Tez-tez testlərin nəticələrini əldə edən bir şəxs, bu və ya maddənin mənasını nə deməkdir. Bu yazıda kortizol hormonunun nə olduğunu danışacağıq. Kortizol yüksəlsə və nə gətirib çıxarsa nə etməli.
Kortizol nədir və niyə bu yüksələcək?
Kortizol adrenal bezlər tərəfindən istehsal olunan bir hormondur. Tez-tez stress hormonu adlanır və bu məqsəd onunla izah olunur. Cortisol, stres hallarında bədəni amin turşuları və qlükoza ilə təmin etməkdən məsuldur. Stress bir şey ola bilər - evdə və ya işdə sadə bir çətinlikdən, həyati təhlükəsi ilə. Hər halda, bədənin mövcud vəziyyəti reaksiya verməyə başlayır və kortizol çıxarır, bu da gücün artmasına səbəb olur və əzələlərə qan təzyiqi artırır. Buna görə bədənin bütün digər sistemlərindən qan çıxması var, bu toxunulmazlığın azalmasına səbəb olur. Normal həyatda onların duyğularını daha asan idarə etsələr, həqiqətən təhlükəli vəziyyətlər (həyat üçün potensial təhlükə) halında, artan həcmdə kortizol istehsalı həyatını xilas edə bilər. Bütün bunlar atavizmin bir növüdür - insanda ov və mübarizə aparan bir zamanda, təhlükə zamanı böyük fiziki qüvvələr tələb olunurdu - kortizol artırmaq bir xilas idi. Hal-hazırda, fiziki yük çox yüksək olmadıqda və stresslər bizi (dəyişmiş formada olsa da) müşayiət etməyə davam edirsə, bu hormonal yük sağlamlığa təhlükə yarada bilər. Kortizol yüksəlmişdə, lakin fiziki fəaliyyət olmadığı zaman, kaslar əvvəlcə əziyyət çəkir və glikogen (qlükoza çatışmazlığının artırılması üçün enerji ehtiyatı) məhv edilir.
Bədəndə kortizolun artırılması simptomları
Kortizol yüksək olduqda - simptomlar aşağıdakı kimi ola bilər:
- Uyku bozukluğu . Normalda kortizol miqdarı səhər saatlarında maksimuma çatır. Axşam isə ən az düşür. Kortizoldakı artım qalıcı bir təbiətdirsə, axşam axşamı onun istehsalı dayandırılmır və insanın daima yuxuya girmək çətin olduğu bir həyəcan verici vəziyyətdədir. Bir adam yuxuya düşsə, sonra yuxu həssasdır və növbəti səhər istirahət mənası yoxdur.
- Çəki əldə. Bədən tərbiyəsinə və düzgün bəslənməyə baxmayaraq, çəki azalmayacaq. Bel və qarın ətrafında yağ konsentrasiyası böyüməyə davam edir - bunların hamısı hormon testindən keçməyə səbəb olur.
- Kiçik fiziki gücdən hətta daimi yorğunluq.
- Tez-tez soyuqdəymə. Kortizolun artması ilə toxunulmazlıq zəifləyir, bu da insanı viruslara və infeksiyalara qarşı daha həssas edir.
- Depressiya, intihar düşüncələri, apatiya. Bütün bunlar da yüksək kortizolun bir əlaməti ola bilər. Bu, kortizolun seratonin istehsalını azaldır olması ilə izah olunur.
- Həzm problemləri. İshal, kabızlık, kolik - bütün bunlar kortizol pozuntularına müşayiət edə bilər.
- Bir qadında yüksək kortizol varsa, erkən kişilərin xüsusiyyətləri (sinə, üz), dövrü, erkən puberty kimi yerlərdə ağır qara saçın görünüşü ola bilər.
Bir qayda olaraq, kortizol hypochondriac olan və fiziki və mənəvi rahatlıq az nəzərə malik insanlar yüksəkdir. Hər halda, bir hormon səviyyəsini dəqiqliklə artırdığınız təqdirdə yalnız təhlili təyin edə bilərsiniz və yalnız həkim dərman təyin edəcək. Testdən bir gün əvvəl, spirt içməyin qarşısını almaq, çəkməyin və çəkməyin. Hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə həkimə müraciət etməliyik. Bütün bunlar təhlilin nəticələrinin etibarlılığına təsir göstərə bilər.
Yüksək kortizol ilə müalicə
Tedavide, kortizol yükseldikçe, yaşam tarzını değiştirebilir - doğa yürür, idman, yoga,
- rhodiola rosea ;
- omega-3 turşuları;
- St. John's wort;
- mayonez;
- B və C qruplarının vitaminləri.