Ateroskleroz - qan damarlarının yaşa bağlı dəyişiklikləri, onların divarlarının incələşməsinə gətirib çıxarır, bağlayıcı toxuma elastikliyini azaldır, lümenlərdə yağlı yataqların yığılması. Prosesin qaçınılmaz olmasına baxmayaraq, aterosklerozun qarşısının alınması ilə məşğul olan zamanlarda mənfi dəyişiklikləri əhəmiyyətli dərəcədə aradan qaldırmaq mümkündür.
Aterosklerozun qarşısının alınması hansı sahələrdədir?
Qarşısının alınması daxildir:
- fiziki fəaliyyət;
- səlahiyyətli şəkildə hazırlanmış rasion;
- farmakoloji preparatlar;
- məşhur reseptlər.
Müvafiq yaşlılıq və sağlam sağlamlığı təmin etmək üçün gündəlik gəmilərin arteriosklerozunun qarşısının alınması üçün qaydalara riayət etmək lazımdır. Beyin və ya alt ayaqların damarları - profilaktikası etmək istədiyiniz növ aterosklerozun əhəmiyyəti yoxdur.
İlk iki nöqtəni daha ətraflı nəzərdən keçirək.
Rasyonel qidalanma
Yağ yataqları ilə qan damarlarının tıkanmasını qarşısını almaq üçün menyudan istisna etmək lazımdır:
- Heyvanlar üçün yağlar. Süd məhsulları minimum miqdarda masada olmalıdır. Yağlı ət tamamilə istisna edilir.
- Trans yağları - kimyəvi tərkibə məruz qalan bitki mənşəli yağlardan ibarət olan margarinlər və yayılmış sözdədirlər.
- Lipid metabolizminin pozulmasına gətirib çıxaran və buna görə də damar xəstəliyinə səbəb olan rəfi şəkər.
- Yumurtaların yumurtaları - demək olar ki, tamamilə insan "pis" xolesterol üçün pisdir.
- Güclü çay və qəhvə kimi içkilər. Onların xüsusiyyətlərindən biri də damar toxumasının tonlanmasıdır və bu, tez bir zamanda onun pisləşməsinə gətirib çıxarır. Qeyd edək ki, yaşıl çay qara çaydan daha çox kofein ehtiva edir və daha az təhlükəlidir.
Aterosklerozun qarşısının alınması üçün fayda tərəvəz, balıq, bitki yağı, meyvə, çovdar və kəpəkli çörək, taxıl, ədviyyat olacaqdır. Menyu üçün lif və kəpək əlavə edə bilərsiniz. Gündə 1-2 yemək qaşığı kəpək pəhrizinə daxil edilməsinin hər ay kandaki xolesterinin konsentrasiyasını 30% azalmasına imkan verir.
Fiziki fəaliyyət
Qarşının qarşısını almaq üçün mütləq professional idmanla özünüzü boşaltmayın. Əksinə, yüksək yüklü enerji idmanları alt hissələrin damarlarının aterosklerozunun qarşısının alınmasına mane olur. Məlumdur ki, peşəkar idmançılar varikoz damarlarında və ateroskleroz da daxil olmaqla baş verən ağırlaşmalardan əziyyət çəkirlər.
Amatör səviyyədə idmana getmək kifayətdir. Təmiz havada komanda oyunları, üzgüçülük, hüznlü sabah jogs səbəb olmadan sağlamlıq zəmanəti sayılır.
Aterosklerozun narkotiklərlə profilaktikası
Müalicə üçün istifadə olunan dərmanlar arasında ayırd edə bilərik:
- statinlər - xolesterinin konsentrasiyasını azaldır və artıq meydana gələn plitələrin sabit bir vəziyyətini təmin edir;
- fibratlar - yağların parçalanmasını sürətləndirir, lipid metabolizmasını normallaşdırır;
- safra turşularının sintezatorları - xolesterinin yemdən asılı olmasına mane olur;
- Nikotinik turşusu və onun törəmələri - yağların parçalanmasını sürətləndirir.
Bütün bu dərmanlar yan təsirləri və əksinədirlər, buna görə də həkim tərəfindən təyin olunur.
Aterosklerozun qarşısının alınması üçün xalq müalicəsi
1 nömrəli resept
Tərkibi:
- çınqıl gips hips - 2 teaspoons;
- Dik qaynar su - 1 şüşə.
Hazırlıq və istifadə
Meyvələr qaynar su ilə qaynadılır, onlar bir saatın dörddə birində israr edirlər. Gündə üç dəfə çayın yerinə içmək.
Tarif # 2
Tərkibi:
- maya meyvələri - 50 ədəd;
- su 100 ml.
Xammal bir konteynerə yerləşdirilir və su ilə doldurulur. Sıvıyı 40-50 dərəcə qızdırın və bir saat tələb edir. İnfüzyonu süzün və gündə üç dəfə bir kaşığı istifadə edin.
Halq üsulları bitki komponentlərinə qarşı allergiya və digər əks-göstərişlər olmadıqda istifadə edilə bilər.