Bir mükəmməllikçi uşaqlıqdan gəlir - o da perfectionists olan çox tələbkar valideynlər arasında böyüdü. Yetkinlik halına gələn, mükəmməllik sindromu olan bir şəxs müvəffəqiyyətli bir insan ola bilər və məsuliyyətli mövqe tuta bilər, ancaq daha çox mükəmməllik bir insana həyat üçün sevinc olmaması ilə nevrotik olur.
Mükəmməl bir kimdir?
Mükəmməl bir şəxs mükəmməllik, hər şeydə mükəmməllik üçün çalışır. Onun üçün yarım ton var, amma iki dirək "mükəmməl" və "imperfect" var. Bir mükəmməllikçi, ideal bir nəticə əldə edə bilməyəcəyinə inanırsa yaxşı bir şey etməyəcək. Mükəmməllik sözünün mənası, Fr. mükəmməllik - mükəmməllik. Mükəmməllik adamlarını tanımaq çətin deyil.
Mükəmməllikçi olduğunuzu necə başa düşürsünüz?
Onurlu şagirdin sindromu çoxfunksiyadır və bir neçə aydın ifadə vizual xüsusiyyətləri və şəxsiyyət əlamətlərinin təzahürlərini ehtiva edir. Mükəmməl bir şəxsin əlamətləri:
- hər şeyi nəzarət altında saxlamağa ehtiyac;
- hər şey ən yüksək səviyyədə aparılmalı, digər nəticələr qəbul edilə bilməz;
- uşaqlıqdan bəri başqaları kimi xahiş etmək istəyi;
- süründürməçilik - ən vacib vəzifələri özləri üçün müəyyənləşdirmək və məqsədə doğru kiçik aralıq addımlar ilə "getmək" mümkün olmadığı üçün;
- səhvlərdən qorxma, uğursuzluqlar;
- özünüzü və başqalarını tənqid etmək;
- "Mən özümü!" Hər şeydə, həmişə və hər yerdə.
Mükəmməllik yaxşı və ya pisdir?
Mükəmməllik bir xəstəlikdir, ya da deyil - tez-tez yaxın insanlar mükəmməllikçilər tərəfindən mühasirəyə alınır və bəzən xüsusilə pantolonlu bir qarışıqda xarakterin təcəssümünə bənzəyirlər, lakin bu, böyük bir əzab gətirir, baxmayaraq ki, bu bir xəstəlik deyil. Mükəmməllik yetərli olduqda faydalıdır, özünü yaxşılaşdırmağa çalışan şəxs və hərəkətləri özü inkişaf edir:
- ağır iş;
- konstruktiv tənqid;
- dəqiqlik;
- intizam;
- daimi şəxsi inkişaf ;
- bacarıqlarını daha da inkişaf etdirmək arzusu.
Nörotik yönümlü bir mükəmməllik dağıdıcı bir istiqamətdə inkişaf edir və hər şeydə həddən artıq üstünlük təşkil edir:
- işəgötürmə;
- tənqidlərə qarşı dözümsüzlük;
- obtrusivlik;
- obsesyon;
- Mindfulness;
- bütün sahələrdə mükəmməl olmaq arzusu və nəticədə - məqsədlərə nail ola bilməməsi.
Mükəmməllikdən necə qurtulmaq olar?
Özünüzdə mükəmməlliklə necə məşğul olmaq olar? Bu sual yaranarsa, problemin dərk edilməsi var - bu, özünə qarşı bir addım və dəyişiklik üçün bir addımdır. Psixoloqlar sindromu mükəmməllikçidən xilas olmaq üçün aşağıdakı addımları təklif edirlər:
- Qüsurları qəbul etmək - bu, özünü və digərlərini qeyri-kamilliyə qəbul etmək deməkdir, ideal insanlar yoxdur;
- mükəmməllik və idealın arxasında heç bir məhdudiyyət yoxdur, buna görə özümüz üçün real məqsədlər qoymaq vacibdir;
- özlərini digər insanlar ilə müqayisə etməyi dayandırmaq, hər zaman daha ağıllı, daha gözəl, daha şanslı olacaqdır, buna görə müqayisə yalnız bu gün və dünən olanlar ilə qarşılanır;
- daha az təhlili və təkmilləşdirilməsi üçün çətin planlar - daha çox fəaliyyət;
- Səhv etmədən təcrübə yoxdur;
- tənqiddən və qınandan qorxmağı dayandıraraq, digər insanların öz təcrübələrindən, qorxularından, uğursuzluqlarından danışaraq xatırlayırlar.
Mükəmməllik - müalicə
Mükəmməllik sindromu həqiqətən psixopatoloji deyil və şəxsiyyət deformasiyası yavaş-yavaş davamlı nevrotik təzahürlər, bir insanın depressiya inkişafı, özü və başqaları ilə bir araya girməməsi, narahatlıq və apatiyanın artması ilə baş verir. Nörozun böyük ölçüdə inkişaf etdiyi halda xüsusi müalicə müalicəsi yoxdur, terapevt antidepresan və trankvilizatorlar istifadə ilə simptomatik müalicəni təyin edə bilər.
Psixologiya sahəsində mükəmməllik
Psixoloqlar mükəmməlliyin sağlamlığa, adekvatlığına, bir çox insanlara və nevrotiklərə bölünməsinə səbəb olurlar. Mükəmməllik ruhi bir xəstəlik kimi qəbul edilə bilər, əgər bütün müdaxilə nevrotik simptomları ilə intruziv olur. Kanadalı psixoloqlar tədqiqatlarında mükəmməllikmənin aşağıdakı aspektlərini müəyyənləşdirdilər:
- I-perfectionism bir şəxsin işdə şişirdilmiş tələbləri müəyyənləşdirmək, məqsədləri müəyyən etmək meyli.
- Mükəmməllik digərlərinə yönəldilmişdir - yüksək standartlar və digər insanların mükəmməl bir performans gözləməsi.
- Mükəmməllik dünyaya yönəldilmişdir - ətrafımızda olan hər şey gözəl, təravətli və harmonik olmalıdır.
- Sosial mükəmməllik. Cəmiyyətin standartlarına və gözləntilərinə cavab verən fərdi ehtiyac.
Dağıdıcı mükəmməllik
Nöroloji və ya patoloji mükəmməllik baş verməmə qorxusundan qaynaqlanır. Hər şeydə mükəmməllik arzusu, nevrotik simptomlarla müşayiət olunan bir qərara çevrilir. Nöroloji mükəmməllikçiləri özləri üçün ideal bir standart müəyyən edirlər və tez-tez potensiallarına uyğun deyildirlər. Məqsədə doğru hərəkət həvəsli hisslərdən gəlmir, amma uğursuzluqdan və rədd edilməkdən qorxmaqdan ötəri proses və nailiyyətlərdən heç bir məmnuniyyət yoxdur.
Sənətdə mükəmməllik
Rəsmdəki möhtəşəmlik, sənətçilərin ən real mükəmməl görünüşünə olan inandırıcılığıdır. Leonardo da Vinci'nin "Vetruvinsky man" mükəmməllik nümunəsinin bir nümunəsi ideal nisbətdə mükəmməl bir bədəndir. Bu rəqəmə əsasən, Fransız memarı bir modul yaratmışdır - memarlıq və mexanika sahəsində tətbiq edilən universal harmonik nisbətlər.
Dünyanın məşhur mükəmməllikçiləri
Yaradıcılıq mühitində musiqiçilər, yazıçılar, filosoflar, sənətçilər, mükəmməllikçilər bu ümumi bir fenomendir. Mükəmməllik və ideal üçün hər hansı bir peşə sahibi üçün xarakterikdir. Mükəmməl tarixi şəxsiyyətlər və vaxtımızın insanları, mükəmməllik edənlər:
- Fridrix Nietzsche - bir Alman filosofu, tipik bir mükəmməllikçi, hətta sarsılmış bir sağlamlıq, supermanın ideyasını inkişaf etdirən fəlsəfi əsərlərini inkişaf etdirməsinə mane olmurdu.
- Böyük İskəndər . Psixoloqlar, onu yeni kampaniyalara və fəthlərə itələtdiyi mükəmməllik böyük komandanının iştirakı ilə xarici ölkələri fəth etmək istəyini təsvir edirlər.
- Leo Tolstoy . Yazıçı mükəmməllikçidən nümunə olan hər bir işdə mükəmməlliyə və mükəmməlliyə, ümumilikdə 8-12 dəfə yenidən yazılmışdır.
- Stiv Jobs . İT texnologiyası sahəsində Amerika ixtiraçı, Apple yaradıcısı ən kiçik detalları da çox diqqətlə müalicə etdi. Mükəmməllik təzahürü nümunəsi ola bilər ki, Steve altı ay ərzində dizaynerlərə OS X əməliyyat sistemindəki kaydırma çarxını təkrar etməyə məcbur etdi və bununla da geniş miqyaslı layihənin buraxılmasını gecikdirdi.
- Edward Norton . Çox mürəkkəb bir xarakterə malik olan aktyor və bəzən ekipajı narahat edən bəzilərindən daha da yaxşılaşdırmaq arzusundadır. "İnanılmaz Hulk" filmini çəkdikdən sonra Norton, hər şeyin mükəmməl olduğuna əmin olmaq üçün quraşdırmağa qatılmaq qərarına gəldi.
Mükəmməllik haqqında filmlər
Mükəmməllik mövzusu aşağıdakı filmlərdə yaxşıca ortaya çıxır:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " Fransız filmi cərrahı Louis Delage, bütün həyatı dərman edən. O, mükəmməl bir iş görür, amma ailə həyatı uğursuzdur - Louis işində mükəmməllik edir, qalanları isə həyat yoldaşı Floransa üçün çox ağrılı deyil.
- " Qara Swan " Nina Sayers bir balerin, o ağır və çətin işləyir və o manik kompulsif bir mükəmməllikçi. Nina obsesif əzmkarlıq ilə mükəmməlliyə nail olmaq üçün çalışır və nəticədə onu fəlakətli bir sona çatdırır.
- " Dənizin kənarında / Beyin kənarında ". Film dünya musiqisinin əfsanəsi Bobby Darin'in tərcümeyi-halına əsaslanır. Onun olma yolu göstərir. Ağır xəstəliyə sahib bir yoxsul ailənin bir oğlu - həkimlər ona 15 ildən artıq bir müddət vermədilər, amma musiqiyə ehtiraslı ehtirası sayəsində 37 yaşlarında yaşayırdılar və insanların qəlbində vaxtının gözəl bir ifası kimi arzusunda oldular.
- " İşlər: Vasitə / İş İmperiyası ". Steve Jobs əfsanəvi bir adamdır. O, bir işçi və mükəmməllikçi idi və bu, ona nə oldu olmağına kömək etdi. Film-tərcümeyi-hal.
- " Amadeus ". Mozart və Salieri iki bəstəkarın tərcümeyi-hallarının sərbəst təfsiri. Motsartın Allahdan istedadı var və Salieri çox və çətin bir işə ehtiyacı var, amma musiqi ilhamsız vasat çıxır. Salieri, mükəmməlliyi ilə, Mozartın daha istedadlı bir bəstəkar olması faktını özünü istəməz.