Göründüyü kimi, 30 il böyük bir yaşdır, siz artıq böyüklərdən və müstəqil olduğunuzdan, eyni zamanda "ətrafında axmaq" edə bilərsiniz. Psixoloqlar deyirlər ki, bu cür insanların bir sıra ciddi problemləri həll etmək lazımdır.
Həyatının müxtəlif mərhələlərində bir adam çiyinlərdə və ruhda çəkə biləcək müxtəlif problemlərlə üzləşir. Bu cür çətinliklər onun 30 illik sərhədinə keçən insanlardır.
Buradakı rəqəm, rəqəmsal texnologiyaların həyatın bütün sahələrinə geniş təsiri olan, minillik və ya nəsil Y (1981-ci ildən 2000-ci ilə qədər dünyaya gələnlər) kimi təsnif edilir. Bu qrupa daxil olan insanların çoxu öz əhəmiyyətini yüksək qiymətləndirir və narsisizmin nə olduğunu bilirlər. Ortaya çıxan daxili problemlərə batmamaq üçün, müəyyənləşdirilməli və vaxtında aradan qaldırılmalıdır, buna görə edəcəyik.
1. Həyatda bir şey dəyişməkdən qorxmaq
Yaşlı bir adam olur, onun həyatını dəyişdirmək və qərar qəbul etmək nə qədər çətindir. Milleniyal minlərlə bəhanələrlə qarşılaşa bilər, niyə riskli ola bilər, baxmayaraq ki, bu və ya həmin hərəkətləri götürməyin. Amerikalı psixoloq Barry Schwartz, bu böyük seçimi bir insanı bədbəxt hala gətirdiyi zaman bu "seçki paradoksu" adlandırır.
Məsləhət! Əsas problem məsuliyyət daşımaq istəksizdir və bu, normal qoruyucu mexanizm sayılır, ancaq çox gec olmayana qədər mübarizə aparmaq lazımdır. Ürəklə yaşamaqdan qorxmayın, çünki tez-tez sezgi doğru yol göstərir.
2. Mənfi məlumatın təsiri
Ətrafın ətrafındakı mənfi bir vəziyyətdən narahat olan bir çox minilliklər var. Bu qeyri-sabit iqtisadiyyat, ekoloji problemlər, bərabərsizlik və s. Ilə əlaqəlidir. Bu, zövqlə yaşamağa imkan verməyən çiyinlərdə ciddi bir yük ola bilər.
Məsləhət! Xüsusilə pis başlıqları görsəniz, özünüzü xəbər oxularını oxumaqdan qoruyun. Həyatınızı müxtəlif mənbələrdən əldə etmək üçün müsbət bir şəkildə doldurun.
3. Şəxsi həyatdakı problemlər
Statistikaya görə, minilliklər dövrünə aid olan insanlar, həyatlarının yoldaşları ilə tanış olmaq üçün kifayət qədər uzun müddətdir. Bir çoxları evlənmək üçün bütün vaxtlarını karyera qurmağa və digər sahələrdə həyata keçirməyə üstünlük verirlər. Prioritetlərin bu cür dəyişməsi bəzən birinin tək qaldığını başa düşdüyündə gələcək həyat üçün mənfi nəticələrə səbəb olur.
Məsləhət! Xoşbəxt olmaq üçün vaxt və bir şey etmək lazımdır, çünki, həqiqətən istədiyiniz zaman əlaqələr qurmaq və evlənmək lazımdır. Sevgi bir karyera qurmağa mane ola bilməz, çünki digər yarı yaxşı dəstək və motivasiya ola bilər.
4. Ətrafımızdakı dünya ilə uyğunsuzluq
Dünya daim dəyişir və 30 yaşlılar üçün qəribə və anlaşılmaz görünən çox şey, konsepsiya və hətta həyat qaydaları var. Sonda bir insan rahat hiss edə bilər.
Məsləhət! Hələ durmayın, lakin dünya ilə birlikdə inkişaf edin. Mümkünsə yeni bir şey öyrən, yenilikləri izləyin və sonra da bir "trend" içində olursunuz.
5. Fərqli sahələrdə özünüzü sınamaq istəyin
30 yaşındakı bir çox insan, həyata keçirdikləri potensiala sahib olduqları fikri ilə yaşayır və bu da tezliklə həyatda müvəffəqiyyət əldə etməyə kömək edəcək. Fərqli sahələrdə özünüzü sınamaq, məsələn, populyar olanlar, bir şəxs özünü itirir və həyatdan narazılıq hiss edir.
Məsləhət! Psixoloqlar sizin hansı bacarıqlarınızı və hansı tələblərinizi müəyyən etdiyini və sonra seçilmiş istiqamətdə hərəkət etməyinizi məsləhət görür. Həyata realist baxmağa və imkanlarınızı səxavətlə qiymətləndirmək vacibdir.
6. Onlar "yox" deyəcəklərini bilmirlər.
30 yaşınadək bir çox insanlar belə bir problemlə üzləşirlər ki, bir şeyləri sevməsələr belə, başqalarını imtina etmək çətindir. Bu, özünü və başqa bir çox problemin itkisinə səbəb ola bilər.
Məsləhət! Özünüzə hörmət edin və "yox" sözünü söyləyin. Özünüzdən heç bir faydası və ya zövqü gətirməyəcək olan hər şeyi maraqsız və əhəmiyyətsiz yerə atın. Bunu etmək çətin olsaydı, ən azı özünəməxsus cavab verməklə, ən azından cavab verin.
7. Təkmilləşdirməçilik
Amerika Psixoloji Assosiasiyası 30 yaşlıların müvəffəqiyyət qazanmağa və başqaları ilə rəqabət aparmağa çalışdığını müəyyənləşdirməyə kömək edən tədqiqat aparır. Onlar ideologiyaya subconsciously çalışır, tənqidi özləri üçün deyil, həm də ətraf əhali üçün istinad edir. Bu həyatın müxtəlif sahələrində ciddi problemlərə səbəb olan psixoloji vəziyyətinə təsir edə bilməz.
Məsləhət! Mükəmməllik düşüncə tərzi olduğundan, onu dəyişdirmək üçün özünüzdə çalışmaq lazımdır. Psixoloqlara ideal həyat olmadığını başa düşərək, səhvlərini qəbul etməyi öyrətmək məsləhət görülür və orada hər ikisi də aşağı düşür.
8. Maliyyə məsələləri üzündən komplekslər
30 yaşlıların ən çox yayılmış problemlərindən biri öz maliyyə qeyri-sabitliyi ilə bağlı təcrübələrdir. Bu, 2008-ci il böhranı və qeyri-sabit iqtisadi mühitlə bağlı ola bilər, lakin tənbəllik və həyatın dəyişdirilməsini istəməyən də həyatın bu aspektinə də təsir göstərə bilər.
Məsləhət! Tecrübeler nəticə vermir, buna görə onları kənara qoymaq və işə başlamaq lazımdır. Müasir dünyada özünü həyata keçirmək üçün çox sayda sahələr mövcuddur, buna görə əsas məqam özünüz üçün düzgün istiqamət tapmaqdır.
9. Əhalinin müvəffəqiyyətlərinə mənfi reaksiya
Başqalarının uğurlarına diqqət yetirən və özləri ilə müqayisə edən çox sayda insan var. Bəziləri üçün bu bir motivator ola bilər, amma daha tez-tez başqalarının uğuru üçün daha qüsurlu hiss etməyə başlayan bir insana mənfi təsir göstərir.
Məsləhət! Psixoloqlar, özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyi dayandırmanızı məsləhət görür, çünki bu, daha uğurlu olmağa kömək etməyəcək, ancaq zaman itirirsiniz. Özünüz üçün mükəmməl, dünən olduğunuzdan daha yaxşı olmaq. Hedeflerinizin yazılması və təxminən bir zaman çərçivəsi qoyulması və sonra həyata keçirilməsi ilə davam etdirməklə bir septik araşdırma aparmaq məsləhət görülür.
10. Gadgetlardan asılılıq
Statistika göstərir ki, bir çox 30 yaşlıların telefonları ilə heç bir əlaqəsi yoxdur və bu, adi həyatdan zövq alarkən, normal deyil. Alimlər inanır ki, gadget olmadan həyatını təsəvvür edə bilməyən bir şəxs dərindən bədbəxtdir.
Məsləhət! Burada hər hansı bir asılılığı qurtarmaq asan deyil, özü ilə mübarizə etmək lazımdır. Özünüz üçün bir limit qoyun - telefonu hər 5 dəqiqə yoxlayın, ancaq saatda yalnız bir dəfə yatmadan əvvəl istifadə etməyin və s. Bunun sayəsində, telefondan başqa dünyada çox maraqlı və gözəl şeylər olduğunu görürsünüz.
11. Həddindən artıq özünü sevmək
Milleniyalar arasında tez-tez baş verən hadisələr narcisizmdir. Bir şəxsin tez-tez özünü başqalarına həsr etdiyini, bir aynada ətrafında dönməyi sevdiyini və şəxsiyyətindən istifadə etmək üçün çox sayda fotoşəkil çəkməyi sevir.
Məsləhət! Problemi başa düşmək vacibdir, çünki bu, onu həll etmək üçün böyük bir addımdır. Psixoloqlar nərdivanların həqiqətən təhlükəli insanlar olduğunu iddia edirlər. Başqalarına öz hərəkətlərini hörmətlə və səliqəli qiymətləndirin.
12. Qeyri-müntəzəm cədvəl üzrə problemlər
Tez-tez bu yaşda olan insanlar sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərən normadan üstündürlər. Bununla yanaşı, milleniyalar arasında çox sayda freelancer var, çünki onlar peşə və sahəyə tətbiq etmək üçün çətin olur.
Məsləhət! Bütün pul qazanmaq mümkün deyildir, belə ki, vaxtınızı necə ayırdığınızı öyrənmək lazımdır. Bu, günün planını açıq şəkildə təsvir etməsi lazım olan vaxt idarəçiliyinə və gündəlikə kömək edə bilər. Özünüzü tapmaq üçün bir sıra analizlər aparmaq, istədiyiniz yerlərin siyahısını hazırlamaq, eyni vaxtda yaxşı pul qazanmaq və əldə edə bilərsiniz.