İnfraqırmızı sauna - ziyarət qaydaları və ərizənin bütün sirlərini

Modern əvəz vannası - infraqırmızı sauna - ilkin istiləşmənin təsir və səmərəliliyinin proqnogen mexanizmindən fərqlənir. İnfraqırmızı saunada istilik xüsusi radiatorların köməyi ilə həyata keçirilir və cihazın özü belə kiçikdir, belə ki, kiçik bir yaşayış yerində belə uyğunlaşa bilər.

İnfraqırmızı sauna - nədir?

Bəşəriyyət, bədənin təmizlənməsi və ümumi sanitariya üçün termal prosedurları uzun müddətə seçmişdir. Hamamın bir çox növü var və çoxu ictimai qurumdur:

• Türk Hamamı ;
• Roman müddəaları;
• Fin saunası ;
• Yapon Ofuro.

İR-sauna - xüsusi və istilik elementləri ilə təchiz edilmiş bir və ya bir neçə nəfər üçün daha az və ya az kompakt kabin, evə və ya hətta bir evə yerləşdirilə bilər.

Xarici olaraq, İR saunası fərqli görünə bilər - dizaynın dizaynına əsasən. İnfraqırmızı saunanın daxili dekorasiyası ağacdan ibarətdir - divardan, oturacaqlardan hazırlanır. Ön qapı əlavə güclü şüşə və ya ağacdan hazırlana bilər. İR-saunanın ən vacib elementləri radiatordur, bədəni tərləmə temperaturuna istilik verir. Qızdırıcılar bədənin mümkün qədər bərabər istiləşməsinə səbəb olur.

İnfraqırmızı radiasiya bir insana necə təsir göstərir?

Bəzi insanlar infraqırmızı radiasiya sağlamlığa zərərli olduğuna inanan İR-saunalardan qaçırlar. Bu, bir səhvdir, çünki emitörler insan orqanının adi aralığından kənara çıxmayan infraqırmızı dalğalar istehsal edir və bu, zərər verə bilməyəcəklər. Belə bir sauna istilik hava istilik səbəbindən deyil, dalğaların təsiri ilə bağlıdır.

İnfraqırmızı sauna - temperatur

İnsanlar da daxil olmaqla bütün isti obyektlər infraqırmızı dalğalar istehsal edir. İnsan tərəfindən istehsal olunan infraqırmızı dalğaların uzunluğu 6-20 mikron təşkil edir. Bu, bütün insanlar üçün təhlükəsiz, uzun dalğa infraqırmızı radiasiya bir sıra. İnfraqırmızı saunada infraqırmızı dalğaların uzunluğu 7-14 mikron təşkil edir. İstiləşmə sessiyasında infraqırmızı saunanın temperaturu çox qalxmır və rahat tər tərzinə uyğun gəlir - 35-50 dərəcə.

İnfraqırmızı sauna - yaxşı və pisdir

İnsanlar yaxınlarda infraqırmızı radiasiyadan istifadə etməyə başlamışlarsa da, insanlar üçün faydalar və zərərlər artıq bilinir. Təhlükəsizliyin əsas sirri saunalarda istifadə olunan İR radiasiyasının bir şəxs üçün çox asılıdır. İnfraqırmızı bir saunanın üstünlükləri:

• Effektivlik - İK radiasiyası daha dərindən və daha effektiv şəkildə bədəni qızdırır;
• təhlükəsizliyi - ciddi istilik yükünün olmaması səbəbi ilə, İR saunasını daşımaq daha asandır və adi bir vəziyyətdən daha az kontrendikasyona malikdir.

Bir infraqırmızı sauna üçün nə faydalıdır?

Faydalı təsirlərin geniş bir növü sayəsində, bir çox insanlar infraqırmızı bir saunaya üstünlük verirlər, bunun faydası mümkün mənfi təsirləri aşır. İR-saunanın orqanına faydalı təsirlər:

• artıq maye və metabolik məhsulların aradan qaldırılması;
• antibakterial effekt, ümumi soyuqluqla mübarizə aparmaq;
• toxumalara və limfa xaricinə qan təzyiqinin artırılması;
• oksigen təchizatı və hüceyrələrin yararlı mikroelementləri;
• metabolizmin normallaşması;
• gəmilərin bu cür keyfiyyətlərini elastiklik və güc kimi yaxşılaşdırmaq;
• azalmış xolesterol ;
• toxunulmazlığı artırdı;
• su balansının normallaşdırılması;
• böyrək funksiyasının yaxşılaşdırılması;
• kas-iskelet sistemi xəstəlikləri üzündən ağrı sindromlarının aradan qaldırılması;
• yara iyileşmesinin sürətləndirilməsi, hematomla rezorbsiya;
• sinir sisteminin normallaşdırılması, sinirlilik azalması, stresə qarşı müqavimətin artması;
• kosmetik effekt - dəri təmizləyən, çəki itirən, selülitdən qurtulma.

Infraqırmızı sauna - zərər

İnfraqırmızı sauna prosedurları ilə ciddi şəkildə aparılırsa, infraqırmızı radiasiya insanların zərərli olub olmadığını təəccübləndirə bilər. Daha çox göstərildiyi kimi, infraqırmızı bir sauna infraqırmızı radiasiya diapazonu tamamilə təhlükəsiz göstəricilərə cavab verir, lakin zərər hələ də mümkündür:

• prosedur müddətində nəzarətsiz artım;
• kosmetik proseduru zamanı istifadə - bu, allergik reaksiyaya və ya qıcıqlanmağa səbəb olacaq;
• içmə rejimini məhdudlaşdırmaq - infraqırmızı bir sauna ziyarət edərkən prosedurdan 10 dəqiqə əvvəl bir stəkan su və 1-2 stəkan su;
• infraqırmızı saunada davranış qaydalarına əməl edilməməsi;
• Qeyri-infraqırmızı sauna kontrendikedir.

İnfraqırmızı sauna - göstəricilər və kontrendikasyonlar

Sağlamlıq və gözəllik üçün istilik radiasiyasından istifadə etməzdən əvvəl, hər bir fərdi halda infraqırmızı bir saunanı ziyarət etmək üçün heç bir kontrendikasyon olmadığını aydınlaşdırmaq lazımdır. Hər hansı bir xroniki xəstəliyin olması həkimə müraciət etmək və istilik prosedurlarının bir göstəricisi və ya kontrendikasiyası olub olmadığını tapmaq üçün bir fürsətdir. Bu qayda ilə uyğun gəlməməsi mövcud sağlamlıq problemlərinə əlavə xəstəliklərin əlavə olunmasına gətirib çıxara bilər.

İnfraqırmızı saunanın göstəriciləri

İnfraqırmızı radiasiya ilə sauna müxtəlif hallarda göstərilir. Bu prosedur keyfiyyətli istirahət üçün fiziki və emosional aşırma üçün vacibdir. Soyuq olan infraqırmızı sauna ilkin mərhələdə kömək edir, kəskin mərhələlərdə ziyarət edir və yüksək bədən istiliyi ilə qadağan edilir. Təlimdən sonra İR-sauna əzələ ağrısı və gərginliyi aradan qaldırmağa, rahatlamağa və gücünü bərpa etməyə imkan verir. Uşaqlar üçün infraqırmızı sauna immunitetin azaldılmasında faydalıdır, lakin prosedurun 10-15 dəqiqəyə endirilməsi və pambıq panama qoyulması xatırlanmalıdır.

İnfraqırmızı bir sauna:

• sinir sistemi bozukluğu, yaddaş və diqqət qabiliyyəti, yuxusuzluq, əhval atlamalar, stress;
• yoxsul dövriyyə;
• tez-tez soyuqdəymə;
• əzələ ağrısı, revmatizm;
• dəri xəstəlikləri - ekzema, sedef, akne;
• mədə-bağırsaq traktının işində problemlər;
• menopoz sindromu;
• kilolu;
• həmçinin xəstəlikdən, cərrahiyyədən, travmadan xilas olma zamanı.

İnfraqırmızı sauna - əksinə

Termal prosedurların istifadəsinə qarşı əks-göstərişlər siyahısı genişdir, onların əksəriyyəti infraqırmızı sauna səfərlərinə aiddir. Aşağıda təsvir olunan xəstəliklər infraqırmızı sauna prosedurlarına qarşı əks-göstərişlər siyahısında əksini tapır, lakin şərti olaraq qadağan edilmiş olanlar var, buna görə bir doktor məsləhətləşmələri lazımdır. Çox güman ki, həkim aşağıdakıları ziyarət edəcək:

• bir infeksiya və ya digər xəstəliyin kəskin mərhələsi, temperaturun artması ilə müşayiət olunur;
• onkoloji xəstəliyin mövcudluğu;
• diabet xəstəliyi;
• tüberküloz;
• qanaxma;
• artrit;
• püskürən-iltihab prosesinin olması;
• alkoqolizm;
• ciddi ürək-damar xəstəliyi;
• bədənin ağır tükənməsi.

İR-sauna - qadınlar üçün müdaxilə göstəriciləri:

• Ayət dövrü - istiləşmə ciddi qanaxmaya səbəb ola bilər;
• Jinekoloji xəstəliklərin ağırlaşması;
• uterusda benign formasiyalar (fibroidlər, poliplər) - istilik məruz qalması səbəbindən artma tendensiyası;
• laktasiya dövrü.

Hamiləlik dövründə infraqırmızı saunanın bir çox sualları var. Bir çox həkim bu dövr əksinədir, ancaq uşaq doğum zamanı istilik prosedurları qadınlar üçün fərqli ölkələrdə yüzlərlə ildir normaldır. Bu vəziyyətdə, bir qadın mütəxəssisi ilə məsləhətləşməlisiniz və bir qadının ümumi vəziyyətini nəzərə almalıyınız - əgər istilik prosedurları üçün istifadə olunarsa, ona zərər vermirlər. Hər halda, infraqırmızı sauna ilə həddindən artıq şişmanlıq və hamiləliyin ilk trimestrində istilik çox istenmeyen - bu qanaxma səbəb ola bilər.

İnfraqırmızı sauna - necə ziyarət etmək olar?

İR-saunanın bədənin təsir mexanizmi digər saunadan və hamamlardan fərqlidir.

İnfraqırmızı sauna - ziyarət qaydaları

1. Saunada infraqırmızı radiasiyaya optimal təsir etmək üçün oturma mövqeyini almalısınız.
2. Terlələnən tərin silinməlidir - cildin nəmliyi IR radiasiyasına mane olur və prosedurun səmərəliliyi azalır.
3. Hər hansı bir kosmetik vasitədən istifadə etmək qadağandır - onların İK radiasiya ilə birləşməsi gözlənilməz ola bilər.
4. Prosedurdan əvvəl duş almaq məsləhətdir, istiləşmədən sonra isə fırçaları, yağları və digər məhsulları istifadə edin.

İnfraqırmızı sauna - nə qədər oturacaqsınız?

İnfraqırmızı sauna prosedurunun optimal ümumi müddəti 20 dəqiqədir. Bu müddət ərzində bədənin yaxşılaşması, bütün çox nəm yarpaqları və maksimal kosmetik təsir əldə edilir. Kilo itkisi üçün infraqırmızı sauna prosedur müddətində artım tələb etmir, lakin maksimum nəticə əldə etmək üçün sauna səfərləri dietlə və motor hərəkətini artırmaq lazımdır. Enerji xərcləri üçün bir iclas 10 dəqiqəlik işin yerini alır.

İnfraqırmızı sauna - nə qədər tez-tez ziyarət etmək olar?

İnfraqırmızı bir sauna ziyarət edə biləcək sualın cavabı insan sağlamlığı vəziyyətinə və istənilən təsirinə bağlıdır. Sağlamlığının artırılması üçün həkimlərə həftədə 1-2 dəfə termik prosedurların keçirilməsi məsləhət görülür. Kilo azaldılması üçün İR saunasını hər gün ziyarət etmək mümkündür, amma prosedur dövrünə başlamazdan əvvəl bir həkimə baş çəkməlisiniz və içmə rejiminə əməl etməlisiniz - gündə ən azı 2 litr su.