Evdə skolioz müalicəsi

Omurma eğrisi və duruşun pozulması erkən uşaqlıq dövründə başlaya bilər. Buna görə problemin vaxtında olduğunu və onu həll yolunu tapmaq çox vacibdir. Bu materialda biz evdə skolioz müalicəsini və davamlı nəticələr əldə etmək üçün ən effektiv təlimləri nəzərdən keçirəcəyik.

Servikal və torakal ürək skolyozu - müalicə

İnkişafın 1-ci və 2-ci mərhələlərində xəstəlik terapiya üçün idealdır. Hər şeydən əvvəl, xüsusi bir ortopedik döşək satın almaq üçün, məsələn, yataq yerinizə diqqət yetirməliyik. Xəstə dayanırsa, əksəriyyəti arxa tərəfində, bir incə örtüyü ilə örtülmüş bir sərt səthdə yatmaq olar. Yastığı heç istifadə etməmək məsləhət deyil, lakin kiçik bir rollarda icazə verilir.

Bundan sonra da oturma və gəzinti içində duruşunuzu daim izləməlisiniz. Omba şəklini və mövqeyini düzəltmək üçün, tez-tez hər bir xəstə üçün ayrı-ayrılıqda hazırlanmış xüsusi bir korset taxmaq məsləhət görülür. İlk bir neçə ayda düzəldici qurğu praktik olaraq gündə maksimum 1 saat çıxarılmır. Gələcəkdə, korset yalnız gecə geyindirilir.

Evdə skolioz müalicəsi - gimnastika

Omurunun uzanması və hizalanması üçün fiziki məşqlər xüsusi bir qrupda, həkim nəzarəti altında və evdə həyata keçirilə bilər.

Evdə skolyoz müalicəsi üçün işlər:

Roller:

1. Kumdan bir parça hazırlamaq üçün (qalınlığı 4 sm, uzunluğu - 100 sm-ə qədər).
2. Yatağın və ya döşəmənin üzərindəki yalvarış, nəticədə meydana gələn silindrini belinə paralel qoyur.
3. Arxanı 10 dəqiqə tamamilə rahatlayın.
4. Hər bir proseduru gündə 2 dəfə həyata keçirin, rulonun saat istiqamətində 40 dərəcə döndərin.

Rocker qolu:

1. Başın arxasında çiyinlərdə 3 sm qalın və təxminən 2,5 metr uzunluğunda bir gimnastika çubuğu yerləşdirilir.
2. Hər iki əllə tutun və əllərinizin çəkisi çubuqa düşmək üçün onları rahatlayın.
3. Sırtınızı düzləşdirin və bu vəziyyəti 10-15 dəqiqə saxlayın.
4. Səhər yeməyindən əvvəl, səhər yeməyindən əvvəl, axşam isə bir müddət sonra (2-3 saat) axşam yeməyindən sonra həyata keçirin. Bu boşluq ən azı 6 saat olmalıdır.

Turist:

1. Çiyin-çiyinə əlləri çiyinlərin eni haqqında tutun.
2. Barda dayanın, belinizi uzatın, belin uzanmasına imkan verin.
3. Bədəni yan tərəfdən təxminən 60 dərəcə qıvıraraq 5-10 dəqiqəlik qısa müddətli dövrəyə keçir.
4. Səhər məşqlərindən sonra gündə 1 dəfə məşq etmək tövsiyə olunur.

Divar:

1. Səthi ayaq üstə, bel və baş ilə toxunmaq üçün səliqəli bir səviyyədə duvara (skirtsiz) baxın.
2. Bu mövqedə təxminən 15 dəqiqə durun.
3. Gündə bir dəfə həyata keçirin.

Bel belinin skolyozu - müalicə və masaj

Masajın yalnız bir professional tərəfindən aparılması lazım olduğunu diqqətə alaraq, xüsusi bacarıq olmadan özünüzü problemi özünüz həll edə bilməzsiniz. Arxa tərəfindəki yanlış mexaniki təsir ağrılı duyğulara, hətta buna gətirib çıxaracaqdır vertebra ilə iltihab.

Skolyozun müalicəsində masaj aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

• toxuma bəslənməsinin yaxşılaşdırılması;
• intervertebral boşluqlarda limf dövranının normallaşdırılması;
• ağrı azalması;
• qan damarlarının gücləndirilməsi;
• Arka əzələlərin və kontraktürlərin atrofik məğlubiyyətlərinin qarşısının alınması;
• vertebraın tədricən hizalanması.

Bel bölgəsində skolyoz müalicəsi bu xəstəliyin bel in digər sahələrində müalicəsinə bənzəyir. Yalnız təhlükə ki, arxa altındakı ağrı adətən çox daha sıx olur və tez-tez xəstənin duruş qoruma bilməməsi səbəbiylə torakal və servikal bel əyri olur.