Vərdiş ikinci təbiətdir. Başqa sözlə, yalnız vərdişlər və addictions haqqında bilmək, siz ilk dəfə görən bir şəxs haqqında düzgün nəticə əldə edə bilərsiniz. Amma siqaret, alkoqol və narkomaniya ilə bağlı çox vaxt danışan müasir cəmiyyətdə bir çoxları yalnız zərərli, həm də faydalı vərdişlər olduğunu unutmuşlar. Xüsusi diqqət göstərmək istəyənlərdir.
İnsanın faydalı vərdişləri
Onun vərdişləri uşaqlıqdan başlayır. Yaxın nümunə qoyan yaxın bir adam varsa yaxşıdır. Lakin tez-tez bir uşağın tərbiyəsi, mümkün olmadığı şeyləri yerinə yetirir. Gnaw dırnaqları, gecə yemək, gec televiziya izləmək və s. Bütün bunlar pis hərəkətlərə aiddir. Vaxt keçdikdən sonra hər bir şəxs öz hərəkətlərinin səhv olduğunu başa düşməyə başlayır və onların vərdişlərini necə dəyişə bilər? Hamımız mükəmməllik üçün çalışırıq, amma bəzən sağlamlığımızı qorumaq üçün deyil, həm də bizi firavan insanlar etmək üçün ən sadə hərəkətləri görmürük. Məsələn, müvəffəqiyyətli insanların ən sadə vərdişlərini göstərə bilərik:
- Səhər saatlarında (vücud oyanmaq və aktiv beyin işinə başlamağa kömək edir) səhər saatlarında hərəkət edirlər.
- Günün rejimi ilə uyğunlaşma (yaxşılığı yaxşılaşdırır və gəncləri qorumağa kömək edir).
- Gigiyenaya uyğunlaşma (bir çox xəstəlikdən qurtulmağa kömək edir).
- Təbiətdə gəzinti, pikniklər və s. (istirahət etmək, qüvvət toplamaq, özünü və təbiəti ilə harmoniya tapmaq).
- Vaxtınızı planlaşdırır (fəlakət riskinin azaldılmasına kömək edir, sinirlərinizi qoruyur və həyatınızın ustası olmağa imkan verir).
- Müsbət düşünmə (bir vərdiş halına gətirmək və ən çox çəkilən problemlərin əksəriyyətindən özünüzü xilas edə bilərsiniz).
- Daimi özünü inkişaf (müasir və müvəffəqiyyətli bir insandır)
- Sevimli yaradıcılıq növlərinə və digər hobbilərə sahib olan dərslər (ağıl və dincliyi tapmaq üçün kömək edir).
- Təmizlik və qaydada məskənin mühafizəsi (evdəki sifarişlər həyatdakı əmri təmin edir)
- Müvəffəqiyyətli insanlar ilə ünsiyyət (müvəffəqiyyətin davamlı təqib edilməsi karyera və mənəvi inkişafa səbəb olacaq).
Bu, uzun müddətdir ki, həyatlarının ustaları olmuş insanlar üçün norma çevrilən şeyin kiçik bir hissəsidir. Onlara qoşulmaq istəyirsinizsə, ilk başlamanız lazım olan yaxşı bir vərdiş inkişaf etdirir.
Faydalı vərdişləri necə inkişaf etdirmək olar?
Həyat tərzinizi dəyişdirməyi qərara alaraq, sağlam bir vərdiş nə düşünmək lazımdır. Ən çox insanlara görə, faydalı vərdişlər onların sahibinə və ətrafındakılara heç bir ziyan verməməsi. Yalnız sağlam həyat tərzinin idarə olunması ilə bağlı deyil. Təbiət kürkündən və ya təbiətə getdikdən sonra zibillərin emalıdan imtina etməsi də doğru hərəkətlər hesab edilir. Özünüzdə yaxşı bir vərdiş yaratmaq üçün necə?
Sözlə, çox sadədir. Amma praktikada yeni həyat tərzi yaratmaq bəzən çox çətin olur. Xüsusilə, bu köhnə və artıq inkişaf etmiş vərdişlərdən ayrılma məsələsidir. Ancaq yeni bir vərdiş səni və həyatını sonsuza qədər dəyişəcək, buna görə bir cəhd var. Psixoloqlar deyirlər ki, müqavilənin 21-ci gün ərzində avtomatikliyə gətirilməsi mümkündür. Başqa sözlə, üç həftə ərzində hər gün bir və eyni hərəkəti yerinə yetirmək lazımdır. Ən azı bir gün əldən düşsəniz, ilk üç həftə hesablamağa başlamalısınız. Özünüz üçün bir plan yaradın və ya tabletləri yayımlayın və bu hərəkəti reallaşdırdığınızda hər gün çölə çıxın.
- gündəlik plan şeyləri ertəsi gün;
- Gündə ən azı 30 dəqiqə oxumaq;
- 11-dən gec olmayaraq yatmaq və erkən qalmaq;
- sağlam bir pəhriz uyğun;
- yatmadan əvvəl gəzmək;
- günün müsbət affirmations ilə başlayın və bitirin.
Xatırla ki, bütün həyatımız özümüzlə mübarizə aparır. Və yaxşı vərdişlər həmişə qazanmaq üçün kömək edək.