Daimi, yüksək dərəcəli, dərin yuxu sağlamlıq və yaxşı əhval-ruhiyyə verir - hər kəsin əsas ehtiyacları. İnsanlar bu təbii prosesi çox istifadə edirlər ki, onlar tez-tez fenomenin xüsusiyyətlərini, xüsusiyyətlərini və mövcudluğunu düşünmürlər. Bu sırada bir çox suallara cavab verə bilər və əsas şey - bir yuxu nədir?
Bir insanın arzusu nədir?
İnsan vücudu kompleks bir mexanizmdir, işi daim davam etdirilməlidir. Yemək və içkiyə asılılıq nəzarət altında və məhdudlaşdırıla bilərsə, onda istirahət etmənin bir yolu yoxdur - çox vacibdir! Bir insan üçün bir yuxu nədir? Bu, ətrafdakı dünyaya aid fəal ruhi əlaqələrin itirildiyi fizioloji bir prosesdir, beyin rahatlaşır.
Tibbi baxımdan bir yuxu nədir ki, insan bədəninin bütün sistemlərinin düzgün işləməsi üçün vacib olan bir zehni fəaliyyətdir. Sinir hüceyrələri sakit vəziyyətə gəlir və sonra daxili orqanlar və icra aparatlarının işi - damar, kas və müxtəlif bezlər tərəfindən normallaşdırılır.
Bir yuxu - psixologiya nədir
Qədim dövrlərdə insanlar yuxu təbiəti haqqında çox az şey bilirdilər, inanılmaz nəzəriyyələri itələyərək, məsələn, bu proses bir gün ərzində yığılmış zəhərlərlə bədənin zəhərlənməsi və ya bədənin qan dövranının azalmasıdır. Elm inkişafı ilə bir çox bulmacalar bir ipucu tapdılar. 19-cu əsrin sonlarında, somnoloji elmləri ortaya çıxdı və Rusiyanın qurucusu Maria Manasein idi. O, bir yuxu psixologiya və fiziologiya nə haqqında danışdı bir iş nəşr. Manasein əsərləri bir yuxu zamanı beynin fəaliyyətini tamamilə dayandırmadığını, ancaq bir insanın şüurunu dayandırdığını anlamağa imkan verdi.
Dəyərlər və onların şərhləri minlərlə illərdir insanları maraqlandırır. Məqsədi açmaq mümkün olmadı, amma cəhdlər bir neçə dəfə aparıldı. Məlumdur ki, Freydə görə belə bir yuxu, bilinçaltı tərəfindən yuxular üçün verilmiş bir insanın arzusu, reallaşmış və ya reallaşmamışdır. Görmə xəyali kitabların köməyi ilə izah edilə bilər. Freudun fikrincə, bir xəyalda absurd və mənasız ola bilməz.
Bir yuxu - ezoterik nədir
Yuxunun öyrənilməsi özünüzü və dünyanın sirlərini bilmək deməkdir. Bir xəyalın ezoterizm baxımından nə olduğunu düşünsək, onu yer üzündən deyil, astral proyeksiyadan nəzərdən keçirmək lazımdır. Bir adam yuxuya düşəndə, göstərilən (fiziki) hiss olunmayan dünyaya hərəkət edir, yoxsa səyahət astral bədən tərəfindən həyata keçirilir. Praktikada bu, havaya çıxmaq deməkdir. İnsanlar yalnız bilinən duyğuları idarə edə bilir və istirahətdə şüurlu ola bilməzlər. Lakin xüsusi texnika sayəsində bəziları astral bədənini idarə edə bilirlər.
Xəyal nə qədər faydalıdır?
Yatmaq üçün bir zərurət olaraq verilən müalicə üçün istifadə edilir. Bəzən kifayət deyil və bəzən yatarkən sevdiyiniz əyləncə müddəti ilə məşğul olmaq istəmirsiniz. Həyatın yalnız 2/3 nəfər oyanır, qalan hissəsi isə yatır, amma bunun "götürdüyündən" daha çox yuxuya sahib olduğunu anlamaq vacibdir. Bədənə və bütün funksiyalarına faydalı təsir göstərir. Davam edir:
- qan təzyiqi və şəkər normallaşdırılır;
- ruhi qüvvələr yenidən qurulur;
- İnformasiyanın sistemləşdirilməsi üçün məsuliyyət daşıyırlar;
- yeni sinir hüceyrələri meydana gəlir;
- dəri hüceyrələri yenilənir;
- uşaqlarda böyümə hormonları istehsal edilir.
Hibrit və yuxu - fərq nədir?
Bəzi canlılar bədənin uzun bir istirahətdə (sözdə qışqırıq) öz-özünə batıraraq, metabolizm və həyat proseslərini yavaşlatmaq qabiliyyətinə malikdirlər - qan dövranı, tənəffüs, ürpərəstlik və s. Elm süni şəkildə orqanizmin yavaş-yavaş canlı fəaliyyəti ("latın qışlama") deyilən hibernasiya deyilən bir vəziyyət yaratdı. Neyroendokrin sisteminin fəaliyyətini maneə törətmiş və bədənin metabolik proseslərini yavaşlatan dərmanların istifadəsi səbəb olur.
Qışlama zamanı xəstə adi mənada yatmaz. Onun şagirdləri daralan, amma onlar işığa reaksiya verirlər, gözlər aça bilər, nəbz sürətlənir və təzyiq azalır. Bu vəziyyətdə olan bir insanın oyanması mümkündür, ancaq uyanma şüurunda olacaqdır. Bədən üçün yatmaq və ya qışlamaq üçün yaxşı olduğunu başa düşsəniz, faydalar həmişə sağlam bir istirahətdədir, ancaq bu tamamilə fərqli anlayışlardır.
Sürətli və yavaş yuxu nədir?
Yuxu prosesi döngüseldir, hər biri bir və bir yarım saatda eyni vaxt aralıklarından ibarətdir. Tam istirahətin beş fasilədən, yəni 7,5 ildən 8 saata qədər davam etməsi lazım olduğuna inanırıq. Döngüler iki mərhələyə bölünür - sürətli və yavaş olan, bu vəziyyət bir-birindən tamamilə fərqlənir, bu halda beynin fəaliyyəti dərəcəsi. Tez və yavaş yuxu eyni dərəcədə vacibdir.
Yavaş yuxu nədir?
Yavaş yuxu hər hansı bir sağlam istirahətin başlanğıcıdır. Birinci mərhələdə, bir gün əvvəl baş verənlərin düşünülməsi həyəcan verici problemlərin həllinə yönəlmiş bir qayda (5-10 dəqiqə) təşkil edir. Bu ikinci mərhələdən sonra, əzələ fəaliyyətində azalma, nəbzin və tənəffüsün yavaşlaması ilə xarakterizə olunur. Şəxs hələ də xarici stimullara həssasdır və bu müddət ərzində onu oyandırmaq asandır. Üçüncü mərhələ - dərin yuxunun dördüncü mərhələsi ilə bitən keçid mərhələsidir - onda beynin ən qiymətli istirahətini alır, iş qabiliyyəti bərpa olunur.
Sürətli yuxu nədir?
Yavaş mərhələ səhvxanaya yaxın olan sürətli yuxu ilə əvəz olunur, lakin bu anda yataqxananı oyatmaq çətindir. Birinci dövrdən göz qapaqlarının (göz qapaqları eyni zamanda bağlanır), tez-tez ürək çatışmazlığının, aktiv beyin fəaliyyətinin, bu anda alınan məlumatları sıralayan hərəkətləri ilə fərqlənir. Sürət mərhələsində beynin ətraf mühitin təhlili aparması və bir uyğunlaşma strategiyası hazırladığı bir fikir var. Amma sürətli yuxu içində ən xoş bir şey parlaq, yaddaqalan xəyaldır.
Bir letargik yuxu - nədir?
Bütün xəstəliklər üçün ən yaxşı dərman bir yuxu deyil, həmişə faydalı deyil. Xarakterik hərəkətsizliyə, xarici stimullara reaksiyaların olmamasına, bədən istiliyinin azalmasına və həyat əlamətlərinə səbəb olan orqanizmin oxşar vəziyyəti var. Bədənin həyati funksiyaları davam etdirə biləcəyini fərq edən bir koma ilə müqayisə edə bilərsiniz. Bu vəziyyət bəzən "tənbəl ölüm" və ya letargik yuxu adlanır, onun səbəbləri hələ tam başa düşülməmişdir. Bir qayda olaraq, ağrılı bir vəziyyət əvvəl travma, şok və ağır təcrübə ilə nəticələnir.
Bir çox insanlar özlərini soruşurlar: letargik bir yuxu , mistik və ya gerçək bir fenomen nədir? Birmənalı cavab yoxdur. Belirsizlik bir çox söz-söhbətlərə səbəb olur, bunların əsas məqsədi letargiyada yaşayan canlıların dibə olmasıdır. Sindrom birdən gəlir və ümumi yorğunluq, yuxu çatışmazlığı və anoreksiya və isteriya kimi xəstəliklərə reaksiya ola bilər.
Yuxarıda göstərilən xəstəliklərin və vəziyyətlərin panacea yalnız sağlam bir yuxu. Onun normal müddəti yetkinlər üçün ən azı 7-8 saat olmalıdır. Uşaqlar bir az daha yuxu (10 saatdan yuxarı) yatır, yaşlı adamlar bərpa etmək üçün altı saat var. Yatmaq üçün bədənin itirdiyi ehtiyatlarını artırmaq deməkdir. Bundan əlavə, bir yuxu insanlar bəzən "ağıllı fikirləri" ziyarət, maraqlı suallara cavab almaq və ya sadəcə möhtəşəm bir yuxu malikdirlər.