə narahat olmayın?
Müvəqqəti yaşayan bəzi insanlar hikmət qazanır, həyatlarını yaşamağa kömək edirlər. Bunun üçün bəzi şeylər barədə narahatlıqlarını dayandırmaq lazımdır. Başqalarının düşündüyü şeylər üzündən, yaşamağa dəyər deyil. Bu demək olar ki, hər hansı bir vəziyyətdə bir adamın gözlədiyi yalan uydurma bir narahatlıq növüdür, bir çox insanlar daim başqasının fikirlərinin boyunduruğu altında yaşayırlar. Bunu unutma! Digər insanlar ya düşündüklərinizi narahat edirlər, yaxud səninlə maraqlanmırlar.
Başqalarının yaşadığı yolu yaşamağa çalışmaq çətin deyil. Sevgilinizin evli olduğu və boşanmış bir qadının statusundan utanırsanız, sevilməyən bir ərlə yaşamağa dəyər mi? Digər insanların həyatında da "şəkər deyil" ola bilər, yalnız bu mövzunu bilmirsiniz.
Yaşamaq və digər insanlarla müqayisə etməyin - bu yol həmişə xəyal qırıqlığına səbəb olur. Nə qədər uğur qazandığınız, nə qədər gözəl olsanız da, daha da zəngin və cəlbedici bir insan olacaqdır. Əgər bu barədə sonsuzca düşünsəniz, bu həqiqət zənginləşəcəkdir. Mükəmməllik əlçatmaz olduğunu və həsəd etdiyin kimsənin də müxtəlif komplekslərdən əziyyət çəkdiyini unutmayın.
İdarə edə bilməyəcək şeylər barədə düşünməyinizi və narahatlığınızı dayandırın. İnsanları və vəziyyətləri təsir edə bilməyəcək vəziyyətlərdə enerji sərf etməyin. Həyatınızı yaşamaq məcburiyyətindəsiniz və orada dəyişə biləcək çox vacib bir şey var. Buna diqqət edin.
Sevgisiz yaşamağa dəyər mi?
Dünyanın hər yerində bir çox yoldaşlar bir-birinə məhəbbət hiss etmədən müxtəlif səbəblərlə birlikdə yaşayırlar. Bu səbəblərdən borc və hörmət, ailəni uşaqlar üçün xilas etmək arzusu, həmçinin codependency ola bilər . Əgər ilk səbəblərdən asılı vəziyyətə gəldikdə, müxtəlif vəziyyətlərdən asılı olmayaraq, bir-birinin problemi deyil, bütün ailənin problemidir.
Ən çox qarşılıqlı əlaqə spirtli ailələrin və narkotik asılılarının ailələri ilə bağlıdır. Sağlam, amma bir-birinə qardaşlıq illərdir, ona uyğun olmayan və onu bir şəxs kimi pozan bir əlaqədə yaşayır, amma bir şey dəyişə bilməz. Qarışıq ailələr heç bir patoloji olmadan ola bilər, ancaq həmişə sağlamlıqsız əlaqələrdir. Bir-birinə qarışılan şəxsin əsas əlaməti özünü qurban vermək, həyat yoldaşını razı salmaq, zəruri olmaq və hər şeyi nəzarət etmək arzusudur.
Həmkarlıqdan asılılıq uşaqlara köçmək və onların davranış modeli ola biləcəyi üçün sevilməyən, spirtli və ya narkotik asılısı ilə yaşamaq məsələsi diqqətə layiqdir.
Düzgün yaşamaq necə?
Özünüzü dinləyin və həqiqətən istədiyiniz şeyi etməyə başlayın. Çox vaxt özünüzə kiçik zəifliklər və böyük zövqlər verirsən, çox xoşbəxt olacaqsınız.
Sağlamlığınızı və gözəlliyini pozan şeyi verin. Təmiz su və təbii qida sizin həyat səviyyəsini artıraraq, bədəninizə faydalı təsir göstərir. Alkoqol, şəkər, un məhsulları, qəhvə məhdudlaşdırın, lakin siqaret və fast fooddan tamamilə dayana.
Üfüqlərinizi genişləndirin, xarici dilləri öyrənin - bu, kariyer artımı, xaricə səyahət üçün vacibdir. Həftədə 1 kitab oxumaq qayda daxil edin. Təyyarədə oxumaq və ya audiokabsləri dinləmək - heç vaxt yoxdur.
Düşünmək, təhlil etmək və düşünməyə öyrənin. Bunu etmək üçün, blogunuzu və ya gündəlik saxlamağınız çox faydalıdır. Və onu doldurmaq üçün fəal həyat sürün və dünya ilə əlaqələrinizi genişləndirin.
Set məqsədləri - bu olmadan, çox böyük nailiyyətlərə nail ola bilərsiniz. Məqsədlərin həyata keçirilməsi üçün dəqiq bir tarix olmalıdır, real və spesifik olmalıdır.
Change, öyrən, inkişaf etdirin. Yalnız bundan sonra həyat tamam olacaqdır. Qorxma, çətin çətinliklər yoxdur, bütün maneələr yalnız başınızdadır.