Fitnes, düzgün seçilmiş dəriyə qulluq və düzgün bəslənmə vasitəsi bədənin gəncliyini qoruyur, bunun da ən qadın hissəsi - döş. Ancaq məşq və krujinq dəstləri, döşlərinizə dəstək vermənin ən təsirli yollarından biri ilə müqayisə edilə bilməz və hətta daha cazibədar hala gətirir. Bu döş masajıdır.
Qadın döşinin masajı
Düzgün seçilmiş masaj üsullarının köməyi ilə siz maddi nəticələrə nail ola bilərsiniz:
- Sinə dövranı və limf axını artır;
- metabolizmin normallaşması;
- döş döşəməsinin ölçüsünü artırmaq və onun formasını tənzimləmək;
- döşünü daha elastik edir.
Əlbəttə ki, ani və kardinal nəticə gözləməyin. Masaj plastik cərrahiyyə deyil. Amma əslində bir məmə formasını dəyişdirmək və mütəmadi olaraq masaj seanslarından sonra bir az həcm əlavə etmək olduqca realdır. Prosedurlar üsulu döşənin lazımi zonalarının daşları, yoğurma, effleurajı və vurulmasından ibarətdir. Xüsusilə diqqətlə masaj məməlilərin bir yerində, həmçinin döşəmə sahələrində də aparılmalıdır. Bəzi bezlər üzərində həddindən artıq təzyiq onlara zərər verə bilər və məmə zonasının həddindən artıq aşındırılması masaj prosedurunu ağrılı və çox xoşagəlməz hala gətirir.
Döş masajı
Əl masajı ilə yanaşı, döşlər üçün masajçılar artıq geniş istifadə olunur. Belə adaptasiyaların iki əsaslı fərqli növü vardır:
- roller masajçıları;
- vakuum masajı.
Roller əlləri və elektrik cihazları barmaqların təsirini əvəz edir. Bu kütlələr qan dövranını yaxşılaşdırır və dərinin elastikliyini artırır. Onlar emzikten sonra səsini itirmiş və ləng görünənlərə faydalı olacaqlar. Vakuum masaj prinsipi üzrə ikinci tip iş masajçıları. Bir qab şəklində olan məmə sinə səthində hərəkət edir. Burun boşluğunun içərisində yaradılan döşəmə şəklini dəyişdirməyi və ölçüsünü artırmanızı təmin edir. Belə kütlələr çəki itirildikdən sonra döşin əla bir formasına gətirib çıxaracaq, cəmi bədən çəkisi kəskin bir dəyişiklik isə məmə əvvəlki həcminin itirilməsinə gətirib çıxarır.
Döş masajı necə aparılır?
Əslində, döş masajı yönəldilmiş hərəkətləri çiyindən göğsün mərkəzinə aparır. Proseduru yuxarıdan başlayın. Bir tərəfdən dairəvi hərəkatlar əvvəlcə bilək sahəsi ilə masaj etdi. Digər tərəfdən bu anda aşağıdan sinə dəstəyinə ehtiyacınız var. Sonra da tədricən məmə tərəfinə keçmək lazımdır. Manipulyasiya aparıldığı zona bağlı olaraq təzyiq qüvvəsi tənzimlənməlidir. Göğsünün yuxarı hissəsində olduqca güclü təzyiq tətbiq edilə bilər - məmə elastikliyi və formasını verən əzələlər vardır. Eyni güclü hərəkətlər, məmə altında "yuxarıya" gətirən dəstəkləyən əzələlər inkişaf etdirilə bilər. Sinə hərəkətlərinin mərkəzində ehtiyatlı və asan olmalıdır (stroking). Nipples və isola ümumiyyətlə masaj deyil yaxşıdır. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün bu sahədə asan sürtünmə kifayətdir. Masajın sonunda həyata keçirilir.
Döş üçün yağ
Heç bir masaj masajın və ya masaj ucunun dərinin səthində sürüşməsini yaxşılaşdıran köməkçi olmadan edə bilməz. Masaj prosesində istifadə edilən döş üçün xüsusi yağ yalnız prosedurları asanlaşdırır, xoşlayır.