Birincisi, qadınların məhsuldarlığının nə olduğunu öyrənək? Bu bir qadının uşağı doğurma qabiliyyətidir. Bu göstəricini sual altına qoymaq mümkündür, 35 yaşından etibarən altı aydan iki ilə qədər müntəzəm olaraq qorunmayan cinslərlə birlikdə hamilə qalmağınız mümkündür.
Qadınlarda məhsuldarlığın problemləri hansılardır?
Aşağı məhsuldarlığa müxtəlif sağlamlıq problemləri səbəb ola bilər: tez-tez pelvik orqanların iltihabi xəstəlikləri və qadın cinsiyyət orqanlarının infeksiyası, uterus və ovulyasiyaya təsir edən xəstəliklər, endometriozis səbəb olan fallop tüplərinin takılması.
Yaşa görə mühüm rol oynayır. "Tər" üçün hamiləliyin təxirə salınması yaşa bağlı məhsuldarlıq pozuntusu səbəbindən asanlıqla hamilə qalmağınıza gətirib çıxara bilər.
Məhsuldarlığı necə artırmaq olar?
Yetkinlik dövrünü uzatmaq üçün, bu, yalnız qadınlara deyil, eyni zamanda kişilərin məhsuldarlığına da aiddir, sağlam həyat tərzinə ehtiyacınız var. Bu nə deməkdir:
- çəkinizi izləyin - artıq kilo hormonların istehsalını əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər və normal ovulyasiyanı maneə törədir;
- cinsiyyət sisteminin sağlamlığını izləmək üçün - iltihabi proseslərə və infeksion xəstəliklərə başlamamaq. CYB'ler qadın və kişi infertilitesinin əsas səbəblərindən biridir, buna görə həmişə maneə kontraseptivlərindən istifadə etməlisiniz, cinsi tərəfdaş seçərkən diqqətli olun;
- müntəzəm tibbi müayinələrə məruz qalırlar - onlar normal məhsuldarlıq üçün təhlükəli olan xəstəliklərin aşkarlanması və müalicəsinə vaxtında kömək edəcəklər;
- sağlam yemək - bütün zəruri vitaminlər və iz elementlərinin gündəlik alınması sağlam uşaq anlayışını və daşıması ehtimalını artırır;
- Stressin idarə edilməsini öyrənmək - stresin bədənin gebeliğini azalda biləcəyini sübut edir. Bir uşağı doğum planladığınız dövrlərdə, bütün stresli halları minimuma endirmək və istirahət üsullarını tətbiq etmək lazımdır;
- sağlam həyat tərzinə - zərərli qurtarmaq üçün
vərdişlər (siqaret, alkoqol və narkotik maddələri içmək) və kofeinin istehlak miqdarı; - həddindən artıq fiziki aktivliyi məhdudlaşdırmaq üçün - çox aktiv yüklər progesteronun istehsalını azaldır və yumurtlamanın qarşısını alan qadınların məhsuldarlığına zərər verə bilər;
- toksinlərə məruz qalmamaq - müxtəlif çirkləndiricilər və kimyəvi birləşmələr zəiflik doğurmasına gətirib çıxarır. Bəzi peşə məmurları (bərbərlər, kənd təsərrüfatı işçiləri) menstrual dövrü narahat etmə riski ilə üzləşə bilər.