"Düşün, başını şapka alacağam" - bəzən bu mantra fikir əldə etməyə kömək edir, amma daha tez-tez beynin 100% işləməsi üçün total iktidarsızlıq səbəbindən qıcıq yaradır. Prinsipcə mümkündürmü? Yəqin ki, istənilən vaxt konsentrasiya etmək və ortaya çıxan bütün problemləri həll etmək üçün həqiqətən görkəmli bacarıqlara sahib olmaq lazımdır. Bu qismən doğrudur, amma hər hansı qabiliyyət inkişaf etdirilməlidir və bundan başqa, beyin fəaliyyətini aktivləşdirməyə kömək edəcək bir neçə fənd var.
Beynin daha sürətli və daha yaxşı işləməsi üçün necə?
- Elm hələ yuxu haqqında hər şeyi bilmir, amma bir şey müəyyəndir - onun olmaması həm fiziki, həm də ruhi vəziyyətə ciddi təsir göstərir. Əlbəttə ki, hər kəs ayrı-ayrılıqda istirahət etməlidir: kimsə gündə 7 saat yuxuya gələ bilər və böyük hiss edir və birinə və 9 saatlıq bir yastıqla qucaqlaşmaq kifayət deyil. Buna görə də, zehni stuporunuzda istirahətinizin olmaması olduğundan əmin olsanız, beynin işini yaxşılaşdırmaq üçün necə resept normal bir yuxu təmin etmək olacaq. Bir dəfə kifayət qədər yuxu almadığınız təqdirdə hər gün bunu etməlisiniz, onda növbəti gün kədər ilə qüsursuz istirahətin olmaması üçün əlverişli bir gündür, ancaq normal yuxuların artıq uzun müddətə bərpa edilməsi lazımdır.
- Beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması üçün ikinci ümumi tövsiyə düzgün bəslənmədir. Bədənin kifayət qədər kalori verməsi ilə yanaşı beynin lazım olan enerjisini çıxarmaq üçün lazımlı maddələrlə də təmin etmək vacibdir. Lezitin (yumurta, yağlı üzümçülük, unrefined yağ), koenzim Q10 (mal əti, fıstıq, sviter), vitaminlər və yağ turşuları (balıq, dəniz məhsulları, bitki yağı, yumurta, ət) böyük köməkdir.
- Beynin daha sürətli işləməsi üçün başqa üsul qan tədarükünü yaxşılaşdırmaqdır. Buna görə, hər hansı bir fiziki fəaliyyət kompleks bir problem halında faydalı olacaq. İdman zalıya getmək məcburiyyətində deyilsiniz, yalnız nahar və ya işdən sonra gedə bilərsiniz.
- Tədbirlərinizi nəzarət etməyə çalışın. Əslində biz düşünmədən avtomatik olaraq bir çox şeyi edəcəyik. Hər bir addımdan xəbərdar olduğunuzda, tamamilə bir şeyə diqqət yetirirsinizsə, təzə ideyalar üçün yer verən lazımsız düşüncələrin qəliblərini təmizləyəcəkdir.
- Beynin fəaliyyətini araşdırarkən, elm adamları musiqinin əsərlərinə xüsusi təsir göstərdilər. Prinsipcə, bu nəzəriyyələr uzun müddətdir mövcud idi, amma rəsmi elm onlara uzun zamandır itkin düşmüş hesab etmişdir. İndi elm adamları beynin işini təmin edən musiqinin janrlara şübhə etdiyi qənaətindəyəm. Yalnızca klassik musiqi beynin fəaliyyətini stimullaşdıran faktdır.
Əsərlərin siyahısı:
- Kinematik Orkestri - Birinci İşıq
- Caliban - Mən üsyan edirəm
- Akissforjersey - müharibə
- İskəndəriyyədən soruşdular - Histeriya
- Omharmonic - Konsentrasiya
- Kinematik orkestr - Hər gün
- Beethoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Əbu Əli və Əbu Məhəmməd - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Piano İşləri
Və daha əhəmiyyətli bir tövsiyə - məğlub olmayın. Əgər siz yeni biliklərlə özünüzü təəccübləndirirsinizsə, beyniniz həmişə öyrənmə arzusunu itirməyincə həmişə fəal olacaq, onda beyniniz özünü sakitləşdirməyə, adi hərəkətləri yerinə yetirməyə, xüsusilə də gərginliyə və lazım deyildir.