Çənənin sarkma dərisi çox kosmetik bir qüsurdur. Bu problem artıq çəki çəkən qadınlara deyil, eyni zamanda çox uyğun qadınlara da xasdır. Cərrahi müdaxilələrə və donanım proseduralarına alternativ olaraq, evdə asanlıqla yerinə yetirilə bilən, ən az vaxt sərf edən ikinci çəndən sadə təlimlərdir.
İkinci çene əleyhinə təlimlər üçün əsas nədir?
Bildiyiniz kimi dəri elastikliyi, nəmləndirici və qidalandırıcı əlavə olaraq, aşağıda olan əzələ korsetinə bağlıdır. Dermisin tonu və onun görünüşü nə qədər yüksək olsa, o qədər güclüdür.
Üz şəklinin düzəldilməsi üçün nəzərdə tutulan gimnastika boyun və çənə bantlarının əzələlərinin daim güclənməsinə əsaslanır. Daimi iclaslarla daha tez-tez müqavilə edilir, ağır bir subkutan yağlı qat yandırılır və dərinin sarkması ilə nəticələnir. Bundan əlavə, bu cür təlimlər sayəsində, öyrənilən zonalara qan tədarükü yaxşılaşdırılır və buna görə də hüceyrələrin qidalanması.
İkinci çəndən evdə effektiv təlimlər
Yuxarıda göstərilən faktlar göstərir ki, təsvir olunan problemdən qurtulmaq üçün ən yaxşı gimnastika boyun əzələlərini şişirdən bir kompleksdir.
Qeyd etmək lazımdır ki, hər bir qadın ikinci çənəni götürmək üçün özünü dərslər düzəldə bilər - hansı təlimlərə ehtiyac var və nə qədər. Bəzi öz mövqelərini əlavə etmək asandır, ən başlıcası, boyun və çənəçək əzələlərinin gərginliyini hiss etməkdir.
Aşağıda ikinci çene ilə mübarizə aparmaq üçün ilk 5 təlimlər:
- Dodaqları möhkəmləndirin və aşağı çənəni hərəkətsizcə hərəkətsizcə hərəkət etdirin. 2 dəqiqədən sonra ağızını mümkün qədər genişləyin, dilin ucu aşağı tirnoqların arxa səthinə sıx bir şəkildə baxın. Qüvvətlə, çənəni dilini sıxmaq üçün çalışırıq (2 dəqiqə).
- Bir ağızdan açıq olan bir vəziyyətdə, dilinizi sopa. Onlara çənəyə çatmaq üçün çalışırıq. 60-80 saniyə davam edin.
- Düz bir səthdə yataq (yataq və ya mərtəbə). Qollarınızı gövdə boyunca çəkin, istirahət edin. Başınızı qaldırın, amma çiyin bıçağını səthdən silməyin. Tərəyi çətinləşdirmək üçün çənəni çəkin, aşağı çənəni endirə bilərsiniz. Hazırlıqdan asılı olaraq təxminən 1-5 dəqiqə çəkin.
- Daimi, arxa düzəltmək, başınızı qaldırın və tavanın hər hansı bir nöqtəsinə gözlərini düzəlt. Dodaqlarınızı, "tubule", seçilmiş nöqtəyə, 2-3 dəqiqə onu öpməyə çalışırıq kimi itirdik.
- Bədənin mövqeyini dəyişdirmədən, başı sola və sağa doğru hərəkət edin, boyun əzələlərini süzün. 5 dəqiqə davam edin.
Göründüyü kimi üz tənzimləmə üçün gimnastika bir az vaxt tələb edir və xüsusi səylər tələb etmir. Gündə yalnız 15 dəqiqə, və 14-15 gündən sonra məşqlərin ilk nəticələri görünəcək, cüt çənə tədricən azalacaq və sonra tamamilə yox olacaq. Eyni zamanda, boyun və dekolte dəri daha elastik, təzyiqli və elastik olacaq.
İkinci çene bir masaj ilə aradan qaldırılması üçün təlimlər birləşdirmək məsləhətdir. Xüsusi prosedurların yerinə yetirilməsi üçün bacarıqlarınız yoxdursa (face lifting, qigong), problem sahəsi yıxmaq və vurmaq kifayətdir. Sessiyalar, duş, hamam alarkən və ya hətta televiziyanın qarşısında oturmaqda asandır.
Əlavə əlverişli effekt palma kənarında və ya ortasında bükülü bir yumşaq havlu ilə işıq tıqqıltı yaradır. Masaj, ikinci çənənin zonasında limf və qan axını artırmaq, metabolik prosesləri aktivləşdirmək, bu sahədə yağ ehtiyatlarından xilas ola bilər. Nəticəni sürətləndirmək üçün əsas və kosmetik yağların, məsələn, badam və ya macadaminin istifadəsinə kömək edəcəkdir.