Körpələrlə futball üzrə dərslər

Bu gün uşaqlar üçün gimnastika olduqca məşhurdur. Bu vəziyyətdə bəzi məşqlər xüsusi bir top- fitball istifadə edilir . Bebekle fitibə üzrə siniflər - körpənin fərdi əzələ qruplarını gücləndirmək üçün yaxşı bir yol. Bununla bərabər, vestibulyar aparatların təhsili də körpələrdə keçir.

Körpələr üçün nəzərdə tutulmuş topun fəaliyyəti, körpənin yaşına və fiziki xüsusiyyətlərinə görə inşa edilir. Belə ki, sarsıntı və titrəmələr əzələlərin rahatlaşmasıdır və əlavə olaraq qırıntıların daxili orqanlarının işini yaxşılaşdırır. Fitbold kimi bu cimnastik mitinqinin əsas üstünlüyü onda körpələrlə məşqlər etməkdir, valideynlərin xüsusi təliminə ehtiyac yoxdur.

Bir körpə ilə dərslər üçün bir fitbol seçmək necə?

Bir top satın əvvəl, onun ölçüsü müəyyən etmək lazımdır. Optimal 75 sm diametrdir, belə bir top körpə böyüdükdə oyun üçün istifadə edilə bilər.

Növbəti parametr icazə verilən yükdür. Fitnes üçün ən müasir toplar 300 kiloqrama qədər davam edə bilər və bu, uşağın dərsləri üçün kifayətdir. Üstəlik, bu top da doğumdan sonra şəkli bərpa etmək üçün anadan istifadə edilə bilər.

Ne zaman başlayabilirim?

Yenidoğan uşağı olan topdakı siniflər 2 həftədən başlaya bilər. Bu vəziyyətdə ilk təlimlər diqqətli və qısa olmalıdır. Əvvəldən əvvəl uşaqları əzələlərin istiləşməsinə imkan verəcək kiçik, asan masaj etmək lazımdır.

Topu yerə qoyun və bir bezi ya da böyük bir dəsmal ilə örtün. Sonra körpəni fitbəyə səliqəli qoyun və sarsın. Bu zaman qırıntıların reaksiyasını müşahidə edin. Bu cür təlimlər uşağa sevinc və xoşbəxtlik gətirməlidir.

Körpə ilə fitbada hansı məşqlər edilə bilər?

Qırıntı normal olaraq topa reaksiya göstərsə, məşqlərə başlaya bilərsiniz. Eyni zamanda, yeniyetmələr üçün fitbola görə bir çox məşq var. Onlardan bəzilərini nəzərdən keçirək.

1. Mədənin üzərinə yatıyorduq. Uşaq topa yatıb, anası arxa onu tutur, ikinci tərəf isə fitbola basaraq, ayaqları düzəldir. İrəli, geriyə, yan tərəfə, sonra isə bir dairədə.
2. Sırt üzərində sürünən vəziyyətdə oyan. Yuxarıda təsvir olunduğu kimi eyni şəkildə həyata keçirilir.
3. "Bahar". Uşaq mədəsində yatarkən, ayaqları düzəldərək, barmaqların ayaq biləyinin ətrafında yerləşdirilməsini təmin edir. Sonra körpənin eşşəyinə asanlıqla basmayın. Nəticədə, cəsəd bir yay kimi yuxarı və aşağı hərəkət edir.

Bu təlimlər fitbole üzrə yeni doğulan uşaqlar üçün əsasdır və uşaqlarda kolikanın yaxşı qarşısının alınmasıdır karınca içindəki topun təzyiqi, qarın mətbuatının əzələlərini rahatlatır və həzm prosesinə də müsbət təsir göstərir.