Adət zamanı ağrılı duyğular nadir deyil, demək olar ki, hər biri oxşardır. Amma burada belə hallarda nə edəcəyik, acıyı menstruasiya ilə necə azaltmaq olar bilirəm. Bu, menstruasiya zamanı ağrı ilə içmək üçün nədir, danışacağıq.
Niyə mənim qarnım menstruasiya ilə yaralanır?
Adət zamanı ağrı ilə əlaqədar nə işlədiyinizi və nə üçün tabletinizin kəsilməsinə ehtiyacınız olduğunu anlamaq üçün onun səbəbini başa düşməlisiniz. Ağrı, cinsiyyət orqanlarının və uterusun ciddi xəstəliklərindən qaynaqlana bilər. Ən ağrılı hisslər endometrioz, cinsiyyət orqanlarının kronik xəstəlikləri, uterus myoması, endometrial poliplər və peritonun yapışması ilə baş verir. Bəzən menstruasiya ağrıları intrauterin kontraseptivlərin istifadəsindən yaranır. Buna görə də, "qarın əriməsi menstruasiya ilə çox ağrılı olarsa nə ediləcək?" Sualına cavab verəcəkdir - bir doktorla əlaqə saxlayın. Ağrı güclü deyilsə, onlarla özünüzlə məşğul ola bilərsiniz.
Əziyyətlə ağrıları necə azaltmaq olar?
Menstruasiya ilə ağrı, nə etməliyəm? Bu sualda xanımların çoxu cavab verəcək - ağrıdan dərman ala bilər. Bəli, ağrıyı menstruasiya ilə qurtarmaq üçün bu şəkildə təsirli olur amma hər hansı bir dərman kimi, ağrı kəsici bir həkim tərəfindən təyin olunmalıdır. Və yalnız dərman seçimi və dozası ilə özünüzə zərər verə bilər, həm də belə bir xoşagəlməz duyğuları "verən" ciddi bir xəstəliyin başlamasının mümkün olması səbəbi ilə deyil.
Amma biz tez-tez bir həkimə müraciət etməyəcəyik və həbləri almaq mümkün olmadıqda, bundan sonra ağrıları menstruasiya ilə necə azalta bilərik? Aşağıdakı hərəkətlər kömək edə bilir:
- çəkməkdən imtina;
- idman oynayır;
- stressdən qaçınmaq;
- yoga edir;
- spirtli içkilərin istifadəsinin azalması;
- hipoterminin qarşısını almaq;
- mədədə isti su şüşəsi;
- ağrılı sahəsi masajla (saat yönlü);
- ət və süd məhsullarının azaldılması əvvəldən menstruasiya başlamazdan əvvəl.
Bu cür hərəkətlər kömək etmədikdə, bir mütəxəssislə məsləhətləşmənin vaxtını seçmək lazımdır.
Ağrıyı menstruasiya ilə necə dindirmək olar?
Qəribədir ki, ayı ilə ağrıları azaltmaq və ya aradan qaldırmaq üçün məşqə kömək edir. Aşağıdakıları cəhd edin:
- Onun arxasında yatarkən, ayaqlarımızı divarın üstündə ayaq üstə bərabərliklə yuxarı qaldırırıq. Biz bu vəzifəni 5-7 dəqiqə saxlayırıq.
- Qarında yatarkən başımıza və gövdəni yerdən qaldırırıq, əllərimizi üzərinə qoyuruq. Başını bir az geri qoyun. Bu məşqi üç dəfə təkrar edirik.
- Biz diz və dirsəklərə güvənirik, kafa əllər arasında sərbəst şəkildə endirilməlidir. Bu vəziyyətdə 3 dəqiqə sakitcə nəfəs alırıq.
- Yerdə yatarkən, ayaqlarımızı dizlərimizə əyilmək və zəminə otururuq. Kalça 3 dəfə qaldırıb aşağı salın, bu vəziyyətdə qarın əzələləri rahat olmalıdır.
Aylıq xalq müalicəsi ilə ağrıdan necə qurtulmaq olar?
Ayı ilə ağrıları aradan qaldırmaq üçün müxtəlif bitki mənşəli infüzyon və suyu köməyi ilə ola bilər, onları kiçik yosunlarda daha yaxşı içmək və isti olarkən.
- 1 çay qaşığı otlar oregano bir stəkan qaynar su tökmək, biz 20 dəqiqə və filtrdə israr edir;
- Ahududu 2-3 çay kaşığı bir stəkan qaynar su tökür, biz 15 dəqiqə israr edirik. Süzülmüş infuziya bütün gün kiçik yosunlarla söndürülür;
- 2: 2: 1 nisbətində nanə yarpağı, çobanyastığı çiçəyi və valerian kökünə qarışdırılır. 1 osh qaşığı götürürük. qaşıq yığmamız, otlar bir qaynar qaynar su tökürük. Biz yarım saat və filteri təkrar edirik. Infuziya alın 2 yemək qaşığı tələb olunur. kaşığı gündə üç dəfə;
- bərabər hissələrdə çobanyastığı və melissa yarpağı çiçəkləri alırıq, biz qarışdırırıq və 1 çay qaşığı. Nəticədə toplanan qaşıq qaynar suyun 1 fincanını tökür. 30 dəqiqə döyün və filtr qoyaq. Yeməkdən əvvəl bütün gün bu infuziya içmək lazımdır. Onu aylar kimi və bir neçə gün əvvəl götürə bilərsiniz.