Ürək bədənimizin sözdə motorudur. Buna görə, onun sağlamlığına qayğı normal bir tam həyat üçün vacibdir. Ürəyin və qan damarlarını gücləndirmək üçün nə edilməli olduğunu düşünün.
Ümumi tövsiyələr
Birincisi, çəkinizi normal vəziyyətə gətirmək lazımdır. Kilolu olan insanlar ürək xəstəliyindən əziyyət çəkirlər. Buna görə düzgün, balanslaşdırılmış bəslənmə və müntəzəm məşqlər damarların bir tonusda saxlanmasına kömək edəcək və buna görə də bu cür xəstəliklərdən sizi xilas edə bilər.
Kardiyovaskulyar sistemin gücləndirilməsi üçün dərman və xalq üsulları
Ürək və qan damarlarını gücləndirmək üçün ürək funksiyasını, ürək əzələsini və B vitaminlərini artırmaq üçün lazım olan maddələr olan xüsusi dərmanları ala bilərsiniz.
- Riboksin ;
- Asparks;
- Birbaşa idarə edəcəyik.
Həmçinin, 50 ildən sonra Aspirin Kardioğunun alınması miyokard infarktı riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Bundan əlavə, siz həqiqi xalq üsullarını istifadə edə bilərsiniz:
- bir stəkan qırmızı üzüm suyu;
- iki stəkan süd;
- E vitamini ilə məhsulların istifadəsi (lobya, tərəvəz, süzgəc, pomidor suyu və s.);
- həftəlik balıq istehlakı;
- qoz.
Gördüyünüz kimi, ürək-damarların qarşısının alınması üçün
Psixosomatik üsullar
Alimlər ürəyin işi sevinc duyğusundan yaxşılaşdığını sübuta bildilər. Buna görə də, mümkün olduğunda, səni əhatə edən hər şeydə sevinmə imkanı ver.
Müsbət duyğuların olması ürək və qan damarlarının sağlamlığı üçün çox vacibdir. Bunu etmək üçün hər gün sizə müraciət edən bir dərs tapmaq və həyatınızı və keyfiyyətini uzatmaq lazımdır.