Bizim qida xüsusiyyətləri və bəzi məhsulların mövcudluğu yalnız ümumi sağlamlığımıza deyil, həmçinin dəri vəziyyətinə təsir göstərə bilər. Bədənin dərisi üçün hansı vitaminlər yaxşı olduğunu anlayacağıq.
Quru dərilər üçün vitaminlər
Dərinin hamarlaşmasını təmin etmək üçün elastikliyi əlavə edin, yumurtada, yerkökü, süzgəcdə, malda, süddə, quzudakı adi menyu A vitamini içərisinə daxil etmək məsləhət görülür. Bu məhsulların yuyulması qırışları aradan qaldırır, dərinin soyulması qarşısını alır. Bədənindəki çatışmazlığı hətta yağlı dəri təsirini mənfi təsir edə bilər. Bu soymaq başlaya bilər, onda bir dəlil və ləkələr ola bilər.
Dəri genləri üçün vitaminlər
Kiçik qırışları mübarizə, cildin bərpasını aktivləşdirmək və erkən yaşlanmaların qarşısını almaq, C və B qrupu üzünün dərisinin cavanlığını təmin etmək üçün elastiklik vitaminləri vermək üçün kömək edir. Bu vitaminlərin çatışmazlığı peeling, qırmızı üz və paltar ilə müşayiət olunur. Vitamin C ultrabənövşəyi şüalardan dərini qoruyur və yanıqların şəfasını sürətləndirir. Vitamin C sitrus meyvələri, qarağat giləmeyvə və bibər zəngindir. B vitamini qrupları olan məhsullara baklagiller, otlar və badımcan daxildir.
Mərtəbədən gələn vitaminlər
Gözlər altından çanta içərisindən, şişkinlikdən, iltihabdan və çürükdən qoruyur. İstifadəsi dəri təravətini və gəncliyini verir. Bu vitamin bir çox kosmetik və terapevtik kremlər və məlhəmlərə daxil edilir. Böyük miqdarda, ispanaqda, kələmdə tapılır. Vitaminin daxili suqəbuledici dərinin bütün təbəqələrinə çatmasına imkan vermir, belə ki, qəbulu kremlərin tətbiqi ilə birləşdirilməlidir.
Dəri ilə vitaminlər qorunması
Üzün dərisini yaxşılaşdırmaq üçün digər vitaminlər də D və E. vitaminləridir. Dərinin yaşlanma səbəbləri külək və günəşin təcavüzkar fəaliyyətində çirklənmiş bir atmosferdə örtülür. Bu vitaminlər dərinin cavanlığını uzatmağa kömək edən qoruyucu bir maneə yaradır. D vitamininin, dəniz məhsulları, süd, kələm və yumurtalarda tapıla biləcəyi nəmin saxlanması xüsusiyyətidir. Həmçinin, günəşin təsirinə mane olur və xərçəng inkişafının qarşısını alır. Vitamin E saç və dəri üçün müxtəlif məhsulların istehsalı üçün kosmetologiya sahələrində geniş yayılmışdır. Tez-tez "gözəllik" vitamin adlanır. Vitamin şəfa sürətini artırır, dərini yumşaldır, soymağı aradan qaldırır. Xüsusilə quru dəri tipi üçün kosmetik olaraq istifadə etmək faydalıdır. Bu vitamin fındıq, yağ, yumurta, süd ilə zəngindir.
Problemli dərilər üçün vitaminlər
Dərini sızanaqdan götürmək üçün tövsiyə edilən vitaminlər , qaynağı qaraciyər, ət, göbələk, alma, ərik və üzüm kimi vitamin B , A, D və PP daxildir. Ayrıca sink kimi menyu elementinizə daxil edilmək məsləhətdir. Bu elementin vitaminlərlə birləşməsi üzün problem dərisini yaxşılaşdırmaq üçün yararlıdır. Mal əti, buğda və yaşıl çay sink ilə zəngindir.
Vitamin komplekslərinin qəbulu
Balanslaşdırılmış müxtəlif pəhriz faydalı maddələrin olmamasına səbəb deyil. Yuxarıda göstərilən məhsulların pəhrizində mövcudluq dərinin sağlamlığını artıra bilər. Əlbəttə, dəridə ən yaxşı vitaminlər təbii məhsullardır. Ancaq bəzi insanlar yaxşı tərəvəz və meyvələr tapmaq çətin olduqda, qışda, məsələn, kemoterapi dərmanları tətbiq edərək vitaminlərin çatışmazlığını təşkil edir. Ancaq bu vitaminlərin bəziləri sintetik ola bilər, buna görə allergik reaksiyaların inkişaf riski var. Dəri, dırnaqlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış vitaminlər var və onların seçilməsinə necə sual yaranır. Vitaminlər alınarkən mütəxəssisə lazım olan vitaminlər barədə məlumat verin. Dərhal gözəllik üçün bütün maddələr olan biokomplekslərdən daha yaxşı alın.