Gecə yatmaq lazımdır. Bu dəyişməz həqiqət hər kəsə məlumdur, lakin hər kəs dərhal "niyə" sualına cavab tapa bilməz. Bu sırada həkimlər belə bir problemə yol açmazlar: qaranlıqda, vücudumuzda bir yuxu hormonu çıxarır. Bu melatonin adlanır və yalnız yuxuya düşmək və oyanmaq bacarığımız üçün deyil, eyni zamanda stresə qarşı müqavimət, qan təzyiqi səviyyəsi, yaşlanma prosesləri və daha çox üçün məsuliyyət daşıyır.
Yuxu üçün cavabdeh olan hormonun unikal funksiyaları
Artıq yuxu hormonunun nə olduğunu bildiyinizə görə, necə aşkar olunduğunu və bədənimizə necə təsir etdiyini danışmaq vaxtıdır. Yuxu hormonu, melatonin, ilk dəfə 1958-ci ildə ilk dəfə aşkar edilmişdir. Amma o zamandan bəri elm adamları bütün funksiyalarını tam öyrənmək üçün vaxt keçirdilər və ortaya çıxdıqları kimi çoxdur:
- beyin hüceyrələrinin tənzimlənməsi;
- təzyiq səviyyəsinin normallaşdırılması;
- həzm sisteminin funksiyalarının tənzimlənməsi;
- normal hormonal fonun saxlanılması ;
- yuxu tezliyini təyin;
- yaşlanma prosesini yavaşlatmaq;
- immunitet sisteminin gücləndirilməsi;
- vaxt zonalarının dəyişməsinə uyğunlaşma;
- antioksidan proseslər.
Melatonin, bədənin stress, emosional reaksiyalara və digər vacib proseslərə qarşı durma qabiliyyətlərimizdən məsul olan epiphiz adlı beyin şöbəsi tərəfindən istehsal olunur. Ən maraqlı şey elm adamlarının təkcə insanlarda deyil, həmçinin məməlilərdə, sürünənlərdə və hətta bəzi bitkilərdə yuxu hormonu aşkar etdiyidir.
Melatonin preparatları və insanlara təsirləri
Kandaki melatonin səviyyəsi gecə günündəkindən 70% yüksəkdir. Budur, bədənimiz rejimə uyğun olmalıdır. Hormon yuxu zamanı yalnız qaranlıqda istehsal olunur, buna görə də səhərə yaxın yuxuya düşməyi üstün tutanlara aid olsanız, pencerelerin qalın perdeler və ya pərdələri ilə örtülmüş olduğundan əmin olun. Bu şərtlər yerinə yetirilmədikdə, orqanizmin xoşagəlməz nəticələri özlərini çox yaxından hiss etdirəcəkdir:
- yuxusuzluq olacaq;
- qıcıqlanma artacaq;
- onkoloji xəstəliklərin inkişafı təhlükəsi olacaq;
- bədən və bütün daxili orqanları sürətlə yaşlana bilər;
- endokrin sistemini pozdu və nəticədə reproduktiv funksiyaları pozdu.
Bu yuxu üçün cavabdeh olan hormonun görməməyə meylli olmadığının tam siyahısı deyil. Təəssüf ki, yaşla, bədənin melatoninin istehsalı azalır. Sağlamlıq vəziyyətini normallaşdırmaq üçün bu hormonun sintetik analoqlarını alaraq başlamaq lazımdır.
Melatoninin farmasötik preparatları müxtəlif ölkələr tərəfindən istehsal olunur, onları bir eczanede tapmaq problem deyildir. Lakin, müalicəyə başlamazdan əvvəl mümkün müalicələr haqqında doktorunuza müraciət edin.
Allerjik və otoimmün xəstəliklərə asılı olan insanlar üçün tabletlərdə yatma hormonu tövsiyə edilmir. Həm melatonin də kontrendikedir:
- xroniki böyrək çatışmazlığı;
- lösemi;
- digər xərçəng növləri.
Diqqətlə yuxu melanini normallaşdırmaq üçün dərman epileptik və diabet xəstələri üçün təyin edilir.
Tabletdə digər yataq tabletlərindən fərqli olaraq, melatonin asılılıq deyil və çəkilmə əlamətləri yoxdur. Lakin bu dərmanı ideal hesab etmir - hamiləlikdə və laktasiya dövründə, eləcə də 12 yaşadək uşaqların müalicəsində istifadə edilmir.
Yuxu hormonunun sintetik analoqlarını sınamış bir çox xəstə dərmanı gündüz hətta yuxusuz və letargik hala gətirdiklərini şikayət edir. Bundan əlavə, dərmanın yüksək konsentrasiya tələb edən proseslərə mənfi təsir göstərdiyi qeyd edildi. Melanini müalicə edərkən, təkərin arxasında oturmaq və yüksək dəqiqlik tələb edən hesablamalar aparmaq tövsiyə edilmir.