Bir neçə həftədir görülən bir reklamdan axmaq bir mahnı bizim beynimizi tərk etmir və bu cəfəngiyatı xatırlayaraq bütün dahi ilə öz telefon nömrələrini başımıza ala bilmirikdə, özümüzə necə dəlilik ala bilərik. Belə ziddiyyətlər beynimizdən və özümüzlə necə məşğul olmağımızdan ibarətdir - düşünmək, əks etdirmək və aşağıda xatırlamaq.
Yaddaşın yaşı
Yaddaş yetişdirmə yolları təklif olunduqda ağla gələn ilk şey yaşa görə şikayət etməkdir. Uşaqlar uzun bir şeirini asanlıqla və təvazökar bir şəkildə xatırlaya biləcək bir həqiqətdir (böyüklər düşünürlər ki, ədəbiyyatda dərslərə şeir öyrətmək nə qədər çətin olduğunu unutmuşlar). Və yaşla (bu da əmin olmaq üçün əlverişlidir), beynimizin imkanları tez çıxır.
Şübhəsiz ki, bir şəxs 25 yaşınadək zirvəsi olan məhdud yaddaş ilə doğulur. Erkən uşaqlıq dövründə yaddaş kiçik, buna görə həyatın ilk illərini çox xatırlamırıq. Məktəbdə beynin fəal inkişafı başlayır - öyrənmək üçün vacib olan informasiya məbləği, beynimiz bizi qarşılayır və qabiliyyətlərini əvvəlcədən ortaya qoyur.
Daha sonra insanların çoxu universitetlərdə təhsilini davam etdirir və sonra işə başlayırlar. Bütün bunlar bizim beyinimizi hər gün işlədən məşq edən ayaqların əzələləri kimi bir ton inkişaf etdirmək və saxlamaq üçün stimullaşdırır. Buna görə fizioloji xüsusiyyətlərdən ötəri hansı həyat tərzini gətirdiyimizə görə, zirvədəki yaddaş tutumu 25 ildir. Bundan sonra, biz "ağıllı" oluruq və artıq beyin sarsıdılmaması üçün necə işlədiyini bilirik. Təqaüdçü olanlar və ümumiyyətlə başını narahat etməyənlər haqqında nə deyə bilərsiniz?
Bütün bunlardan irəli gəlir ki, yetkinlərin xatirəsini necə öyrədəcəksən, ümidsiz, hətta çox ümidverici deyildir, çünki insan beyninin imkanları hələ də alimlər tərəfindən araşdırılmır və bu səbəbdən demək olar ki, tükənməz ola bilər. Əsas odur ki, tənbəlliyi aradan qaldırmaqdır.
Vizual yaddaş
Vizual yaddaşı necə yetişdirməklə başlayaq.
Ən çox qadınlar üçün, vizual yaddaş yaxşı inkişaf etmiş, mümkündür, çünki gözümüzün görünüşümüzün ən fərqli detalları və qüsurlarına diqqət yetirərək, bir aynanın qarşısında çox vaxt sərf edirik.
İlk məşqə əsaslanan bu dərsdədir. Kreslodan rahat oturmaq, sakitləşdirmək və kənar fikirlərinizi təmizləmək lazımdır. Əlin hər milimetrini bilmək üçün görməyə çalışıram. Yanıb söndürə bilərsiniz, amma başqa bir yerə baxa bilməzsiniz. 5-10 saniyə ilə başlayın və tədricən 10 dəqiqə təlim keçin. Dərslər zamanı kənar fikirlərdən uzaqlaşın və gözlərinizi arzularınıza görə cəmləşdirməyi öyrənin.
Beləliklə, avtobus dayanacağında yapışdırılmayan reklamı yadda saxlamağı öyrədirsiniz, ancaq lazım olan məlumatları.
Qısa müddətli yaddaş
İndi qısa müddətli yaddaş necə yetişdirməli. İstədiyiniz bir obyektə baxın, 5-7 saniyə baxın, "şəkil çəkdirməyə" çalışın. Nəfəs alındıqdan sonra gözlərini bağlayın və obyekti yenidən çıxarın. Nəfəs aldıqda onu həll edin.
Gündə iki dəfə bu işi təkrarlayın, hər dəfə 5 dəqiqəlik təcrübə və müxtəlif mövzularda təhsil almağa çalışın.
İşlənmiş yaddaş
Yadmağın əsas konsentrasiyasıdır. Bir mövzuya diqqət yetirmək olarsa, onun yaddaşı təmin edilir.
İşitmə yaddaşını necə hazırlayacağına baxaq.
Küçədə olduğunuz zaman bütün beyinləri qulaqlarınıza bağlayın. Baxın, diqqətlə qulaq asın.
Bir qrupun albomunu dinləyin, qrupun hansı üzvü olduğunu oxumağa çalışın. Daha sonra melodiyi xatırlayır, oynatır və bunu sənin fikrincə oxuduğu sənətçinin adına söyləyir.
Telefonda naməlum bir şəxslə söhbət edərkən, onun görünüşünü tahmin etmək üçün nə demək və necə dinlədiyini dinləyin. Beləliklə, siz diqqətlə qulaq asmaq və xatırlamaq üçün deyil, həmçinin bir az "psixoloq" olmaq üçün də öyrənəcəksiniz.