Sauna - bu, günümüzdə daha da populyarlaşan bir fin küləyi. Bir səbəblə Finlandiyanın milli simvolu elan edilir: bununla yanaşı, çox faydalı bir prosedurdur, Finlər üçün sauna isə şəxsin bədənin təmizlənə biləcəyi xüsusi bir yerdir. Əvvəllər şərtlərin olmaması səbəbindən sauna yüksək temperatur səbəbindən praktik olaraq steril şərtlərin saxlanıldığı bir yer idi və burada, əlbəttə ki, saunanın yüksək hörməti kökləri götürür.
Əlbəttə ki, uzun müddət heç bir şey dəyişməyib və bu gün bir neçə yüz il bundan əvvəl sauna daha az faydalıdır.
Fin hamamının xüsusiyyətləri
Fin saunası kifayət qədər yüksək temperaturda - ən azı 70 ° C səviyyəsində saxlayır. Həm evdə, həm də evdə yerləşdirilə bilər - Finlər üçün bu, yalnız norma deyil, eyni zamanda bir zərurətdir. Fin saunasının prinsipi sadədir: ocağındakı yanğın daşları qızdırır və onlar öz növbəsində istilik saxlamaqdadırlar. Saunanın duman tipində tüstü çatlardan çıxır - bu sözdə "qara sauna", amma "ağda" vanna mütləq xüsusi bir bacaya malikdir.
Hamam istiləşməyə başladıqdan sonra, insanlar buxar otağının şelfində oturub sobaya su tökmək üçün buxarlanırlar. Terlemeden sonra, insanlar yumaq və proseduru bitirmək.
Fin saunasının bu prinsipi deyir ki, bədənin sağlamlığı müasir kimyəvi maddələrdən istifadə etmək mümkündür: buxar yaradan bir neçə parıltılı daş və su. Prosedur tamamilə təbiidir və tarixinin tərifini nəzərə alaraq, bu, yalnız ənənəyə və ya boş əyləncələrə deyil, vücudunuza gətirmək üçün effektiv bir yol deyildir.
Fin küləyi ilə Rus arasında fərq
Fin saunası və rus hamamı arasında bir neçə əhəmiyyətli fərq var:
- Saunada buxar quruyur və rus hamamında - yaşlıdır.
- Saunada temperatur Rus hamamına nisbətən daha yüksəkdir.
- Sauna bir süpürgə nadir hallarda istifadə olunur, lakin bir rus hamamı - həmişə.
Fin saunasının istifadəsinə əsas əksikliklər aşağıdakılardır:
- artan bədən istiliyi;
- kəskin infeksiyalar;
- ateroskleroz;
- tüberküloz;
- malign formalar;
- hipertiroidizm;
- qlaukoma;
- psikoz, psikopatiya;
- tromboz və qanaxma meyli.
Fin saunasından faydaları və zərərləri
Fin saunasının nə qədər faydalı olduğunu sual, qeyri-müəyyəndir, çünki bütün bədən iyileşir. Hər hansı bir stress yaşadıqda, vücudumuz çətin bir vəziyyətdən çıxış yolu öyrənir və cəsəd daha çox stress çəkir, daha da güclənir.
Fin saunasının faydaları gəmilərə uzanır: yüksək temperaturun təsiriylə genişlənir və bu da bir növ təlim və adaptasiya qabiliyyətinin pozulmasına çevrilir. Ancaq gəmilərin çox kövrək olduğunu və bəzilərinin yüksək xolesterol olduğunu nəzərə alsaq, o zaman taleyi cəhd etməməliyik. Yüksək təzyiq tendensiyası olmadan, ilkin müayinə və doktorun razılığı olmadan belə bir prosedurun icra edilməsinə tövsiyə edilmir.
Həm də Fin saunası dəri üçün çox faydalıdır: yüksək temperaturda gözeneklər açıq və "nəfəs alır". Tozla təmizlənir, sauna qurduqdan sonra bədəni yaxşı yuymaq çox vacibdir.
Bəziləri Fin saunasının kilo verməsinə kömək edir. Bu olduqca mübahisəli bir sualdır: çəki itkisi, bədən rahat olduqda və suyun asanlıqla bədənindən ayrıldığı zaman sauna sonrası problemli sahələrin masajından gəlir. Lakin bu, kilo vermək üçün təhlükəli bir yol ola bilər, çünki masaj bədənin başqa bir stressidir.
Əlbəttə ki, saunanın psixikaya və insanın sinir sisteminə olan faydalı təsirini unuta bilmərik:
Ayrıca, istilik təsiri altında, mikroblar ölür və bu səbəblə Fin sauna üçün periyodik bir səfər, KBB xəstəliklərinin əla qarşısını alır.
Bir insanın vəziyyətini keyfiyyətcə dəyişdirən bütün effektiv üsullar vəziyyəti daha yaxşı və daha pis vəziyyətdə dəyişə bilər. Bunu nəzərə alaraq, sauna ziyarət etməzdən əvvəl onun qarşısını almaqla diqqətlə oxuyun.