Niyə faydalıdır?
Hər hansı bir tərəvəz kimi, çuğundur bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Əsasən, aşağıdakıları vurğulamaq lazımdır:
- Dəmir əla bir qaynaq. Buna görə tez-tez dəmir çatışmazlığı anemiyası olan həkimlər tərəfindən məsləhət görülür.
- Böyük miqdarda selüloz, müxtəlif üzvi turşuları ehtiva edir . Bu fakt kabızlığın iştirakı ilə istifadə edilə bilər, tk. bu maddələrin laksatif təsiri var.
- C, E, PP kimi vitaminlərin qaynağı. Bu birləşmələr ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir, ümumi gücləndirici təsir göstərir, qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırır.
Döş göbələkləri hansı aydan bəri döşənə bilər?
Həkimlər laktasiya zamanı çuğundurların istifadəsinə qadağa qoymur. Lakin, ilk növbədə, onların qırıqlarının yaşına diqqət yetirirlər. Beş yaşı 3 aya çatana qədər çuğundur pəhrizə daxil edilə bilməz. Ancaq bu, bu andan məhdud miqdarda yemək deməkdir.
Əvvəla, ananın, məsələn, salata əlavə edərək, kiçik bir pişmiş çuğunduru sınamalıyıq. Allergik reaksiyanın olmaması üçün gün ərzində müşahidə etdikdən sonra, dozanı tədricən artıra bilərsiniz.
Çiyələklərə gəldikdə isə, salat şəklində, bu şəklində istifadə etməmək daha yaxşıdır. Şübhəsiz ki, bu cür hallarda körpə bakteriya ilə infeksiya riski artır yerə yetişir. Bundan əlavə, bu şəklində çuğundur istifadə allergiya riskini artırır. Bir neçə cüt üçün bişirmək və fırında yandırmaq yaxşıdır, bu halda daha çox vitaminlər və qidalar qorunacaqdır.
GW ilə çuğundurların hansı formada və necə daha yaxşı yeməsi daha yaxşıdır?
Bu tərəvəz ilə yeməklər çoxdur. Ancaq onları hazırlayarkən, bir qardaş qadın bəzi nüansları nəzərə almalıdır.
Beetroot salatı ən yaxşı zeytun və ya günəbaxan ilə pişirilir, lakin unrefined neft. Zaten bitmiş qabda əlavə edin. Bibər, soğan, sarımsaq kimi müxtəlif ədviyyatlara əlavə olaraq, imtina etmək daha yaxşıdır. Ana südün dadı və tərkibini dəyişdirə bilər, bu prosesə mənfi təsir göstərir.
Çuğundur və bibər yemək, qablara orta miqdarda havuç və yağ, su əlavə edərkən.