Çox vaxt gecə qıçlarında kramplar yaşayır. Ancaq hər kəs həkimə müraciət etməyi lazım olduğunu düşünmür. Bəziləri, xəstəliyin əsas səbəbi yorğunluq, narahat uyqun və ya sıx ayaqqabı olduğuna inanır. Onlar yanlış deyil, çünki qan təzyiqi xəstəliyin əsas amilidir və müxtəlif xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər.
Niyə mənim ayaqlarım gecə kramp edir?
Nocturnal nöbetlərin ən çox görülən səbəbləri:
- Periferik sinir sisteminin xəstəlikləri, bunun nəticəsində sinir hüceyrələrinə ziyan və funksiyalarının pozulmasıdır.
- Narkozlar dərman qəbul etməsinə cavab olaraq yan təsir göstərə bilər. Əzələlərin steroid hormonları, diüretiklər və onların tərkibində dəmir olan dərmanların spazmını təmin edin.
- Bir xəstəlik tez-tez hamilə qadınları narahat edir. Niyə gecələri ayaqları qışqırır? Artan uterusun sinir uclarına və damarlarına artan təzyiq səbəbi ilə qan axını pisləşir. Həm də hamiləlik dövründə qan həcmi artır, bunun nəticəsində toxumalarda şişkinlik mövcuddur və krampları yarada bilər.
Nəticələrin ən ciddi səbəbləri:
- diabet ;
- inflamatuar xəstəliklər;
- gizli xəsarətlərin olması;
- tiroid xəstəliyi.
Bu vəziyyətdə, endokrinolog və nevrologa xitab edərək diaqnozu müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bir qayda olaraq, xəstəliyin müalicəsi başlandıqdan sonra nöbet şəklində semptomlar yox olur.
Bədənin iz elementlərinin çatışmazlığı səbəbindən gecə kramp edir. Belə maddələrin olmaması səbəbindən xoşagəlməz bir simptom qəribə ola bilər:
- Sinir impulslarının əzələlərinə ötürülməsi üçün lazım olan maqnezium;
- kalsium, maqnezium ortağı;
- D vitamini , bu iki elementin assimilyasiyasına kömək edir.
Tez-tez vəziyyət maddə çatışmazlığına səbəb olan amillər tərəfindən daha da ağırlaşır. Bunlar:
- stress, kalsium itkisi səbəbi;
- Elementlərə olan tələbatın artırıldığı hamiləlik;
- kalsiumun udulmasına müdaxilə edən protein diyeti;
- bədənin nəmin itkisi, çünki yayda tez-tez gecə saatlarında buzov ayağının krampunu azaldır;
- kalsium (kofein, şirin, spirt) çıxaran məhsulların istifadəsi.
Gecədə ayaq krampları - müalicə
Sistematik və ağrı ilə müşayiət olunan nöbetlərə qarşı mübarizə yalnız həkimlə məsləhətləşmədən sonra həyata keçirilməlidir. Axı bu patoloji ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.
Sualın cavabı, bacaklarındakı krampların gecə saatlarında necə göründüyünü izah elementlərinin olmaması halında, həkim qəhvə və spirtdən imtina etməyi və diyetinizə daxil edilməsini tövsiyə edir:
- qarğıdalı;
- kəsmik pendir;
- susam;
- fıstıq;
- budama;
- yulaf ezmesi;
- banan.
- Axşam saatlarında, barmağınızı özünüzə və meylli vəziyyətdə uzatmaq, ayaqlarınızı döndərmək, velosiped taklit etmək məsləhətdir.
- Səhər və axşam nizamın görünüşünə mane olmaq üçün ayaqları limon şirəsi ilə müalicə etmək məsləhət görülür.
- Ağrıları rahatlaşdırmaq üçün kömək edən kompressorlar tətbiq edin. Bir qaşıq otlar: calendula (çiçəklər), rububat, yonca qırmızı, ökseotu bir litr qaynar su ilə tökülür və on dəqiqəlik su banyosuna qoyulur. Yarım saatdan sonra məhsulu filtrlə və nəmləndirin. Beş saatlıq taciz saytına kompres tətbiq edin.
- Nöbetlere qarşı, ayaqları bir dafna yaprağı ilə yağla yağlamaq məsləhət görülür. Bir stəkan günəbaxan yağı (unrefined) 50 qram dəmir yarpaqlarına dökülür. Qabıyı qapaqla bağlayın və iki həftə buraxın. Acı bir yerə süzüldükdən sonra yağla sürtünmə.
- Gündüz kramplarla mübarizə etmək üçün, hazırlanmaq asan olan soyulmuş soğan bir infüzyonu içməlisiniz, qaynar su (bir şüşə) ilə soğan qabığı (kiçik bir qaşıq) doldurun və bir gecəni içmək üçün buraxın.