Ovulyasiyanı hesablamanın ən asan yollarından biri, bazal bədən istiliyindən yumurtlamanı müəyyən etməkdir. Oyanış və quruluşdan dərhal sonra temperaturun ölçülməsi ilə ovulyasiyanın başlanmasından 1-2 gün əvvəl başlanğıcını təxmin etmək mümkündür. Bu üsul hamilə olmaq şansını artırmaq istəyən qadınlar tərəfindən deyil, həmçinin daha yaxşı öyrənmək üçün bədənlərində baş verən prosesləri müşahidə etmək istəyənlər tərəfindən də istifadə olunur.
Bazal temperaturda ovulyasiya necə müəyyənləşdirilir?
Menstrual dövrünün hər hansı bir günündə cədvəl çəkməyə başlaya bilərsiniz, ancaq ilk gündən etibarən bunu etmək daha yaxşıdır. Ölçmə yataqdan çıxmadan hər səhər və həmişə eyni vaxtda edilməlidir. Ölçmə metodunu (rektal, vaginal və ya ağız) seçmək və yalnız dövr ərzində istifadə etmək lazımdır.
Vaginal və ya rektal bazal temperaturun ölçülməsi müddəti 3 dəqiqədir; Oral - 5 dəqiqə, termometr dilin altına yerləşdirilməlidir və ağzınızı bağlayın. Bir civə termometr ilə ölçüldükdə, yatağa girmədən əvvəl sarsıtmaq məsləhətdir, çünki səhərə qoyduğunuz səylər nəticəyə təsir edə bilər. Bir ay ərzində proqramda hər hansı dəyişiklikləri qeyd etməyə çalışın - termometrenin dəyişdirilməsi, ölçmə vaxtı, stres halları, içmə, xəstəlik, fiziki fəaliyyət və s.
Bazal temperaturda ovulyasiyanı necə hesablamaq olar?
Əvvəla, BT masasını tərtib etmək lazımdır, burada ölçülmüş temperatur tarixin əksinə yazılmalıdır və növbəti iki sütunda çöküntülərin və xarici amillərin təbiəti. Sonra, qeydə alınmış göstəricilərə əsasən bazal temperaturun bir qrafını çəkin . Cədvəl qutuda boş bir kağız kağız üzərində aparılmalıdır.
Döngünün follikulyar mərhələsində BT 37-37,5 dərəcə, ikinci mərhələdən (12-16 gün), ovulyasiyadan az əvvəl 12-24 saat əvvəl, az azalır. Ovulyasiya zamanı bazal temperatura 37,6-38,6 dərəcə və bu səviyyədə növbəti menstruasiya başlanğıcına qədər saxlamaq üçün bir dəyərə çata bilər. Aygünün başlanğıcından bazal temperaturun ən azı 3 gün yüksəklikdə saxlanıldığı dövrə qədər məhsuldar hesab olunur. Menstruasiya dövründə yüksək temperatur hamiləliyin göstəricisidir.