Şahzadə Harryin gələcək həyat yoldaşı müntəzəm olaraq meditasiya və yoga ilə məşğul olduğunuzu bilirsiniz. Ancaq harmoniya sirri Megan Markle asanasların müntəzəm performansında deyil, istirahət etmək və konsentrasiyaya imkan verir. Görünür, aktrisa daima idmanla məşğul olur. İngilis şahzadəsinin gəlini izləyən proqram, Amerikanın "Qadın Sağlamlığı" jurnalına verdiyi müsahibədə şəxsi məşqçi tərəfindən izah edildi.
Nik & o tərəfindən nəşr (@nikandshe)
Craig McNamie'nin sözlərinə görə, o, 3 ildir ki, ingilis dirijoru ilə birlikdə, "Force Majeure" televiziya seriyasının ulduzu ilə işləmişdir. Sağlam bir pəhriz əlavə Megan olduqca fəal fitness ilə məşğuldur:
"Əvvəlcə Megan əsl döyüşçüdür. O, bizim təlimimizi qaçırmadı və həmişə salonda dərslərə 100% verildi. Onun həyatında prioritetlər idman və sağlam həyat tərzidir. O, özünə bir qol görsəydi, heç vaxt şikayətçi deyil, o daima sona çatır ".
Gələcək şahzadə üçün fitness təlim sxemi
Məşhurun idman məşqçisi onun dərslərinə gəldikdə çox yaxşı fiziki forma verdiyini və bir rəqəm düzəlişinə ehtiyac olmadığını etiraf etdi. O, yeni səviyyəyə keçmək üçün lazım idi və Craig McNamie'nin məsləhətləri Megan'a kömək etdi.
Oyunçu üçün hazırladığı proqram bir neçə mərhələdən ibarət idi və 45 dəqiqə davam etdi. Kurslar həftədə 3-4 dəfə keçirildi. Təlim zamanı aktrisa ardıcıl olaraq aşağıdakı mərhələləri keçirdilər: ürək-istiləşmə, dinamik gərginlik və intensiv güc təlim.
Təcrübəli məşqçi bu şəkildə onun qapağının bütün əzələ qruplarına - silah, arxa, arxa, mətbuat və ayaqlara diqqət yetirməklə gözəl bir siluet yaratdığını hiss etdi. Kamera üçün işləyən bir aktrisa üçün hər hansı bir baxımdan mükəmməl görünməli olması vacibdir.
Həmçinin oxuyunHouston Style Magazine ™ (@stylemagazine) nəşri
- Kate Middleton və Şahzadə William Kaziranga milli parkını ziyarət etdi
- Kim Kardashian və Kanye West
- Tony Awards-2016 mərasimində Cate Blanchett, Lucy Lew və başqaları
McNamie qadınlara vahid bir yanaşma üstünlük vermək üçün Megan Markle (incə və miniatür) rəqəmini verir. Əgər kilo vermək istəmirsinizsə, ancaq rəqəminizi vurğulamaq istəyirsənsə, fərqli əzələlərin harmonik şəkildə inkişaf etdirilməsi üçün daim alternativ hərəkətlər edilməsi vacibdir.