Müəyyən bir yaşa çatdıqdan sonra bütün qadınlar gedərək əziyyət çəkirlər. Bu bədənin reproduktiv funksiyalarının təbii fiziologiyadan məhrum olduğunu göstərir. Menopoz xoşagəlməz simptomlarla müşayiət olunur, lakin asanlıqla istifadə edilə bilər.
Menopoz nədir və nə vaxt gəlir?
Təsvir edilən prosesin adı "nərdivan" kimi tərcümə olunan bir yunan sözündən gəlir. Metaforik olaraq, üst və ya maksimum imkanlara çatmaq deməkdir. Əgər bu təbii mexanizmi xəyali addımlar şəklində düşünsək, o dövrdə nə olduğunu və niyə həyatda əhəmiyyətli bir mərhələ olduğunu anlamaq daha asandır:
- Perimenopoz. Bu dövr uşaq doğuş qabiliyyətinin faktiki tükənməsindən 3-5 il əvvəl başlayır. Hipotalamusun, hipofiz bezinin və yumurtalıqların işində dəyişikliklər ilə xarakterizə olunur. Daha az seks hormonları, xüsusilə estrogenlər istehsal edirlər .
- Menopoz. Bu mərhələ təbii qanaxmanın və reproduktiv funksiyanın itirilməsinin mütləq olmamasıdır. O, 45-55 yaşlarında gəlir.
- Postmenopoz. Bu mərhələ son menstrüasyondan bir il sonra başlayır və həyatınızın qalan hissəsini təşkil edir. Seks hormonları salgılanmır.
Menopozun ilk əlamətləri
Endokrin sistemində tədricən dəyişikliklər nəticəsində bir qadın yaxınlaşan menopozun sübutlarını fərq edə bilməz. Başqalarından əvvəl menopozda baş verən əlamətləri hansı qabaqcadan müəyyən etmək vacibdir. Bu effektiv müalicə üçün bir ginekoloqa müraciət etmək və uşağın funksiyasının yox olmağının arzuolunmaz nəticələrinin qarşısını almaq üçün vaxtında kömək edəcəkdir. Menopozun başlanğıcı simptomlardır:
- Qeyri-adekvat kilo (5-8 kq) qurtarmaq çətindir;
- Kanamanın həcmində dalğalanmalar, az və ya çox ola bilər;
- menstrüel dövrünün tezliyi və müddətinin qeyri-dəqiqliyi;
- dəri elastikliyinin pozulması, saçların və mismarların vəziyyəti.
Erkən menopoz - simptomlar
Bəzi qadınlarda əlverişsiz genetik və digər amillər fonunda reproduktiv funksiya 40 ildir "sıxılır". Erkən menopozun simptomları standart menopozal simptomlarla eynidır, lakin gənc yaşa görə xarici dəyişikliklər daha çox fərqlənir. Yumurtalıkların tükənməsi ilə qırışlar daha sürətli görünür, cildin zərif və nazik olur və bədən çəkisi artır. Erkən menopozun digər əlamətləri:
- kəskin əhval dəyişiklikləri;
- tides ;
- gecə tərləri ;
- qıcıqlanma;
- depressiv şərait;
- cinsi istək azalmışdır;
- sızan yağın azaldılması, qaşınma və vajinin quruluğu;
- sidik sisteminin iltihabı;
- yumurtalıqların pimple.
Menopozlu gelgitlər
Bu simptom menopozun ən xarakterik əlamətlərindən biridir. Bəzi qadınlar migren əvvəl bir aura kimi, gelgit başlanğıc hiss əvvəlcədən. Bu vəziyyətin təkrarlanması, intensivliyi və müddəti fərdi. Bəzən tez keçər və ya tamamilə yox. Qadınlarda menopozun bu əlamətləri tez-tez illərdir menopozun bütün dövrlərinə müşayiət olunur. Nadir hallarda, təsvir olunan keyfiyyətin şiddəti o qədər güclüdür ki, tibbi diqqət tələb olunur.
Menopoz ilə dalğalar - nədir?
Baxılan dövlət hypothalamusda yerləşən termoregulyasiya mərkəzinin estrogenlərin çatışmazlığına qeyri-adekvat reaksiyasıdır. Həqiqi temperatura yüksəlmiş kimi qəbul edilir və menopozun aşağıdakı xüsusi simptomları ortaya çıxır:
- ürək dərəcəsi artır;
- Dəridəki kıllar kəskin şəkildə genişlənir;
- tər piqmentləri maksimum sıvı salır.
Bu proseslərin köməyi ilə bədən özünü sərinləmək üçün çalışır. Bu, menopozun xarici əlamətlərini bir gelgit şəklində yaradır:
- dərinin qızartı;
- nəfəs darlığı;
- gövdənin yuxarı hissəsində, xüsusilə üzündəki istilik hissləri;
- çox tərləmə;
- bədən istiliyinin qısamüddətli artımı;
- sonradan titrəyir.
Menopoz zamanı tidesdən necə qurtulmaq olar?
Bu simptomun şiddətini azaltmaq və onun tezliyini azaltmaq üçün bəzi sadə məsləhətlər var:
- Pəhrizi tərəvəz və vitamin baxımından zəngin yemək xeyrinə düzəlt.
- Bir hücum zamanı sakit qalın, xüsusən nəfəs nəzarət edin.
- Çox tez-tez havalandırmaq və açıq havada olun.
- Yatağa getmədən əvvəl yastığı sərinləyin.
- Bədən tərbiyəsi edin.
- Gündə təxminən 1,5 litr təmiz saf karbonatlı su içmək.
- Təbii parçalardan pulsuz cut ilə paltar geyinmək.
- Stress və münaqişədən qaçın.
- Gündəlik özünüzü həddən artıq sevindirir.
- Vəziyyətə müsbət baxdıq.
Bundan əlavə, bəzi endokrinologlar homeopatik və dərman preparatları, termorequlyasiyanın düzəldilməsi üçün bioloji aktiv əlavələr göstərirlər. İsti flaşlardan menopauza səbəb olan damcılar:
- Climadinone;
- Remens;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH və başqaları.
Menopozdan qeyri-hormonal tabletlər:
- Epiphamine;
- Climaxan;
- Feminal;
- Climacoplane;
- Femivell;
- Lefem;
- Tribestan;
- Klimalanin;
- Femicaps;
- Ovariamine;
- Menopace;
- Klimadinon və başqaları.
Menopoz ilə baş vermə və bulantı
Bəzən gelgit əvvəllər xoşagəlməz hisslər və ağır narahatlıq şəklində hiss edilir. Qadınlarda menopoz simptomları tez-tez qısa müddətli qusma və ağır sindromlu baş ağrısı da daxil olmaqla sıx bir bulantı ehtiva edir. Bu simptomlarla mübarizə pəhriz və həyat tərzində dəyişikliklər, bitki və ya hormonal dərmanların alınması ola bilər.
Menopozda ürək bulanması ola bilərmi?
Bu xüsusiyyət tidesin peyklərindən birini təmsil edir. Qan damarlarının kəskin genişlənməsi və ürək dərəcəsinin artması vegetativ sistemin pozulmasına səbəb olur, belə ki, menopozda ürəkbulanma tez-tez və xüsusi bir simptomdur. Tides muntazam və bir neçə saat davam edərsə, hətta qusma da aça bilər. Menopozun bu əlamətləri ciddi həzm patologiyaları ilə doludur. Menopoz sonrası bir çox qadınlarda mədə və bağırsaqların mədə- bağırsaq qaynağı , ülseratif lezyonları vardır.
Menopoz ilə bulantıdan nə edə bilərsiniz?
Təsvir olunan simptomları müalicə edəcək simptomatik dərmanlar var:
- Cerucal;
- Aeron;
- Motilium;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- Metoklopramid və s.
Bulanma zəif ifadə edilərkən və spesifik olaraq meydana gəldiyində, menopoz ilə təbii ekstraktı və bitki həblərindən istifadə edə bilərsiniz:
- nanə;
- valerian;
- anawort;
- aromalı;
- limon balzamı.
Menopoz ilə baş baş dönə bilərmi?
Bu semptom menopozun yaşandığı qadınların 90% -ində müşahidə olunur. Menopoz zamanı baş baş dönməsinin bir neçə səbəbi var:
- Avtonom sistemin pozulması;
- ürək və qan damarlarının funksiyalarının pozulması nəticəsində qan təzyiqində atlamalar baş verir;
- yuxusuzluq.
Ürək bulanma və başgicəllənmə kimi əlamətlərin əlamətləri gələcək güzgüyə səbəb olur. Kapillyarların ani genişlənməsinin fonunda beynin mərkəzi sinir sistemini pozan artıq qan qəbul edir. Məkanda oriyentasiya itkisi, qeyri-sabitlik hissi, erkən zəifləmə ola bilər.
Menopozun baş döndüyü zaman - nə etməliyəm?
Təsvir olunan problem bir neçə yolla həll olunur. Əgər bu patoloji nadir hal olsa, özünüzü əsas üsullarla məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır:
- Xüsusilə yataqdan çıxmaq, cəsəd mövqeyində qəfil hərəkətlər və dəyişikliklərdən çəkinin.
- Aerobik məşqlə fiziki fəaliyyət üçün vaxt ayırın.
- Balanslaşdırılmış və sağlam bir pəhriz yaradın.
- Qan dövranını yaxşılaşdıran xüsusi bir masajdan keçin.
- Təzyiq təzyiqi.
Menopozda başgicəllənmə güclü şəkildə ifadə edilərkən tez-tez baş verərsə, ginekoloq-endokrinologu ziyarət etmək və qadın cinsi hormonlarının saxlanılması üçün qan testi aparmaq lazımdır. Tədqiqatın nəticələrinə əsasən, həkim effektiv və təhlükəsiz əvəzetmə müalicəsi aparacaqdır. Xüsusi dərmanlar yalnız başgicəllənmə deyil, həmçinin menopozun digər klinik əlamətlərindən xilas ola bilər.
Mood menopoz ilə dalğalanır
Qadın orqanizmində estrogen konsentrasiyasının azaldılması, xoşbəxtlik hormonu adlanan serotoninin sərbəst buraxılmasına gətirib çıxarır. Bu, emosional vəziyyətin pisləşməsinə səbəb olur, qıcıqlanmanı və depressiyanı təhrik edir. Menopozun digər əlamətləri də sevincli bir ruh sağlamlığı yoxdur. Davamlı gelgitlər, başgicəllənmə və ürəkbulandırma, adət həyat tərzi və geyim tərzi dəyişdirilməsinə olan ehtiyac, kilo alması hələ də gənc və aktif bir qadın üçün əlamətlərin ən pis setidir.
Bəzən pis bir əhval daha yaxşı və hətta təhlükəli ruhi xəstəliklə əvəzlənir. Bəzi qadınlar menopozdan xilas olmaq üçün çox çətindir - depressiya vəziyyətlərin 8-15% -də diaqnoz qoyulur. Bu, yuxarıda sadalanan amillərlə, yaxınlaşan qocalıq yaşını, bədənin yaşa bağlı dəyişikliklərini və reproduktiv funksiyasını itirmək çətinliyi ilə bağlıdır.
Menopozda əhval-ruhiyyəni necə yaxşılaşdırmaq olar?
Mövcud problemlər və xoşagəlməz əlamətlər nəzərə alınmaqla müsbət münasibət saxlamaq çətindir, lakin olduqca realdır:
- Menopozun görünüşünü dəyişdirin. Climax bir xəstəlik və ya gəncliyin sonu deyil, həzz dolu bir qadının həyatında yeni bir mərhələdir. Gələcəkdə, premenstrual sindromdan əziyyət çəkməyəcəksiniz, analjeziklər, yastiqalar və tamponlar üzərində qurulacaqsınız. Cinsi əlaqədə istənməyən hamiləlik, artıq kirli uşaq bezləri, sonsuz ağlama və yuxusuz gecələr barədə narahat olmayın.
- Özünüzü sevin. Qadınlar, əsasən, öz maraqları hesabına başqalarına qayğı göstərirlər. Menopoz eqoist olmaq üçün bir vaxtdır. Həkimlər hətta gözəl bir paltar ilə əzizləmək, gözəllik salonlarında və digər möcüzələrə baxmağı təklif edən pis bir əhval-ruhiyyələ mübarizə aparmağı təklif edirlər.
- Fəal və sağlam həyat tərzini aparmaq. Səyahət, idman, balanslı bəslənmə və yaxınlarınızla ünsiyyət serotonin inkişafına və əhval-ruhiyyəni artırmağa kömək edir.
Bundan əlavə, siz menopozda sakinləşdirici otlar içmək üçün cəhd edə bilərsiniz:
- çobanyastığı;
- melissa;
- St. John's wort;
- şam yeməyi;
- oregano;
- ginseng və s.
Klinik depressiyanın əlamətləri aşkarlanarsa, bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Endokrinolog terapevt ilə birgə effektiv dərmanlar seçəcəkdir. Antidepresanlar (fluoksetin, Efevelon, Adepress və s.) Və menopozlu hormon tabletləri əvəzedici müalicə kimi qəbul etmək lazımdır:
- Climara;
- Angelique;
- Divissek;
- Livial;
- Proginova;
- Divina.