Kosmosa getmək üçün vestibulyar aparata ehtiyacımız var. Onun işi narahat olduqda, bir adam başgicəllənmişdirsə, bir və ya bəzən iki ayağında balans edə bilməz və həmçinin bir çox nevrologların müayinə zamanı yerinə yetirilməsini təklif etdiyi bir elementar testdən keçməyəcəkdir: gözlərinizi bağlamaq və barmağınızı burun ucuna toxunmaq lazımdır.
Bu bədən daxili qulağın bir hissəsidir və nöropatoloq işinin pozulması ilə məşğul olur.
Vestibulyar aparatın işi müxtəlif beyin və CNS xəstəlikləri üçün pozulub, lakin onun işinin pozulmasına ən çox səbəb VSD'dir .
Vestibulyar aparatların hazırlanması həyatda bir çox çətinliklərdən qaçınmaq üçün imkan verir: məsələn, bir atlıkarınca binicilik, avtobusda uzun sürüş, eləcə də yüksək sürətli liftlər ürək bulanma və başgicəllənmə hissi yaratmayacaq.
Vestibulyar aparatı necə gücləndirmək olar?
Vestibulus aparatının yoxsul işi həmişə insanın xəstə olduğunu ifadə etmir. Budur, bu orqan təlim keçməlidir və buna görə də onun uğurlu fəaliyyəti birbaşa şəxsin necə aktiv olduğuna bağlıdır.
Vestibulyar aparatların məkan və hərəkətdə yönəldilməsindən məsul olduğu üçün fiziki məşqlərlə məşq edilməlidir.
Vestibulyar aparatı bərpa edərək, məşq terapiyası
Vestibulyar aparatı yetişdirmək üçün ən adi üsul fizioterapiya məşğələlərində iştirak etməkdir. Normal idman hər bir insana uyğun ola bilməz, çünki ağır yüklərə qarşı durmaq üçün cəsəd hazır olmalıdır. Qeyri-adi məşqləri - huş, torso, əlləri ilə birləşdirin və əlbəttə ki, baş dönər.
Normal olaraq başın tez-tez növbəsində bir istiqamətə keçirmək üçün bədənin əzələlərinin güclü olması zəruridir - əks halda kafa spin ola bilər və düşmə riski 99% -ə bərabərdir. Buna görə əsas qayda bütün bədəni hazırlamaq və hər bir əzələ qrupunda işıq verir, lakin müntəzəm yük verir.
Yeri gəlmişkən, boyun məşqləri (dairəvi baş hərəkətləri) boyun əynindəki osteokondrozun yaxşı qarşısının alınmasıdır, bu gün bir çox insanlar oturaq həyat tərzinə görə meylli olurlar.
Yoga vasitəsi ilə böyüklərdən vestibulyar aparatı necə hazırlamaq olar?
Yoga bədəni gücləndirmək və rahatlıq inkişaf etdirmək üçün gözəl bir yoldur. Güclü, çevik cəsəd, ağır yüklərə, o cümlədən vestibulyarlara qarşı durmağa imkan verir. Kasları məşq etdikdə, onları plastikləşdirin və yaxşı bir uzanma edin, invaziya asanas: kukkutasane (əlində duran), sarvangasana və çimdik maiurasana (digər asanas istifadə edə bilərsiniz) davam edin. Inversiyon çalışmaları güclü əllər və yerin yaxşı koordinasiyasını tələb edir. Onlar ən yüksək bar təlim vestibulyar aparat adlandırmaq olar.