Niyə gimnastika gözü var?
Gözlər üçün məşqlər yorğunluğun tez aradan qaldırılmasına və görmə işini asanlaşdırmağa köməkçi olduğu müəyyən edilmişdir. Bu, qan tədarükünü yaxşılaşdırmaqla əldə edilir. Bundan əlavə, bir sıra təlimlər problemlər mövcud olduqda görmə bərpa kömək edəcək.
Gözlər üçün hansı hərəkətlər edilməlidir?
Vizual cihazların məktəbəqədər patologiyasının qarşısının alınması üçün gözlər üçün xüsusi bir gimnastika var. Ümumiyyətlə, aşağıdakı təlimlər qrupu daxildir:
- Dərslər eyeballs hərəkətləri ilə başlayır: ilk əvvəl, sonra aşağı, sonra sağ-sol. 3-4 dəqiqə çəkin. Həyata keçirildikdən sonra, gözlərinizi qırpmaq lazımdır (növbəti məşqə keçmədən əvvəl hər dəfə çıxış edin).
- Növbəti məşq, ilk növbədə saat istiqamətində, daha sonra isə dairəvi dönüşdür. Bundan sonra, şagirdləri burun və arxaya azaltmaq lazımdır.
- Sonra uşağın gözlərini 3-5 saniyə sıx bir şəkildə bağlamasını xahiş, sonra tez açın. Bu işi 8-10 dəfə təkrarlayın.
- Yerləşdirməni yaxşılaşdırmaq üçün növbəti təlim: uşağın gözlərinə yaxın olan obyektə baxmasını xahiş et və daha uzaq bir başqa obyektə baxın. 3-5 dəfə təkrarlayın.
- Diaqonal olaraq gözlərin hərəkəti. Bu işlər görüləndə, uşağın aşağı sol küncündə diaqonal olaraq gözlərini ağzına qoymalı, sonra düzcə yavaş-yavaş gözlərini yuxarıya keçirməlidir.
| |
Bu 5 təlimlər ümumiyyətlə görmə problemləri ilə təsirli ola biləcək gözlər üçün uşaq gimnastikasına daxil edilir.
Uşaqlarda görmə pozğunluğunun qarşısını almaq üçün gözlər üçün xüsusi bir gimnastika var. Təlimlər yuxarıda təsvir olunanlara çox oxşardır, lakin onların sayı adətən kiçikdir və onların davranışlarına az vaxt sərf olunur. Körpələrin gözü üçün gimnastika yerinə yetirmək üçün, adətən qırıntıların diqqətini cəlb edə bilən parlaq və yüksək səslə istifadə edin. Uşaq 2-3 aydan sonra ola bilər, uşaq gözə baxmağa başlayır və diqqətini obyektlərə yönəldə bilər.