Bəzən, şık, zərif və cəlbedici görünmək üçün, ayaqqabıların ayaqların etibarlı qorunması üçün bir çox qadın ayaqqabıların ilk növbədə icad etdiyi səbəbini unutdurur. Görünüş və gözəlliyin üstünlüyü üzündən, təəssüf ki, sağlamlıq əziyyət çəkir və səhv seçilmiş ayaqqabıları yalnız fəlakətli nəticələrə çevrilə bilər.
Ayaqqabı materialı
Bir qayda olaraq, hamımız təbii parçalardan hazırlanmış paltarları satın almaq üçün çalışırıq. Ayaqqabı seçərkən də eyni prinsipə riayət edilməlidir.
Dermatin, sintetik materiallar, kauçuk və ayaqqabı və ya çəkmələrin istehsalı üçün analoji xammal, əlbəttə, aşağı qiymətə malikdir, bu, ayaqqabıların son qiymətinin qiymətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Lakin ayaqları üçün bu məhsullar təhlükəlidirlər, çünki hava sərbəst dövrəyə keçməsinə icazə vermir və buna görə dermal nəfəs alınmaz. Bu patogen bakteriyaların və göbələklərin insole-da çarpılmasına səbəb olur, dermatoloji xəstəlikləri, o cümlədən dəri onikomikozunun fungal xəstəliklərinə səbəb olur. Əlavə olaraq, süni materiallar adətən sərt, zəif aşınmışdır və ayağın konturlarına yer vermir. Beləliklə, ayağın müxtəlif hissələrinə təzyiqin qeyri-bərabər bölüşdürülməsi vardır, zamanla birləşdirici və əzələ toxumasının deformasiyası müşahidə olunur, düz ayaqlar inkişaf edir.
Digər tərəfdən, həqiqi dəri və ya kumaşdan hazırlanan ayaqqabı yumşaq, yaxşı uzanır və tez ayaq şəklində olur. Bundan əlavə, təbii materiallar dəri üçün normal bir hava tədarükü təmin edir.
Ayaqqabı forması və modeli
Son zamanlarda daban hündürlüyü baxımından həddindən artıq dərəcə qəbul edildi. Qadınlar stilettos və ya zolaq ayaqqabılarını və ya tamamilə düz bir tabanı üstün tuturlar. Hər iki variant əsasən yanlışdır və səhhətə düzəlməz ziyana səbəb olur.
Yüksək heelsə zərər verin (5 sm-dən):
- Ağırlıq mərkəzinin cəsədinə irəli istiqamətdə yer dəyişdirmə. Buna görə də, hip bölgəsində qan dövranı ciddi şəkildə pozulur və buzov əzələləri davamlı müqavimət göstərir (gərginlikdə qalır).
- Ayağın arxasındakı dəyişikliklər, məsələn, nisbətdə nisbətən artmışdır. Bu cür göstəricilər sümüklər üzərində quruluş meydana gəlməsinə gətirib çıxarır.
- Sümüklər ayağın yuxarı lateral hissəsində kənara çıxarkən, baş ağrısı, sözdə "sümük" in valgus deformitesini inkişaf etdirir.
- Arka bel ağacının və buna görə də, onurğa beyni üzərində düzgün olmayan paylanmış təzyiq nəticəsində intervertebral disklərin inceltilmesi. Bu, ağrı üçün deyil, həm də pelvik bölgədə tirajın pozulmasına gətirib çıxarır.
Düz dabanı zədələmək:
- Daban yerə və ya asfalt səthinə vurduqda hər hansı yastığı olmaması. Beləliklə, bel hərəkət zamanı daim mikrotrauma meylli olur.
- Ayağın dəstəklənməməsi səbəbiylə bacakların və tendonun əzələləri gərgindir, bu da sprains, konvülziyonlara səbəb olur.
- Vücudun çəkisinin ayağa qalxmaması. Bu vəziyyətdə, mənfi nəticələr üçün bir çox variant var: düz ayaq, ayağın deformiteleri, küpafet. Sonuncu xəstəlik femoral, diz bağırsaqlarının və daha sonra - və vertebraların yerindən çıxarılmasına gətirib çıxarır.
Nə ayaqqabı geyinmək lazımdır?
Ayaqqabılar, çəkmələr və ya ayaqqabıları seçərkən, sizə rəhbərlik etmək lazımdır
- Dabanın hündürlüyü - təxminən 5 sm, lakin 3,5-4 sm-dən aşağı deyil;
- tək kifayət qədər çevik və yumşaq olmalı, ancaq çox nazik olmalı;
- ayaqqabı ayaqqabı ayağın formasını tutmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, belə ki, tərəflər üzərində gücləndirilmiş və ortopedik insole ilə təchiz olunmuşdur;
- Çanta dar olmamalı, barmaqları sıxmadan sərbəst olmalıdır;
- ayaqqabı materialı - təbii xammal (dəri, pambıq parça, pel'sk, süet).