Hamiləlik dövründə gastrocnemius əzələini azaldıqda, müəyyən bir səbəb olmadan vəziyyət bir çox qadınla tanış olur. Xüsusilə belə bir vəziyyət, hamiləlikdən əvvəl heç olmadığı təqdirdə qorxu tətbiq edir. Hamiləlikdə, buzov əzələlərinin tutulması olduqca yaygındır.
Bunun səbəbi nədir? Kramp zamanı ağrı, əzələlərin çox kəskin və çox azaldıldığı, amma istirahət edə bilməməsi ilə bağlıdır. Bu fenomen bir qəribə müntəzəmliklə təkrarlanırsa, bədəndə kalsium, kalium və maqnezium olmaması göstərir.
Hamiləlik zamanı bacakların əzələlərini azaldırsa nə etməli?
Əvvəlcə ağrı və spazmın geri çəkilməsi lazımdır. Bunun üçün müqaviləli əzələləri uzatmağa çalışın. Bu anda ayaq üstə durursanız, üzərinə əyilmək və çorabı çəkməyə çalışın. Kramp yuxuda sizi tutduqda, yatağın üzərinə uzanan ayağın çatması lazımdır. Aşağı ayağınızı masaj edə bilərsiniz və mədəsindən görə ona çatmazsan, bu barədə ərindən soruşun.
Hamiləlik dövründə bacak kaslarını çəkərkən və dana əzələlərinin krampları ilə bağlı narahatlıq duyduğunuz ikinci şey bunu doktora bildirməkdir. O , ayaqlarında varikoz damarlarının inkişafı ehtimalını istisna etməlidir. Bu hamiləlikdən əvvəl bu xəstəlikdən əziyyət çəkən qadınlar üçün xüsusilə təhlükəlidir. Hamiləlik dövründə vəziyyəti yalnız qan damarlarının ötürülməsi və normal qan dövranının pozulması səbəbindən ağırlaşır.
Bəzən hamiləlik dövründə əzələ spazmının səbəbi düzgün olmayan seçilmiş paltarda gizlənə bilər və bu da alt əlamətlərdəki qan dövranının pozulmasına gətirib çıxarır. Hamiləlikdə sıx şalvar, topuqluğun və bütün bunların içində uzun yürüşündən daha yaxşıdır.
Əlbəttə ki, ən çox həkim, ən çox kalium və maqnezium preparatlarını, eləcə də vitamin və təbii mənbələr şəklində kalsium - süd və digər fermentləşdirilmiş süd məhsullarını nəzərdə tutur. Bədəni maqneziumla doldurmaq üçün daha çox yerkökü, qoz-fındıq, qarğıdalı, göyərti yeyin. Kaliumun qaynağı kartof, quru ərik, banan, baklagillerdir.