Çox vaxt cütlər müvəffəqiyyətsiz bir körpə olmağa çalışırlar, zəif sperma keyfiyyətinin problemi ilə qarşılaşırlar. Spermatozoid bütün ömrünü deyil, hər 3 ayda (təxminən 72 gün) yenilənir kimi yaxşılaşdırıla bilər.
Hansı sperma konsepsiya üçün daha yaxşıdır?
Sağlam sperma üçün ÜST tərəfindən aşağıdakı standartlar müəyyənləşdirilir:
- sperm həcmi 2 ml-dən az olmamalıdır;
- milliliter başına ən az 20 milyon spermatozoa konsentrasiyası;
- Spermatozoa ən azı 75% canlı olmalıdır;
- spermatozoa ən azı 50% hərəkət etməlidir;
- Spermatozoa ən az 25% tez hərəkət etməlidir.
Aydın olur ki, sperma keyfiyyəti yalnız laboratoriyada müəyyən edilə bilər. Buna görə, əgər konsepsiya ilə bağlı problemlər varsa, hər iki yoldaşın müayinə edilməsi lazımdır.
Spermin keyfiyyətinə nə təsir edir?
Spermanın keyfiyyətini necə yaxşılaşdırdığını anlamaq üçün, kişilərin sağlamlığına ən çox təsir edən amillər hansı olduğunu başa düşmək lazımdır.
- Alkoqol və narkotik maddənin istifadəsi, siqaret çəkilməsi ilə təmin edilir. Ayrıca antibiotiklərin sperma keyfiyyətinə mənfi təsiri də sübut edildi. Onların əksəriyyəti bir aya qədər bir adamı qocaldır, ancaq bu dövrün sona çatmasından sonra konsepsiya tövsiyə edilmir. Spontan abort və fetal anormallıq riski olduğu üçün.
- Cinsi yolla ötürülən xəstəliklər də kişilərin sonsuzluğuna səbəb olur. Məsələn, xlamidiya konsepsiya ehtimalını 33% azaldır.
- Testislərin uzun müddət istiləşməsi sperma keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Bir sauna ziyarət və hamam alaraq deyil - ciddi nəticələr olmayacaq. Amma oturaq işi, sıx paltar geyən, sonsuzluğa səbəb ola bilər. Həmçinin, adam dizüstü üzərində işləməyə davam edərsə, spermanın keyfiyyətini artırmaq mümkün olmayacaq. Bununla yanaşı, laptop aşırı qızdırmağa qatqı təmin edəcək, eləcə də insanın sağlamlığına təsir edən elektromaqnit dalğaları yayır. Eyni səbəbdən kişilər, pantolonun ön cibində cib telefonlarını taxırlar.
- Bütün çətinliklərimizin, pis ekologiyanın əsas səbəbi də spermanın keyfiyyətinə təsir edən səbəblər arasında də adlanır. Əksəriyyəti, heç kimin, işğal altında olan, toksik maddələrin buxarlanmasının bütün gününü - benzin, boya və lak, və s.
- Testislərin zədələnməsi də sperma keyfiyyətini azaldır. Nəticədə antikorlar sperma hüceyrələrinə hücum edir. Üstəlik, kiçik travmalar da, məsələn, dağ velosiped sürərkən əldə olanları pis təsir göstərə bilər.
- Və artıq çəki sperma keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Yüksək bədən kütlə indeksi olan kişilərdə daha çox anormal spermatozoa var.
- Spermanın keyfiyyətinə böyük təsir bəslənmə ilə təmin edilir. Beləliklə, C vitamininin olmaması spermatozoanın aktivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
- Amerika alimləri kəşfiyyat və keyfiyyət arasında maraqlı bir əlaqə tapdı. Görünür, intellektiv inkişaf etmiş kişi və sperma sayları yaxşıdır.
Spermanın keyfiyyətini necə artırmaq olar?
Görünür, demək olar ki, bütün kişilər təhlükə altında olurlar. Beləliklə, sperma keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması üçün, hansı vasitələr onu artırmaq üçün var. Vitaminlər sperma keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər və ya kişilərin sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına kömək edən dərmanlar varmı?
Sperm hormonunun keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması üçün qadın hormonlarının səviyyəsinin aşağı salınması və testosteron səviyyəsinin artması, bir mütəxəssis tərəfindən aparılır. Müstəqil olaraq, bəzi sadə qaydalara riayət edə bilərsiniz: qızdırma və stresdən qaçın, spirt içməyin və konsepsiyadan üç ay əvvəl siqaret verməyin. Orta səviyyəli fiziki fəaliyyət üçün vaxt tapmaq yaxşı olar - haftada 3-4 dərs kifayətdir. Qəbul edilmiş vitamin-mineral kompleksində sink olmalıdır. Spermanın keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə artıra biləcəyi üçün bəslənməyə xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Sperma keyfiyyətini yaxşılaşdıran məhsullar
Zəif keyfiyyətli sperma istehsalını azaltmaq, yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər, folin turşusunun yüksək miqdarı səbəbindən kaba un, baklagiller, maya və qaraciyərdən çörək ola bilər. Təzə tərəvəzlər, meyvə və göyərti faydalı olacaq - onlar mümkün qədər çox yemək lazımdır. Lakin ağır və yağlı qidaların istehlakı minimuma endirilməlidir. Bundan əlavə, B12, E və C vitaminləri almalısınız. C vitamini çatışmazlığı portağal, kivi, qırmızı bibər, təzə çiyələkləri doldurur. Günəşdə güneşlenmek üçün də faydalı olacaq, bu halda istehsal edilən D vitamini də sperma keyfiyyətinə müsbət təsir göstərir.