Ehtimal ki, heç kim psixi sağlamlığın yaxşı fiziki vəziyyətdən daha vacib olmasından asılı olmayacaqdır. Qiymətləndirmə meyarları nədir və bir insanın ruh sağlamlığını qorumaq üçün nə edilməlidir? Axı bildiyimiz kimi, hər hansı bir xəstəliyin müalicəyə qarışmaması daha asandır.
Bir insanın ruh sağlamlığının meyarları
Mütləq normal psixikalı insanlar olub-olmadığı sualına, bir çoxları həvəsləndirir, bəziləri hətta hər kəsin bu və ya ruhi sağlamlıq pozuntuslarına malik olduğuna inanırlar. Patologiyaların bir çox təsviri ruhi xəstəlik ilə diaqnoz qoyulmamış bir şəxsin fərdi xüsusiyyətlərinə, yəni patoloji ilə norma arasında dəqiq bir sərhəd yoxdur. Buna görə də, bu sahədə diaqnoz çox çətindir, ancaq ruhi sağlam insanın qarşılanması lazım olan ümumi normalar vardır.
- Özünüzə maraq var. Zehni sağlam bir insan həmişə maraqlarını ictimaiyyətdən bir az daha üstün tutur.
- Özünü idarə etmək və özünü idarə etmək bacarığı.
- Gələcək üçün planlar hazırlamaq və həyata keçirmək bacarığı.
- Birinin fiziki və zehni "Mən" yazışmasının bilinməsi.
- Zehni fəaliyyətini və nəticələrini həqiqətən qiymətləndirmək bacarığı.
- Ətrafdakı reallığa uyğunlaşma bacarığı.
- Sosial şəraitə reaksiyaların yazılması, ətraf mühitə təsirlərin gücü və tezliyi.
- Eyni vəziyyətlərdə şəxsiyyət hissi və təcrübənin sabitliyi.
Bir insanın fiziki və ruhi sağlamlığı
Psixi sağlamlıq problemləri və fiziki vəziyyəti bir-birinə bağlıdır. Çox vaxt ruhi bir xəstəliyin səbəbi fiziki bir xəstəlikdir. Anksiyete, depressiya və ya daha ciddi xəstəliklər ola bilər. Buna görə də, fiziki qüvvə ruhi sağlamlığı qarşısını almaq və gücləndirmək üçün tez-tez istifadə olunur, depressiya ilə mübarizə aparır. Ancaq belə bir müalicə, hər hansı bir kimi, yalnız bir mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır. Həmçinin, sağlam bir ağılın qorunması üçün vaxtında istirahət edə bilmək vacibdir, bu məqsədlə fiziki yüklər, məsələn, yoga da kömək edə bilər.