11 aylıq bir uşaq üçün qidalanma hər ananın maraqlandığı çox vacib və məsuliyyətli bir sualdır. 11 aylıq bir uşağın qidalanma pəhrizi olduqca müxtəlifdir və yalnız ana südü və ya süd formulunu əhatə edə bilməz. Onun cəsədində süd içərisindən çox daha çox vitamin və qida lazımdır. Bəzi valideynlər çubuq əyilir və uşağını özləri yeyirlər. Bu da yanlış bir yanaşmadır, çünki 11 ay ərzində uşaq üçün bir sıra məhdudiyyətlər var.
Bu yaşda uşaqlar çox fəaldırlar, onlar artıq sürünmək, oturmaq, qalxmaq və bəziləri də gəzmək istəyənləri bilirlər. Bu, uşağın məmə toxumasından yuyulması üçün ən uyğun vaxtdır. Buna görə də, bir şüşə deyil, bir fincan içmək daha çox uşaq verməyə çalışırıq. Bu dövrdə uşağa özünüzü yemək öyrətməyə başlaya bilərsiniz. Əsas odur ki, bu, körpənin qıcıqlanmasına və narahatçılığına səbəb olmaz. Bu fikri sevmirsə, növbəti dəfə təxirə salın. Qidalanma və yeməklər üçün qaşıq, körpənin diqqətini cəlb etmək üçün parlaq rəng seçmək istənir. Yeməklər uyğun ölçülü, sıx və tercihen plastik olmalıdır.
11 aydan sonra uşağı qidalandırmaqdan mı?
Bu yaşda olan pəhriz lazımi miqdarda yağlar, zülallar, karbohidratlar, vitaminlər (A, B, C, D) və mineral duzları daxil etməlidir. Proteinlər insan bədənində hər hüceyrənin bir hissəsidir. Onlar tikinti materialları kimi xidmət edir, yeni hüceyrələr və toxumalar onların köməyi ilə qurulur, buna görə də qida tərkibində ən vacib komponentlərdən biridir və bir pəhriz seçərkən məhsullarda zülalların kifayət qədər tərkibinə diqqət yetirməlidir.
Yetərli karbohidratlar un, taxıl (yulaf, düyü, arpa, buğda, qarğıdalı), kartof nişastası, vermikelli, makaron, şalgam, yerkökü, armut, alma, ərik, ərikdə; zülallar - quş əti, dana, qaraciyər, balıq, pendir, toyuq əti, yumurta və süd; yağlar - krem, yumurta sarısı, xama və kərə yağı.
11 ay ərzində bir pəhriz və bir uşağın menyusuna nümunə:
- 6:00 - ana süd və ya süd formulu;
- 10:00 - süt püresi, meyvə suyu və ya jelly;
- 13:00 - çovdar çörəyi, ət və tərəvəz püresi və meyvə suyu ilə qişa və ya ət bişirilmiş şorba;
- 16:00 - biskvit və çay ilə meyvə püresi;
- 18:00 - kraker ilə kefir;
- 21:30 - ana südü və ya süd formulu.
Qeyd etmək lazımdır ki, hər hansı bir halda körpə üçün yeməkdə ədviyyat, qida əlavələri və nişasta əlavə edə bilməzsiniz. Belə bir erkən yaşda bir uşağa verilməsi üçün tövsiyə edilməyən bir sıra məhsullar var. Bu məhsulların siyahısı sitrus meyvələri, qoz-fındıq, tam süd və şokoladdan ibarətdir. Pediatrlara bir ildən az olmayaraq dietə daxil etməyə çalışmaq tövsiyə olunur və bəzi hallarda, alerjik reaksiya meydana gəlsə, bu məhsulları iki-üç ildən çox olmayan müddətə əlavə edə bilərsiniz. Həmçinin, qızartmış qidaları mümkün deyilsə, onu tamamilə yoldan qaçın və dietə daxil olsanız, onda yalnız iki ildən çox olmamalıdır.
11 aylıq bir uşaq üçün yeməklər böyük yemək qidaları içməməlidir, amma onu püresi etmək lazım deyil. Qidayı bişirmək və ya bişirmək yaxşıdır
. Bir uşağın qidalanmasında başqa bir əsas nöqtə o, yalnız iradəsi ilə yemək və cəhd etməməlidir