Selülitə qarşı mübarizə (və ya, ən azı, mübarizə planı üzərində düşünmək) bu gün ədalətli cinsin hər saniyəsində işğal olunur. Ən pis şey, nifrətli narıncı qabığın yalnız yetkin qadınların mədə, bud və kalçasında görünə bilər. Çox vaxt selülit qızlarda kifayət qədər gənc yaşda baş verir. Problemlə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı yollardan biri, evdə həyata keçirilə bilən anti-selülit masajıdır.
Əl əleyhinə selülit masajının üstünlükləri
Selülit subkutan yağın tərkibində patoloji dəyişikliklər nəticəsində yaranır. Qan dövranının və metabolizmin pozulması, limfa və mayenin durgunluğu toxumaların tərkibində bir dəyişməyə gətirib çıxarır.
Manuel anti selülit masajı, qan dövranını bərpa edən istenmeyen yağ ehtiyatlarını silmək və lenfatik drenaj təsirinə malik olan xüsusi üsullardan istifadə edir. Böyük plus prosedurları - birbaşa təsir göstərir. Masajçı təzyiq gücünü nəzarət edə bilər, lazım olsa toxumaların daha dərin təbəqələrinə nüfuz edir və onlara xüsusi anti-sellülit məhsulları (yağlar, kremlər, jel) çatdırır.
Evdə anti-selülit masajı necə aparmaq olar?
Əlbəttə, ideal seçim - vücudunuzu anti-selülit masajının üsulları ilə yaxşı tanış olan bir sənətkarına etibar et. Amma təəssüf ki, bu seçim hər kəs üçün optimal deyil: kimsə maska üçün kifayət qədər vaxt yoxdursa, kimsə prosedurun dəyərini sevmir. Belə hallarda özünüzü masaj etməyə çalışa bilərsiniz.
Evdə anti-selülit masajı etməzdən əvvəl bir neçə sadə qaydaları yadda saxlamalısınız:
- Masaj çox diqqətlə aparılmalıdır. Ani hərəkətlər (xüsusilə qarın içində) yoxdur. Proseduru səmərəli şəkildə başlamaq lazımdır, onda tədricən sürətinizi sürətləndirə bilərsiniz.
- Prosedurdan maksimum istifadə etmək üçün xüsusi yağlar və kremlərdən istifadə etməlisiniz.
- Masaj əsnasında əzələlərin yüzdə yüz rahatlaşması lazımdır.
- Prosedurdan əvvəl əllərinizi yuyun.
- Yaraların və dırnaqların olduğu yerlərdə masaj etməyin.
- Prosedur üçün ideal vaxt yataqdan əvvəl səhər və axşamdır.
Həqiqətən effektiv evdə anti-sellülit masajı yalnız prosedurun daimi tətbiqi ilə ola bilər. Ən yaxşı kurs 10-12 prosedur kursudur. Problemli sahələri hər gün masaj etmək lazım deyil - 3-4 gün ərzində bir prosedur kifayətdir.
Evdə anti-selülit masajı üçün işlər
Əslində, anti-selülit masajının üsulu çox sadədir - yalnız bir neçə əsas təlimləri yadda saxlamaq lazımdır:
- Masaj seansının başlaması və bitməsi vuruşlarla yaxşıdır. Barmağınızla və ya xurma ilə olan ən asan hərəkətlər qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
- Növbəti mərhələdə, sürtünməyə davam edə bilərsiniz - dərinin tonunu artırmaq üçün lazım olan məşq. Əvvəla, xurma kaburdan problemli sahələri "gördük" deyə bilərsiniz. Ayaqları dibdən, itburnu - dairəvi hərəkətlərdə süründürülür.
- Öz evinizdə effektiv anti-selülit masajını etmək üçün təzyiq sahibi olmalısınız. Bu qəbul ən çətin hesab olunur. Masajçı mümkün qədər çox toxuma tutmalıdır, xəmir kimi yoğurmalıdır və buraxın. Başlayanlar, digər tərəfdən, dərinin dərin təbəqələrini tutmağa çalışaraq, bütün problem sahələrində diqqətlə işləməlidirlər.
- Qüsurlu tıqqıltı olmadan masajdır. Sürüşmə, sarsıntı və banging fərqli intensivliyi ola bilər (əlbəttə, ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində). Əlləri və ya yumruqları ilə bunları edə bilərsiniz. Əsas odur ki, dəri titrəmək üçün.
