Normal bir vəziyyətdə, bağırsağın əzələləri qida parçasına kömək edir, sonra buzlaqlar həzm sistemi ətrafında hərəkət edirlər. Əgər əzələ tonusu azalırsa, qabığın, bədənin intoksikasiyasını və digər problemləri meydana çıxarsa, bütün bədənə təsir göstərir.
Tənbəl bir bağırsağın əlamətləri
Bədənindəki problemlərin həzm sistemi ilə əlaqəli olduğunu başa düşmək üçün, "tənbəl" bağırsağın necə işlədiyini dəqiq bilmək lazımdır, bunlar belə bir sindromun əsl əlamətləri:
- kabızlık;
- mədədə ağırlıq ;
- iştahın itməsi;
- pis nəfəs;
- Ağızda bir quruluş hissi.
Əsas xüsusiyyətlərə əlavə olaraq:
- sürətli yorğunluq;
- uzun baş ağrısı;
- uyanıklıq;
- qıcıqlanma.
Tənbəl bağırsağın müstəqil işi üçün nə etməliyəm?
Müalicəyə başlamadan vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün bir neçə faydalı və sadə məsləhətlər var. Tənbəl bağırsaq işlərini müstəqil şəkildə necə etmək olar:
- Məsələn, hər gün işə başlamazdan əvvəl ən azı bir nöqtəyə keçmək lazımdır. Mümkün olan ən sadə fiziki məşqləri, ümumi və mətnin tonunu, mütəmadi olaraq, əsasən müntəzəm olaraq həyata keçirmək daha yaxşıdır.
- Əlcəklər, alma, quru soğan, havuç, çuğundur, kələm, təzə yeşillik, kəpək, qarğıdalı və yulaf ezmesi olan pəhriz məhsulları daxildir.
- Az çörəyin, çörəklərin, yer düyünün, füme, duzlu, yağlı yeməklərin yanı sıra qaynadılmış süd, qəhvə, kakao qəbulunu istisna etmir.
- Yeməkdən sonra dərhal içməyin.
- Yuxuya getmədən əvvəl cəsəd etməyin.
- Gün ərzində çoxlu qaynar qaynar su içmək, sabah səhər boş bir mədə içmək yaxşıdır.
- Dəfə rejimini qurun, tualetə getməyin təbii istəyini boğmayın.
- Nəhayət, yalnız gündəlik, çətin bir yer üzündə yatarkən, yavaş-yavaş xurma ilə saat mili ilə mədə massaj.
- Stresdən qaçın və daha tez-tez güldür.
Nə dərmanlar tənbəl bağırsaq işinə kömək edəcək?
Kabızlık üçün ən təsirli dərmanlardan bəziləri bunlardır:
- Dufalac;
- Bisakodil;
- Guttalax;
- Fortrans və başqaları.