Çox çirkin portağal qabığı budun arxasına çırpılır, lakin bəzi hallarda bu problem daha yüksək olur və bacakların görünüşünü pozur. Bu olduqca narahatdır: nazik sıx uyğun bir parça bir baş ilə sizə verəcək və yayda bir qarderob seçmək çox çətin olacaq. Selülitin arkalarından çıxarılması yollarını düşünün.
Ağrılarda selülit: səbəb olur
Hər hansı bir başqa selülit növü kimi, bu cür şirin bir yerdə apelsin qabığı yağlı toxumanın tərkibində və maye yığılmasında pozğunluqlar səbəb olur. Əslində, bir qadının cismi təbiətdən qurulmuşdur və qeyri-adekvat bəslənmə və oturaq həyat tərzi, əzələ toxumasının azaldılmasına və yağın daha çox olmasına gətirib çıxarır - metabolizmdə ən kiçik pozğunluqlardan sonra bu cür problemlər yaranır.
Arxa selülitdən necə qurtarmaq olar?
Selülitlə mübarizə kompleksdə lazımdır - yalnız bu yanaşma həqiqətən əla nəticələr verir. Bu kompleksdə qidalanma, fiziki fəaliyyət və masaj kimi bir sıra prosedurların düzəldilməsi, xüsusi kremi tətbiq etmək və ya tətbiq etmək lazımdır. Selülitin arkalarında və onlarda necə çıxarılacağını daha ətraflı nəzərdən keçirək:- Gücü tənzimləməyə başlayın. Çörək və qəlyanaltı əvəzinə bütün buğday çörəkləri istisna olmaqla, bütün undan imtina edin, meyvələr, qatıq və quru meyvələr yeyin və dietinizdə yağ miqdarını azaltın (qızardılmış, mayonez, yağlı ət və yağlı süd məhsulları yeməyin).
- Gündəlik ən azı 30 dəqiqə və həftədə 2-4 dəfə vücuda tam çəki - jogging, ip atlama, fitness klubda dərslər, rəqs vermək. Proqramınızdakı arıqlarda selülitə qarşı xüsusi təlimlər daxil edin.
- Bir gündən sonra soda və dəniz duzu ilə vanna çəkin: vanna 1/3 və ya 1/2, temperatur 40 dərəcə, duz və soda yarım şüşə əlavə olunmalıdır. 3-4 damla qreypfrut yağı əlavə edin - bu, böyük anti-sellülit vasitəsi.
- Hamamdan sonra yağda özünü masaj edin və canter masajını edin. 10-15 dəqiqə davam edəcək və nəticədə dəri qırmızı və püresi olmalıdır.
- Həmin günlərdə hamam və masajınız olmadıqda problem alanını sızanaq selülit kremi ilə yuyun (zəncəfil varsa yaxşıdır).
Selülitin 1-ci və ya 2-ci mərhələsi varsa, belə aktiv terapiya ilə 3-4 həftədən sonra dəri pozuntuları aradan qalxacaq. Xəstəliyin daha ciddi bir mərhələsinə sahib olsanız, kəllədəki selülitdən xilas olma daha çox vaxt alacaq.
Selülitə qarşı kütlədə gediş
Ağciyərdə selülitin ən yaxşı qarşısının alınması və müalicəsi xüsusi bir məşqdir. Gündəlik səhər kimi həyata keçirilməlidir - ən azı beş dəqiqə davam edəcək.
Yerə otur, ayaqları düz. Sağ omuzu zəmindən yıxın və irəli addım atın. Bənzər bir addım sol qisimlə edilir. Divarın qarşısında durana qədər, bu şəkildə irəliləyə bilərsiniz, sonra arxa arxaya hərəkət etməyə başlayın. Bu yola getmək, ürək çatışmazlığı hissinə qədər lazımdır.
Bu məşq təkcə əzələlərin əzələlərini gücləndirməklə yanaşı həm də bu problemlə daha tez və effektiv şəkildə məşğul olmağa imkan verən bu əraziyə qan axını səbəb olur. Bu məşqlə yanaşı, gündəlik gimnastika klassik squats - 15 dəfə (arka geri çəkmək, dizləri sağ açı ilə əymək), üçbucaqlı bacakları - 3 dəsti 15 dəfə ayaqları ilə - 3 ədəd - hər iki ayaqda 30 mahova daxil edə bilərsiniz. Bu gimnastika budların əzələlərini gücləndirəcək və nifrət "narıncı qabığı" qısa müddətdə məğlub etməyə imkan verəcək.