Yalnız böyüklər üçün deyil, uşaqlar üçün də kabızlık böyük narahatlıq yarada və bədənin zərərinə səbəb ola bilər. Hər yaşda, həm körpəlikdə, həm də ergenlikdə ortaya çıxa bilər. Hər zaman belə bir vəziyyətin səbəbini və əlbəttə, həllini axtarmaq lazımdır. Bu gün bu çətin problemdən əziyyət çəkən iki yaşlılardan danışaq.
Kabızlığı ilə uşağı 2 il qidalandırmaq üçün nə lazımdır?
2 ildə bir uşağın qabığının müalicəsinə təsir edən əsas amil düzgün bəslənmə olacaqdır. Problemi həll edə biləcək bütün mikroelementlərə əlavə olaraq yeyilən miqdarı unutma.
Əgər uşağın kiçik olmasa, bu, vəziyyəti ağırlaşdırır. Yemək qidaları həzm sisteminin bir saat kimi işləməsi üçün kifayətdir. Bu, körpənin qidalanmağa başlamasını nəzərdə tutmur, yalnız hissələrini bir qədər artırmaq, bağlamanı provoke edən məhsulları aradan qaldırmaq, faydalı olanları əvəz etmək lazımdır.
Süd və süd məhsulları
Hər kəs qabığın günahkarı tez-tez sədəq olduğunu bilir, inək və keçi. Kabızlık səbəbi olub-olmadığını anlamaq üçün müvəqqəti olaraq uşağın pəhrindən istisna ola bilər. Hər halda, pəhriz dövründə saf bir süd məhsulu boşa gətirilməlidir.
Lakin qaynadılmış süd məhsulları üçün - yaşıl işıq. Onlar bağırsaq mikroflorasını yaxşılaşdırır, normallaşdırırlar, lakin onlar daim pəhrizdə mövcud olduqları halda. Bir axşam yeməyi olaraq yatmadan əvvəl uşağa pendir və qatıq təklif etmək yaxşıdır. Belə bir pəhriz üçün mükəmməl əlavə probiotics kursu - Linex və ya Qatıq alınması olacaq. Onlar ən az bir ay içməli olmalıdır.
Kaşi
Bir çox lif ehtiva edən düyü kabızlığı üçün tövsiyə edilən qidalar arasında, əlbəttə ki, iki illik planın masasında olmalıdır. Bu yulaf ezmesi, qarğıdalı, qarğıdalı, darı və buğda püresidür, lakin bağlama aparan düyü menyudan çıxarılmalıdır.
Meyvə və tərəvəz
Pəhrizdə onların bir çoxu olmalıdır. Meyvə və tərəvəz həm təzə şəklində, həm də bişmiş, bişmiş, kompot şəklində olmalıdır. Haşlanmış sabah və çuğundurdan hazırlanan salatlar böyük bir istifadə olacaq. Yetərli miqdarda bitki lifi yavaş-yavaş, amma mütləq öz işini edər.
Hər hansı bir formada olan kartof bağlamır, həm də xüsusi faydalar gətirmir, çünki o, pişik və ya digər tərəvəz qabları ilə əvəz edilməlidir.
Quru meyvələrin, o cümlədən qarpızların bir komponenti bişirmək məsləhətdir.
Sıvı
Kabızlığın vacib bir rolu, əlbəttə ki, düzgün bəslənmədir, ancaq hər cür kompot, çay, jelly - hər hansı bir mayenin endirilməməsi lazımdır. Bir uşaq daha çox içki içərsə, kabızlığın müalicəsi daha təsirli olacaq.
Ət və balıq
Uşaqlarda kabızlıq ilə qidalanma halında, ət məhsulları tabu deyil və əksinə, orta səviyyədə uşağa tövsiyə olunur. Duz, hinduşka, toyuq, yağsız dəniz balıqları: bu yalnız aşağı yağ növləri olmalıdır.
Qida əlavələri
Bu əlbəttə ki, pəhriz əlavə deyil, kələm yulafları, buğda və digər dənli bitkiləri haqqında deyil, hər gün hazır məhsullarda 1 çay qaşığı miqdarı - kaşka, şorba, güveç kimi qarışdırmaq lazımdır. Bağırsaqda şişən bu təbii selüloz boşaltmaq üçün kifayət qədər zəruri həcm yaradır.